단어 사용: 자살과 인식의 필요성 이해
내 경력 전반에 걸쳐 나는 자살을 생각하는 사람부터 비극적으로 자살을 시도한 사람, 자살에 굴복한 사람까지 자살의 세계에 빠져들어 왔습니다. 이 단어는 내 직장 생활에서 없어서는 안 될 부분이기 때문에 더 이상 나에게 두려움이 되지 않습니다. 하지만 나는 자살이라는 주제가 많은 사람에게 불안한 감정을 불러일으킨다는 사실을 깨닫게 되었습니다.
최근 몇몇 친구들과 점심을 먹으면서 나는 '자살'이라는 단어를 언급하고 그 단어가 어떤 느낌인지 물었습니다. 반응은 달랐습니다. 한 친구는 자살은 죄라고 주장했고, 다른 친구는 스스로 목숨을 끊는 사람들을 이기적인 사람이라고 낙인찍었습니다. 마지막 친구가 주제를 바꿔달라고 요청했는데 저는 그것을 존중했습니다. 자살이라는 단어가 엄청난 낙인과 두려움을 담고 있다는 것이 분명해졌습니다.
자살 인식의 달은 저에게 그런 의미를 갖습니다. 이를 통해 우리는 함께 모여 자살에 대해 공개적으로 논의하고 자살의 중요성과 인식의 필요성을 강조할 수 있습니다.
미국에서는 자살이 사망 원인 11위를 차지합니다. 놀랍게도 콜로라도는 자살자 수가 가장 많은 5번째 주입니다. 이 통계 자살에 대해 편안하게 이야기해야 한다는 긴급성을 명확하게 나타냅니다.
자살을 둘러싼 두려움에 효과적으로 맞서기 위해서는 자살을 영속시키는 신화에 도전해야 합니다.
- 신화 XNUMX: 자살에 대해 논의하면 누군가 자살을 시도할 가능성이 높아진다고 제안합니다. 그러나 연구에 따르면 자살에 대해 이야기하면 정신 건강 관련 위험이 줄어든다는 사실이 입증되었습니다. 열린 대화에 참여하면 개인은 자신의 감정을 표현할 수 있고 자신의 의견을 들을 수 있는 플랫폼을 제공할 수 있습니다.
- 신화 XNUMX: 자살을 논의하는 사람들은 단지 관심을 끌기 위한 것일 뿐이라고 주장합니다. 이것은 잘못된 가정입니다. 우리는 자살을 생각하는 사람을 진지하게 받아들여야 합니다. 문제를 해결하고 공개적으로 지원을 제공하는 것이 중요합니다.
- 세 번째 신화: 또한, 자살은 언제나 예고 없이 일어난다고 가정하는 것도 거짓입니다. 일반적으로 자살 시도 이전에 경고 신호가 나타납니다.
개인적으로 나는 비극적으로 조카를 자살로 잃은 작년까지 자살 손실의 생존자로서 슬픔을 안고 살아가는 중력을 완전히 파악하지 못했습니다. 갑자기 나의 직업 세계와 개인적인 세계가 서로 얽혀버렸습니다. 이러한 특정한 유형의 슬픔은 우리에게 대답보다 더 많은 질문을 남깁니다. 우리가 다르게 말하거나 행동할 수 있었던 것이 무엇인지 궁금하기 때문에 죄책감이 듭니다. 우리는 우리가 놓쳤을지도 모르는 것이 무엇인지 끊임없이 질문합니다. 이 고통스러운 경험을 통해 나는 자살이 남겨진 사람들에게 미치는 심오한 영향을 이해했습니다. 불행하게도 자살을 둘러싼 낙인 때문에 생존자들은 절실히 필요한 지원을 찾는데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 사람들은 여전히 자살이라는 단어를 논의하는 것을 두려워합니다. 스펙트럼의 이쪽에서 자살을 보는 것은 자살에 대해 이야기하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 나는 자살로 인해 영향을 받은 모든 사람에게 관심을 기울이지 않았습니다. 가족들은 슬픔에 잠겨 있으며 사랑하는 사람의 사망 원인에 대해 이야기하는 것을 두려워할 수도 있습니다.
자살 충동으로 어려움을 겪고 있는 사람을 만난다면 변화를 가져올 수 있는 방법이 있습니다.
- 그들이 혼자가 아니라는 것을 확신시켜 주십시오.
- 그들의 감정을 완전히 이해한다고 주장하지 않고 공감을 표현하십시오.
- 판단을 내리지 마십시오.
- 정확한 이해를 보장하기 위해 그들의 말을 반복하여 전달하고, 이를 통해 귀하가 적극적으로 듣고 있음을 알릴 수 있습니다.
- 자살할 계획이 있는지 물어보세요.
- 전문가의 도움을 받도록 격려하십시오.
- 병원까지 동행하거나 위기전화에 전화하겠다고 제안
- 콜로라도 위기 서비스: 전화 844-493-8255또는 텍스트 이야기 38255로
2023년 세계 자살 예방의 날에 저는 여러분이 몇 가지 중요한 교훈을 배웠기를 바랍니다. 자살에 대해 스스로 교육하고 자살에 대해 논의하는 것에 대한 두려움을 없애십시오. 자살 생각은 적절한 지원과 주의가 필요한 심각한 문제라는 점을 이해하십시오.
“자살”이라는 단어를 말할 수 있고 누군가가 “괜찮으세요?”라고 묻는 것을 기다리는 사람과 편안하게 대화할 수 있게 되면서 전국 자살 예방 주간을 시작합시다. 이 간단한 말에는 생명을 구하는 힘이 있습니다.
참고자료
제품 자료
- 정신 건강 및 자살 예방 어린이 및 청소년과 대화하는 방법(스페인어)
- 미국자살예방재단(AFSP)의 손실 생존자를 위한 자료: 자살 연구 및 프로그램을 위한 프로그램을 제공하고, 교육하고, 자금을 모으고, 자살로 누군가를 잃은 사람들에게 다가가는 자살 예방 비영리 단체입니다.
- 자살로 인한 상실에서 살아남기: 자원 및 치유 가이드
- 아동, 청소년 및 자살 손실
- 미국자살예방재단(AFSP) 콜로라도 지부: 콜로라도 관련 AFSP 이벤트 및 리소스.
- 미국자살학회(AAS): 자살로 인한 손실 생존자를 위한 도서 및 자료.
- 콜로라도 자살예방연합(SPCC): 이 비영리 단체의 사명은 옹호, 협력, 교육을 통해 모든 콜로라도 주민의 자살과 자살로 인한 영향을 줄이는 것입니다. 또한 콜로라도 자살예방연합(Suicide Prevention Coalition of Colorado)은 슬픔에 빠진 가족들에게 iCare 패키지를 무료로 제공합니다.
- 주디의 집: 슬픔에 잠긴 어린이와 그 가족에게 연구 기반 치료를 제공하는 데 전념하는 메트로 덴버 지역의 독립 조직입니다.
- Dougy Center: 슬픔에 잠긴 아동 및 가족을 위한 국립 센터: 어린이, 청소년, 청소년을 위한 지원과 자원을 제공하며, 죽음을 슬퍼하는 가족들이 자신의 경험을 공유할 수 있습니다.
- 자살 사후 예방을 위한 연합(USPV): 자살로 인한 손실을 입은 모든 사람에게 자원과 지원을 제공합니다. 우리는 함께 모여 자살에 대해 공개적으로 토론하고 자살의 중요성과 인식의 필요성을 강조할 수 있습니다.