무작위 행동 주간

“당신이 동네 커피숍에 들어가거나 일하러 갈 때, 누군가의 하루를 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 뒤에 서 있는 사람을 위해 커피 값을 지불하시겠습니까? 복도를 지나가는 누군가와 미소를 짓고 눈을 마주치나요? 아마도 그 사람은 힘든 하루를 보내고 있었고 그들을 인정함으로써 그들의 삶에 영향을 미쳤을 것입니다. 우연한 만남은 없지만 약간의 빛을 퍼뜨릴 기회입니다.”-Rabbi Daniel Cohen

친절한 것이 당신에게 좋다는 것을 알고 계셨습니까? 건강? 여기에는 다른 사람에게 친절을 베푸는 것 또는 주변에서 친절한 행동을 목격하는 것이 포함될 수 있습니다. 친절은 세로토닌, 도파민, 엔도르핀 및/또는 옥시토신을 증가시키거나 방출하여 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 스트레스 수준, 유대감 및 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이제 우리는 친절이 단지 옳은 일이 아니라 우리의 전반적인 건강에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 우리 삶에 어떻게 더 많은 친절을 심어줄 수 있을까요? 존경하기 위해 무작위 행동 주간, 제 아이들과 저는 XNUMX월 친절 챌린지에 참여하고 있습니다(이 공간에서 아이들의 기술을 구축하고 긍정적인 두뇌 자극을 주는 좋은 방법입니다)! 이것 대지 자신의 도전을 개발하기 위한 몇 가지 훌륭한 제안을 제공합니다.

저는 8살, 5살 아이들과 함께 30일 계획을 세웠습니다. 우리는 친절한 행동에 대한 제안을 살펴보고, 서로 다른 아이디어를 집단적으로 브레인스토밍하고, 이달의 계획을 계획하기 위한 포스터를 만들었습니다. 매일 아침저녁으로 복습하고 하루에 한 항목씩 지우고 있습니다. 그것은 서로에게 그리고 우리 주변 사람들에게 친절하다는 것을 상기시키기 위해 우리 냉장고 앞에 붙어 있습니다. 제 희망은 30일 후에는 임의의 친절한 행동이 가족의 습관이 되는 것입니다. 그것들은 우리 안에 너무 깊이 박혀 있어서 우리는 그것에 대해 생각조차 하지 않고 그냥 행동합니다.

우리는 친절한 행동의 첫 주에 있으며 힘든 시작 (서로에게 친절을 베풀지 않는 형제자매) 이후 어젯밤에 돌파구를 찾은 것 같습니다. 묻지 않고 둘 다 선생님을 위해 미니 책을 만들었습니다. 그들은 이야기와 그림을 만들었고 개인 소장품(겨울 방학에서 남은 음식)에서 각 교사를 위한 사탕 한 조각을 포함했습니다.

그들이 어젯밤에 이 활동을 하는 동안 집은 점점 더 조용해졌습니다. 스트레스 수준이 낮아지고 취침 시간이 훨씬 쉬워졌습니다. 오늘 아침 그들은 선물을 포장하고 기쁜 마음으로 집을 나섰습니다. 불과 며칠 만에 우리는 이미 웰빙이 증가하고 집단적 스트레스가 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 나는 덜 지친 느낌이 들어서 그들에게 더 잘 나타날 수 있습니다. 게다가, 그들은 매일 그들을 교육하기 위해 매우 열심히 일하고 아마 그것에 대해 자주 감사를 받지 못하는 누군가에게 친절한 일을 했습니다. 다가올 이 도전에 우여곡절이 있을 것이라는 것을 알지만, 저는 우리 가족이 이것을 다른 사람들과 지역 사회에 긍정적인 결과로 이끄는 긍정적인 습관으로 만들기를 기대합니다.