Бармен болон сэтгэцийн эрүүл мэнд - Колорадогийн нэвтрэх

Блог
Эрүүл аж төрөх ёс
Бармен, сэтгэцийн эрүүл мэнд

Барменууд сайхан урласан, амттай хоол хийх чадвараараа магтагддаг. Гэсэн хэдий ч, баарны үйлчилгээний өөр нэг тал байдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн анхаарч үздэггүй. Уян хатан байдлыг шаарддаг салбарт сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал ихэвчлэн арын суудалд суудаг.

Би мэргэжлийн бармен хийгээд 10-аад жил болж байна. Бармен хийх бол миний хүсэл тэмүүлэл. Ихэнх барменуудын нэгэн адил би мэдлэгт цангаж, бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Бартенд нь бүтээгдэхүүн, коктейль, үйлдвэрлэл, түүхийн талаар, амт ба тэнцвэрийн шинжлэх ухаан, зочломтгой байдлын шинжлэх ухааны талаар сайн ойлголттой байхыг шаарддаг. Та гартаа коктейль барьвал хэн нэгний энэ салбарт хүсэл тэмүүллийн үр дүнд бий болсон урлагийн бүтээлийг барьж байна гэсэн үг.

Би ч гэсэн энэ салбарт маш их тэмцэж байсан. Бармен хийхэд олон нийт, бүтээлч байдал, байнгын өсөлт, суралцах зэрэг олон сайхан зүйл бий. Гэсэн хэдий ч энэ салбар таныг үргэлж "асаалттай" байхыг шаарддаг. Таны ажиллаж буй ээлж болгон гүйцэтгэл, соёл нь эрүүл бус байдаг. Би гүйцэтгэлийн зарим талаас нь таашаал авч байгаа ч энэ нь таныг бие, оюун ухаан, сэтгэл санааны хувьд ядарч сульдах болно.

Маш олон үйлдвэрүүд ажилчдад ийм мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та ажлаасаа ядарч туйлдсан, стресстэй байгаа бол таны мэдэрч буй зүйл бодит бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Гэхдээ юу хоол хүнс, ундааны ажилчдыг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд илүү өртөмтгий болгодог вэ? дагуу Сэтгэцийн эрүүл мэнд Америк, хүнс, ундаа нь хамгийн эрүүл бус гурван салбарын нэг юм. Мансууруулах бодисын хэрэглээ ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний газар (SAMSA) 2015 онд мэдээлсэн судалгаа зочломтгой байдал, хоолны үйлчилгээний салбар нь бүх ажилтны салбарын хувьд бодисын хэрэглээний эмгэгийн хамгийн өндөр хувьтай, архи согтууруулах ундааны хэрэглээ өндөртэй гуравдугаарт ордог. Хоол хүнс, ундааны ажил нь стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нойрны асуудалтай холбоотой байдаг. Эдгээр эрсдэл нь өндөр байрлалтай эмэгтэйчүүдийн хувьд ялангуяа өндөр байдаг healthline.com.

Би энэ салбарт ажиллаж байгаа хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндээрээ асуудалтай тулгардаг хэд хэдэн шалтгааныг дурдаж болно. Зочлох үйлчилгээний ажилчдын сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг.

орлогын

Зочлох үйлчилгээний ажилчдын дийлэнх нь орлогын нэг хэлбэр болох зөвлөгөөнд тулгуурладаг. Энэ нь тэдний мөнгөн урсгал тогтмол бус байна гэсэн үг. Сайхан хонох нь хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээнээс илүү орлого олох гэсэн утгатай ч (гэхдээ намайг хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээгээр эхлүүлэх хэрэггүй, энэ бол өөр блог нийтлэл юм), муу шөнө ажилчдыг хоолоо олох гэж улайрахад хүргэдэг. Энэ нь тогтмол цалинтай ажлаас хүлээж байснаас илүү өндөр түвшний түгшүүр, тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Цаашлаад хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг нэмэгдүүлсэн нь асуудалтай. "Хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээ" гэдэг нь таны ажиллаж буй газар танд хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээнээс доогуур цалин өгөх боломжтой гэсэн үг юм, учир нь зөвлөгөө нь зөрүүг нөхнө гэсэн хүлээлттэй байгаа юм. Холбооны тогтоосон хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээ нэг цагт 2.13 доллар, Денверт нэг цагт 9.54 доллар байна. Энэ нь ажилчид цайны мөнгө өгөх нь заншил болсон, гэхдээ баталгаатай байдаггүй соёл иргэншлийн үйлчлүүлэгчдээс өгсөн зөвлөгөөнд найдаж байна гэсэн үг юм.

ашиг тус

Зарим томоохон сүлжээ, корпорацийн байгууллагууд эрүүл мэндийн даатгал, тэтгэврийн хуримтлал зэрэг ашиг тусыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч ихэнх ажилчид ажлын байр нь олгодоггүй, эсвэл шаардлага хангаагүй байдлаар ангилж, хуваарьтай байдаг тул эдгээр тэтгэмжийг авдаггүй. Энэ нь зочломтгой үйлчилгээний олон ажилчид энэ салбар дахь карьераасаа даатгалын даатгал эсвэл тэтгэврийн хуримтлал авдаггүй гэсэн үг юм. Хэрэв та зуны тоглолт хийх эсвэл сургуулиа төгсөх гэж байгаа бол энэ нь зүгээр байж болох ч үүнийг карьер болгон сонгосон бидний хувьд энэ нь стресс, санхүүгийн хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг сахих нь халааснаасаа мөнгө төлөхөд зардал ихтэй байж, ирээдүйгээ төлөвлөх нь боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

цаг

Зочлох үйлчилгээний ажилчид 9-5 цаг ажилладаггүй. Ресторан, баарууд өдөр орой нээгдэж, орой хаагддаг. Жишээлбэл, барменуудын сэрүүн байх цаг нь "дэлхийн бусад орнуудаас" эсрэгээрээ байдаг тул ажлаас гадуур аливаа зүйлийг хийх нь бэрхшээлтэй байж болно. Нэмж дурдахад амралтын өдрүүд болон амралтын өдрүүд нь зочломтгой ажил хийх хамгийн чухал үе байдаг бөгөөд энэ нь ажилчдад хайртай хүмүүстэйгээ уулзахгүй байх үед тусгаарлагдмал, ганцаардмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ер бусын цагийн хажуугаар зочломтгой үйлчилгээний ажилтнууд найман цагийн ээлжээр бараг ажилладаггүй бөгөөд тэд завсарлага авахгүй байх магадлалтай. Зочломтгой хүмүүс нэг ээлжинд дунджаар 10 цаг ажиллаж, 30 минутын завсарлага авах нь зочдод болон удирдлагын зүгээс үйлчилгээний тасралтгүй байдлыг хүлээж байгаа үед бодитой бус байж болно.

Өндөр стресстэй ажил

Зочломтгой байдал бол миний хийж байсан хамгийн стресстэй ажил юм. Энэ нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хурдацтай хөгжиж буй орчинд хялбар харагдуулахын зэрэгцээ эрэмбэлэх, олон ажил хийх, үр дүнтэй харилцах, бизнесийн шийдвэрүүдийг хурдан гаргах чадварыг шаарддаг. Энэхүү нарийн тэнцвэрт байдал нь маш их энерги, анхаарал төвлөрөл, дасгал сургуулилт шаарддаг. Үүнээс гадна, үйлчлүүлэгчдэд үйлчлэх нь хэцүү байж болно. Та харилцааны янз бүрийн хэв маягт дасан зохицож, хүмүүстэй харилцах маш сайн ур чадвартай байх ёстой. Барменгийн мөн чанар нь стресстэй байдаг бөгөөд стрессийн физиологийн нөлөөлөл нь цаг хугацааны явцад нэмэгддэг гэдгийг хэлэх шаардлагагүй.

Соёл

Америкт зочломтгой үйлчилгээний соёл өвөрмөц. Бид цайны мөнгө өгөх нь заншил болсон цөөхөн орны нэг бөгөөд үйлчилгээний салбарынхныг маш их хүлээдэг. Бид тэднийг хэлээгүй амлалтаа биелүүлэхийг хүлээж байна; Ресторан хичнээн завгүй, удаашралтай байсан ч тэд тааламжтай байж, бидэнд зөв анхаарал хандуулж, бүтээгдэхүүнээ яг тодорхой үзүүлэлтээр нь хүргэж, бидний сонголтод нийцүүлэн, биднийг гэртээ угтан авсан зочин мэт харьцана гэж бид найдаж байна. эсвэл баар байна. Хэрэв тэд хүргэхгүй бол энэ нь бид тэдэнд зөвлөгөө өгөхөд хэр их талархал илэрхийлэхэд нөлөөлнө.

Цаана нь үйлчилгээний салбарынхан уян хатан байх төлөвтэй байна. Бидний зан байдал зочны туршлагад нөлөөлдөг тул үйлчилгээний газруудад дүрэм журам хатуу байдаг. COVID-19-ээс өмнө бид өвчтэй байхдаа гарч ирнэ гэж хүлээж байсан (хэрэв бид ээлжийн ажилдаа хамрагдаагүй бол). Бид үйлчлүүлэгчдийнхээ доромжлолыг инээмсэглэлээр хүлээж авах болно. Төлбөртэй чөлөө (PTO) болон хамрах хүрээ байхгүйгээс чөлөө авах нь дургүй байдаг бөгөөд ихэнхдээ боломжгүй байдаг. Бид стрессээ даван туулж, өөрсдөдөө илүү тааламжтай хувилбар болж, зочдын хэрэгцээг өөрсдийнхөө хэрэгцээнээс байнга дээгүүр тавьдаг байх ёстой. Энэ нь хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болзошгүй юм.

Эрүүл бус зан үйл

Хүнс, ундааны үйлдвэр нь бусад салбартай харьцуулахад хууль бус бодис хэрэглэх эмгэгийн хамгийн өндөр эрсдэлтэй бөгөөд согтууруулах ундааны хүнд хэлбэрийн гурав дахь өндөр эрсдэлтэй байдаг нь олон шалтгаантай байж болно. Үүний нэг нь энэ ажлын мөн чанараас шалтгаалан нийгэмд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Нөгөө нь, мансууруулах бодисын хэрэглээ, согтууруулах ундааг ихэвчлэн даван туулах механизм болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь даван туулах эрүүл механизм биш бөгөөд эрүүл мэндийн зарим ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Стресс ихтэй, ачаалал ихтэй эдгээр ажилд зочломтгой үйлчилгээний ажилтнууд хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж болно. Бодисын хэрэглээ, согтууруулах ундааны урт хугацааны хэрэглээ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, архаг өвчин, үхэлд хүргэдэг.

Хамгийн хачирхалтай нь үйлчилгээний салбар бол ажилчид бусдын төлөө анхаарал халамж тавих ёстой боловч эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ нэгдүгээрт тавьж, өөртөө анхаарал тавьдаггүй. Энэ хандлага өөрчлөгдөж эхэлж байгаа ч үйлчилгээний салбар нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг амьдралын хэв маяг юм. Стресс ихтэй орчин, хангалттай нойргүйдэл, мансууруулах бодисын хэрэглээ зэрэг нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэцийн өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Хүний санхүүгийн сайн сайхан байдал нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болох ба эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хүртээмж нь хэн нэгэн нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг шийдвэрлэх зөв дэмжлэгтэй эсэхэд нөлөөлдөг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нэмэгдэж, цаг хугацааны явцад хуримтлагдах нөлөөг бий болгодог.

Сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тэмцэж байгаа эсвэл зүгээр л сэтгэцийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихыг хүсч буй хүмүүст зориулж миний хэрэг болсон хэдэн зөвлөмж, эх сурвалжийг эндээс үзнэ үү.

Бие махбоддоо анхаарал тавь
- Гүнзгий амьсгаа авах, сунгах, эсвэл бясалгал,
- Эрүүл, тэнцвэртэй хоол идээрэй,
- Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх,
- Маш ихийг аваарай унтах.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг сонго, эсвэл уух зохицуулгын (эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 ба түүнээс доош ундаа, эмэгтэйчүүд өдөрт 1 ба түүнээс бага ундаа)
Эмийн жорыг буруу хэрэглэхээс зайлсхий Опиоид мөн хууль бус опиоид хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээрийг бие биетэйгээ эсвэл бусад эмтэй холихоос зайлсхий.
Урьдчилан сэргийлэх тогтмол арга хэмжээг үргэлжлүүлээрэй оролцуулах вакцинжуулалт, хорт хавдрын скрининг, болон эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн санал болгосон бусад шинжилгээ.
Амрах цаг гарга. Та дуртай үйл ажиллагаагаа хийхийг хичээ.
Бусадтай холбох. Хүмүүстэй ярилц Та өөрийн санаа зовоосон асуудал, мэдрэмжийн талаар итгэдэг.
Очих завсарлагаа мэдээ үзэх, унших, сонсох, тэр дундаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан. Мэдээлэл авах нь сайн хэрэг боловч сөрөг үйл явдлын талаар байнга сонсох нь сэтгэл дундуур байдаг. Өдөрт хоёрхон удаа мэдээ дамжуулахыг хязгаарлаж, утас, зурагт, компьютерийн дэлгэцээ хэсэг хугацаанд салгах талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар мэргэжлийн тусламж авахыг хүсч байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийг олохын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Эмчтэйгээ ярь Тэд таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү илгээж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд.
Эрүүл мэндийн даатгалаа дуудаарай Таны сэтгэцийн болон зан үйлийн эрүүл мэндийн хамрах хүрээ юу болохыг олж мэдэх. Самбарт үйлчилгээ үзүүлэгчдийн жагсаалтыг асуу.
Эмчилгээний вэбсайтуудыг ашигла сүлжээнд байгаа үйлчилгээ үзүүлэгчийг олохын тулд:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Хэрэв та (BIPOC) гэж тодорхойлсон бол Хар арьст, уугуул, өнгөт арьст хүн мөн та эмчилгээний эмч хайж байгаа бол энд маш олон эх сурвалжууд байгаа ч надад хэрэгтэй зүйл байна: