생존이 아닌 번영: 웰니스 여행
단지 살아남는 대신 번영할 수 있기를 바랐다면 한 번 눈을 깜박이십시오. 클럽에 오신 것을 환영합니다.
솔직하게 말하자면, 나는 살아남는 데 꽤 능숙해졌습니다. 인생의 굴곡을 극복하는 것이 나의 장점입니다. 그러나 삶의 모든 영역에서 지속적으로 번창하고 있습니까? 그것은 나에게 약간의 어려움이었습니다. 생존자라는 것이 내 정체성의 일부가 되었고, 내가 자랑스럽게 착용하고 있는 명예의 휘장이 되었습니다(이 글을 쓰고 있는 동안 눈을 크게 굴립니다). 나는 여전히 익숙하기 때문에 생존 모드에 집착하는 경우가 많습니다. 마치 '집' 같은 느낌이에요. 생존자 다니엘라의 소리는 다음과 같습니다.
"야채, 슈메게이블 – [가공식품 또는 단 음식 삽입]이 제 이름을 부르고 있어요."
"일을 끝내는 한 잠을 거의 자지 못합니다."
“운동해요? Puhleese, 내 가족/직장/친구/애완동물은 내가 더 필요합니다.”
"스키틀즈 한 봉지는 하루 과일 섭취량으로 간주되죠?"
그리고 왜 나는 끊임없이 지치고, 집중도 잘 못하고, 나 자신과 주변 사람들에게 짜증을 내는지 궁금합니다.
반면에, 번영하는 다니엘라(Daniela the Thriver)는 함께 있는 것이 훨씬 더 재미있습니다. 그녀는 어떤 면에서도 스트레스가 없는 것은 아니지만, 어려움을 우아하게 처리하고 가장 어두운 시기에도 기쁨과 행복을 허용할 수 있는 더 나은 준비를 갖추고 있습니다. 그녀는 자신의 에너지가 어디로 가는지 더 의도적으로 생각하고 감정적으로 조절되며 주변 사람들에게 건강한 봉사를 할 수 있습니다.
어떤 다니엘라와 어울리고 싶나요? 내 추측은 번성하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 나는 번영하는 것이 부끄럽습니다. 마치 그럴 자격이 없는 것처럼… 그것은 진행 중인 작업입니다. 당신도 주요 운영 모드를 생존에서 번영으로 의도적인 사고 방식으로 전환하려는 경우 다음 질문을 스스로에게 묻는 것이 좋은 시작일 수 있습니다.
번영은 나에게 무엇을 의미합니까?
번영은 단순히 생존하는 것이 아닙니다. 그것은 탄력성, 기쁨, 목적을 가지고 삶을 받아들이는 것입니다. 도전에 정면으로 맞서고, 성장이 삶의 방식이 되는 상태입니다.
내 인생의 어떤 영역에서 더 성공할 수 있습니까?
가족/친구/사랑의 삶, 지역 사회, 환경, 재미와 레크리에이션, 건강과 피트니스, 직업과 일, 돈과 금융, 영성, 성장과 학습 등 모든 영역에 대한 전체적인 목록을 작성하세요. 좀 더 번성하는 에너지가 필요한 영역을 식별하십시오.
당신이 원하는 삶을 살아가는 방식에 무엇이 방해가 됩니까?
제한적인 신념, 습관, 외부 요인 등 성공을 향한 여정을 방해하는 장애물을 식별하세요. 인식은 변화를 향한 첫 번째 단계입니다.
어떤 건강 및 웰니스 전략이 나를 번영의 길로 이끌 수 있습니까?
삶의 모든 측면에서 웰빙을 촉진하는 전략을 살펴보세요. 수면 위생부터 주의 깊은 식사까지 몸과 마음, 영혼에 영양을 공급하는 방법을 찾아보세요.
나의 성공적인 롤모델은 누구입니까? 나는 그들에게서 무엇을 배울 수 있나요?
회복력과 삶에 대한 열정으로 당신에게 영감을 주는 사람들을 찾아보세요. 현실이든 허구이든 이러한 역할 모델은 여러분이 자신만의 웰니스 모험을 시작할 때 통찰력과 동기를 부여할 수 있습니다.
지금까지 살아남을 수 있도록 도와주신 몸과 마음에 감사드립니다. 이제, 당신은 인생이 당신을 위해 마련한 모든 좋은 것들을 받을 자격이 있다는 것을 기억하고, 번영할 수 있는 권한을 스스로에게 부여하십시오.
생존에서 번영으로의 나의 전환은 여전히 진행 중이며 자기 성찰, 작고 지속적인 변화, 그리고 나의 행복에 대한 새로운 헌신을 포함합니다. 이 여정에 여러분을 초대합니다. 노련한 생존자이든, 이제 막 웰빙 기준에 의문을 제기하기 시작한 사람이든, 번영은 먼 꿈이 아니라는 점을 기억하십시오. 그것은 당신이 매일 내리는 선택입니다.
따라서 단지 생존하는 것이 아니라 번영하는 삶을 받아들이는 것이 좋습니다. 왜냐하면 우리 모두는 최선을 다하고 가장 활기찬 삶을 살 자격이 있기 때문입니다. 당신의 웰빙 모험을 응원합니다!
추가 리소스
서적:
- 행복의 함정(제2판): 어려움을 멈추고 삶을 시작하는 방법
- 재미있는 습관: 기쁨과 경이로움을 추구하면 인생이 어떻게 바뀔 수 있습니까?
- 놓아주는 기술: 과거를 버리고 미래를 기대하며 마침내 마땅한 정서적 자유를 누리는 방법!
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