Smegenų pažeidimo informavimo mėnuo – vilties akcentavimas
Smegenų traumų informavimo mėnuo minimas kiekvienų metų kovą, siekiant didinti informuotumą apie trauminius smegenų sužalojimus (TBI), jų poveikį asmenims ir bendruomenėms bei prevencijos, pripažinimo ir paramos nukentėjusiems asmenims svarbą. Šiuo sąmoningumo mėnesiu siekiama skatinti supratimą, empatiją ir aktyvias pastangas pagerinti smegenų traumų paveiktų asmenų rezultatus.
Praėjo 10 metų nes patyriau galvos smegenų traumą. Stulbinanti TBI tikrovė mane laikė baimės vietoje, kuri neleido mane atskirti nuo galimybės pagerėti. Mano neurologo, kuris pripažino mano pralaimėjimą pažinimo sutrikimais ir Vakarų medicinos apribojimais juos sprendžiant, pasiūlymu, pradėjau tyrinėti veiklą, kuri, kaip žinoma, skatina pažinimo įgūdžius, pavyzdžiui, meditaciją ir meną. Nuo to laiko išsiugdžiau stiprią ir nuoseklią meditacijos praktiką, nuolat piešiau ir užsiimu kitais vaizduojamaisiais menais. Asmenine patirtimi pamačiau nepamatuojamą abiejų veiklų naudą iš pirmų lūpų.
Meditacijos tyrimų duomenys rodo, kad meditacija gali pakeisti smegenų grandines, o tai turi teigiamą poveikį ne tik psichinei ir smegenų sveikatai, bet ir bendrai kūno savijautai. Mintis pradėti medituoti iš pradžių atrodė bauginanti. Kaip galėčiau sėdėti ramiai ir ramiai bet kurį laiką? Pradėjau nuo trijų minučių, o po 10 metų tai tapo kasdiene praktika, kuria dalinuosi su kitais. Meditacijos dėka galiu veikti aukštesniu lygiu, nei maniau anksčiau, nepaisant poveikio tam tikroms mano smegenų dalims.
Be to, atkūriau skonio ir kvapo pojūčius, kuriuos abu paveikė trauma. Mano neurologas buvo tikras, kad per metus neatgavau pojūčių, vargu ar tai padarysiu. Tačiau, nors ir ne tokie ryškūs, kaip kadaise, abu pojūčiai sugrįžo.
Niekada savęs nelaikiau menininku, todėl gąsdino, kai buvo pasiūlytas menas. Kaip ir meditaciją, pradėjau lėtai. Padariau koliažą ir pastebėjau, kad paprastas kūrybos veiksmas paskatino norą eiti toliau į kitas meno formas. Menas man suteikė be galo daug džiaugsmo ir pasitenkinimo. Neuromokslai atliko daug teigiamų emocijų ir smegenų grandinės tyrimų. Neuroplastiškumas reiškia smegenų lankstumą ir gebėjimą keistis per patirtį. Dėl teigiamų emocijų, kurias sukelia menas, mano smegenys tapo lankstesnės ir labiau prisitaikančios. Kurdamas meną, aš perkėliau funkcijas iš pažeistų smegenų sričių į nepažeistas sritis. Tai vadinama funkciniu plastiškumu. Įgydamas meno įgūdžių, aš veiksmingai pakeičiau savo smegenų fizinę struktūrą per mokymąsi, reiškinį, žinomą kaip struktūrinis plastiškumas.
Svarbiausias rezultatas, kai reikia išeiti už Vakarų medicinos ribų, kad išgydyčiau savo smegenis, yra mano įgytas atvirumas ir atkaklumas. Prieš TBI buvau labai susietas su Vakarų medicina. Aš tikrai norėjau greito pataisymo. Prašiau Vakarų medicinos duoti man ką nors, kas mane pagerintų, bet buvau priverstas naudoti kitus metodus, kuriems reikėjo laiko. Aš buvau skeptikas, kai kalbame apie meditacijos galią. Žinojau, kad tai gali nuraminti, bet kaip tai gali sutvarkyti mano smegenis? Kai buvo pasiūlytas menas, iš karto atsakiau, kad nesu menininkas. Abi mano išankstinės nuostatos buvo klaidingos. Per atkaklumą ir atvirumą sužinojau, kad daugelis būdų gali pagerinti mano smegenų sveikatą ir bendrą savijautą.
Senstant vis labiau pasitikiu savo ateitimi ir savo smegenų sveikata. Aš įrodžiau sau, kad taikydamas savo išugdytus metodus ir įpročius turiu tam tikrą įtaką tam, kaip mano smegenys yra sujungtos; Nesu susitaikęs su senėjimo padariniais. Tikiuosi, kad mano gydymo kelias yra padrąsinantis, todėl esu labai pasiryžęs dalytis savo aistra meditacijai ir menui su visais.
Neuromokslai atskleidžia meditacijos privalumų paslaptis | Mokslinis amerikietis
Neuroplastiškumas: kaip patirtis keičia smegenis (verywellmind.com)