Tu užpildai mane
"Tu užpildai mane."
Gerai, kai galvojame apie komplimentus, galime pagalvoti apie tokius garsius, perteklinius, kaip šis iš filmo „Jerry Maguire“, kurį 1996 m. režisavo Cameron Crowe.
Sumažinkite jį vienu ar dviem žingsniais ir pagalvokime, kokią galią gali turėti komplimentai gavėjui ir davėjui.
Iš tikrųjų yra Nacionalinė komplimentų diena, kuri kasmet minima sausio 24 d. Šios šventės tikslas – pasakyti ką nors gražaus savo draugams, šeimai ir bendradarbiams. Tyrimai parodė, kad komplimentų teikimas taip pat turi teigiamą poveikį komplimentą teikiančiam asmeniui. Kitaip tariant, pasakykite komplimentą ir jūs taip pat pradžiuginsite save.
„Readers Digest“ daugelį metų apklausė žmones ir nustatė, kad kai kurie geriausi komplimentai yra tokie: „tu esi puikus klausytojas“, „tu esi nuostabus tėvas“, „tu mane įkvepiate“, „Aš tikiu tu“ ir kiti.
„Harvard Business Review“ parodė, kad žmonės dažnai neįvertina savo komplimentų įtakos kitiems. Jie taip pat nustatė, kad žmonės yra pernelyg susirūpinę dėl savo sugebėjimo sumaniai pagirti kitą žmogų. Mes visi jaučiamės niūrūs ar nejaukūs, o tada mūsų nerimas palieka mus pesimistiškais dėl jų pagyrimų padarinių.
Kaip ir gerai maitintis ir mankštintis, mes, žmonės, turime esminį poreikį būti matomiems, gerbiami ir vertinami kitų žmonių. Tai galioja tiek darbe, tiek gyvenime apskritai.
Vienas autorius manė, kad tai yra dėkingumo kultūros kūrimas. Tai dabar gali būti svarbiau nei bet kada. Reguliarus dėkingumo reiškimas kitam žmogui padeda sukurti šią kultūrą. Šių teigiamų gestų poveikio negalima pervertinti.
Kaip ir viskas, ką verta daryti, reikia praktikos. Kai kurie iš mūsų yra drovūs arba nedrąsūs ir nemėgstame išreikšti savo emocijų. Tikiu, kad kai tik įsisavinsi, girti ar komplimentuoti taps lengva, patogu ir būtina kasdienė užduotis.
Išreikšite savo nuoširdų dėkingumą bendradarbiui, viršininkui, padavėjui, parduotuvės pardavėjui ar net savo sutuoktiniui, vaikams ir uošvei.
Mokslininkai išsiaiškino, kad ta pati smegenų sritis – striatumas – suaktyvėja, kai žmogus apdovanojamas komplimentu ar pinigais. Tai kartais vadinama „socialiniais apdovanojimais“. Šis tyrimas taip pat gali reikšti, kad suaktyvėjus striatumui, atrodo, kad jis skatina asmenį geriau atlikti pratimus.
Gali būti, kad sulaukus pagyrimų smegenyse išsiskiria cheminė medžiaga, vadinama dopaminu. Tai ta pati cheminė medžiaga, kuri išsiskiria, kai įsimylime, valgome skanų skanėstą ar medituojame. Tai yra „gamtos atlygis“ ir būdas paskatinti tokį patį elgesį ateityje.
Manau, kad dėkingumas yra pagrindinis veiksmas, kuris čia vyksta. O jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis, atkreipkite dėmesį į tai, apie ką galvojate. Tai yra dėkingumo galia. Kai ką nors vertinate, jūsų santykiai su juo stiprinami. Tai netgi gali įkvėpti jūsų partnerį ar bendradarbį veikti paeiliui. Be to, kai kas nors jums sako komplimentą, priimkite jį! Daugelis žmonių į komplimentus reaguoja susigėdydami (o, ne!), kritikuodami save (oi, tai tikrai nebuvo labai gerai) arba apskritai nusišneka. Daugelis iš mūsų taip susikoncentruoja į dalykus, kurie mums nepatinka, kad nepastebime gražių dalykų, kuriuos sako aplinkiniai. Kai sulaukiate komplimento, nenuleiskite savęs, nenukrypkite nuo komplimento, nurodykite savo silpnybes ir nesakykite, kad tai tiesiog pasisekė. Verčiau būkite dėkingi ir malonūs, padėkokite ir, jei reikia, pasakykite komplimentą.
Šių teigiamų mainų įprotis veda į stipresnį intymumo, pasitikėjimo ir priklausymo jausmą. Tolesnis dėkingumo praktikavimas visuose savo santykiuose gali tapti ramesniu, laimingesniu. Taigi parodykite savo dėkingumą kam nors sutelkdami dėmesį į apgalvotus (o kartais ir nematomus) dalykus, kuriuos jis daro.
Dėkingi asmenys taip pat labiau linkę paversti sveiką elgesį savo gyvenimo būdo dalimi. Jie skiria laiko bendrai apžiūrai. Jie daugiau sportuoja ir sveikiau renkasi valgydami ir gerdami. Visi šie dalykai gerina sveikatą.
Komentaras apie komandas darbo aplinkoje: dėkingumas yra svarbus komandos gerovei. Komandos nariai, kurie jaučiasi vertinami ir pripažinti, išplės tą jausmą kitiems, sukurdami teigiamą ciklą.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/