비타민 D와 나
3 학년 때부터 요통이있었습니다. 나는 또한 책을 좋아합니다. 이 두 가지는 서로 관련이 있습니까? 그들은 실제로 나와 관련이 있습니다. 나는 침대 옆에 바닥에 보관하는 데 사용되는 많은 양의 hardback 책을 가지고 있었고, 종종 매일 밤 시간을 내서 책을 읽곤했습니다. 어느 날 밤, 나는 침대에 뛰어 들어 뛰어 들었고, 반대편에서 넘어져서 내 모든 책들 위에 등을 대고 내려 갔다. 움직일 수 없었습니다. 부모님이 와서 상황을 평가하고 잠자리에 들도록 도와 주셨습니다. 그 다음날 나는 삐걱 거리는 꼬리뼈가있는 것으로 진단 한 의사에게 갔다. 예, 저는 패드를 깔아 앉은 자리에 앉아 있거나 몇 주 동안 도넛을 들고 다니는 3 학년이었습니다.
그 이후로 허리 통증이 여기저기서 나를 괴롭 혔습니다. 스트레칭도하고 달리기도 쉬고 통증도 기절하고 신발도 갈아 입었습니다. 이 모든 것들은 일시적인 완화를 제공 할 것이지만, 허리 통증은 항상 재발 할 것입니다. 수년 동안 마라톤 훈련을하면서 허리 통증이 심해졌습니다. 마일리지를 높이고 고통을 높이십시오. 제가 예전 의사로부터받은 의학적 조언은 "음, 달리기를 그만두라고 말하고 싶지 않으므로 고통에 익숙해 져야 할 것입니다." 흠… 확실하지 않습니다.
작년에, 나는 다른 의사로 바꾸었고 다른 내과 의사에게 다른 의학적 문제에 대해 의뢰되었습니다. WebMD에 따르면, 내분비 전문의는 땀샘과 호르몬을 전문으로합니다.1 뼈와 뼈 건강이 반드시 그런 것은 아닙니다. 처음 방문했을 때, 그녀는 기준선 혈액 검사를했습니다.t 내 비타민 D 수치가 낮음을 나타냅니다. 비타민 D는 내 방문의 이유가 아니기 때문에 일종의 후유증이었습니다. 그녀는 나에게 보충제를 가져 가라고 말했다. 나는 당신이 무엇을 사야하는지 정확히 말해주지 않으면 옵션에 압도 당하고 일종의 폐쇄와 아무것도하지 않는 사람의 유형입니다.
다음에 방문 할 때 혈액 검사가 좋아 보이지만 비타민 D 수치는 여전히 낮았습니다. 그 당시 나는 마라톤을 위해 훈련을 받았고 햇볕에 밖에있을 때 실제로 필요한 모든 비타민 D를 섭취 할 것이라는 잘못된 인상을 받았습니다. 그녀는 내가 그것에 대해 아무것도하지 않을 것이라는 것을 깨달았으므로 처방 강도 비타민 D (예, 실제로 존재합니다)를 처방했습니다. 그래도 약국에 가서 내 명령을 받아도 옵션이 없었기 때문에 효과가있었습니다. 한 달 동안 강력한 비타민 D를 섭취 한 후, 코스트코가 큰 병으로 판매하는 카운터 종류로 전환되었습니다. 나에게 쉽고 그것은 내 문에 직접 배송했다).
비타민 D를 1-2 주 정도 복용하자마자 변화를 느꼈습니다. 나는 내분비 학자에게 내 허리 통증에 대해 말한 적이 없었지만, 갑자기 허리 통증이 최소이거나 전혀 없었습니다. 나는 마라톤 훈련을 위해 주행 거리를 늘 렸지만 여전히 기분이 좋았습니다.
다음 방문을 위해 내분비 전문의에게 돌아 왔을 때, 그녀는 제 혈액이 나의 비타민 D 수치가 거의 정상임을 나타냈다 고 말했습니다. 여전히 약간 낮은쪽에 있지만 더 이상 위험 구역에는 없습니다. 나는 그녀에게 내 허리 통증이 거의 사라진 방법에 대해 말했다. 그런 다음 다른 의사가 언급하지 않은 내용을 말해주었습니다. 비타민 D는 뼈 건강에 도움이됩니다.2
광고, 마케팅, "우유, 몸에 좋다"라는 인쇄물을 들었을 것입니다. 우리는 칼슘이 우유에서 나온다는 것을 알고 자랐습니다. 그러나 내분비학자가 나에게 말한 것은 비타민 D가 부족하여 칼슘을 흡수 할 수없는 일부 사람들에게는 뼈 건강이 나빠질 수 있다는 것입니다. 비타민 D는 칼슘만큼 중요합니다. 그리고 당신은 단지 태양에서 그것을 얻을 수 없습니다.
이 경험에서 제가 빼앗아 간 것은 당신이 기분이 좋을 수도 있고, 나이가 들었을 때 상황이 바뀌는 것처럼 느낄 수도 있다는 것입니다. 나는 기분이 나쁘지 않았다. 나는 지금 막 요통이 있었다. 때때로 증상은 다른 문제의 지표이며, 전체 그림이 없으면 어떻게해야할지 알기가 어려울 수 있습니다. 진료시 의사와 상담하십시오. 그들이 제안하는 것을 듣고 옵션을 평가하십시오. 나는 전에“괜찮은”느낌을 받았지만 내분비학자가 권장하는 치료 경로를 따른 후에 훨씬 더 나아졌다.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/