Та намайг гүйцээнэ үү
"Чи намайг гүйцээ."
За, бид магтаалын тухай бодохдоо 1996 онд Камерон Кроугийн найруулсан "Жерри Магуайр" киноноос ийм алдартай, хамгийн шилдэг нь санаанд орж магадгүй юм.
Үүнийг нэг юмуу хоёр шат дамжлагаар буулгаж, хүлээн авагч болон бэлэглэгчийг магтан сайшаах хүчийг авч үзье.
Жил бүрийн 24-р сарын XNUMX-нд тохиодог Үндэсний магтаалын өдөр байдаг. Энэ баярын зорилго нь найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсаддаа сайхан үг хэлэх явдал юм. Магтаал хэлэх нь магтаал хэлж буй хүнд ч сайнаар нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоосон. Өөрөөр хэлбэл, магтаал өг, тэгвэл та ч гэсэн өөрийгөө баярлуулж магадгүй юм.
"Readers Digest" олон жилийн турш хүмүүсийн дунд судалгаа явуулсан бөгөөд "чи бол гайхалтай сонсогч", "чи бол гайхалтай эцэг эх", "чи надад урам зориг өгдөг", "би үүнд итгэдэг" гэх мэт магтаалын заримыг олсон байна. чи" болон бусад.
"Харвардын Бизнесийн тойм" сэтгүүлд хүмүүс магтаалын үг бусдад үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлдэг болохыг тогтоожээ. Тэд мөн хүмүүс өөр хүнийг чадварлаг магтан сайшаах чадвардаа хэт их санаа зовдог болохыг олж мэдсэн. Бид бүгдээрээ муухай эсвэл эвгүй санагддаг, тэгээд бидний сэтгэлийн түгшүүр нь биднийг магтаалын үр нөлөөний талаар гутранги байдалд оруулдаг.
Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийхтэй адил хүмүүс бид бусад хүмүүсийн харж, хүндлэгдэж, үнэлэгдэх үндсэн хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь ажлын орчин, ерөнхийдөө амьдралд ч үнэн юм.
Нэг зохиолч үүнийг талархлын соёлыг бий болгох явдал гэж үздэг. Энэ нь одоо урьд өмнөхөөсөө илүү чухал байж магадгүй юм. Өөр хүнд талархлаа илэрхийлэх нь энэ соёлыг бий болгоход тусалдаг. Эдгээр эерэг дохионы нөлөөг үнэлж баршгүй.
Хийх үнэ цэнэтэй зүйлтэй адил энэ нь дадлага шаарддаг. Бидний зарим нь ичимхий, ичимхий, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд эвгүй байдаг. Нэгэнт ухаарсан бол магтаал, магтаал хэлэх нь амархан, тухтай, өдөр тутмын чухал ажил болно гэдэгт би итгэдэг.
Та хамт ажилладаг хүн, дарга, зөөгч, дэлгүүрийн худалдагч, тэр байтугай хань ижил, үр хүүхэд, хадам ээждээ чин сэтгэлээсээ талархаж байгаагаа илэрхийлэх болно.
Хүнийг магтан сайшаах юм уу бэлэн мөнгөөр шагнуулах үед тархины ижил хэсэг болох стриатум идэвхждэг болохыг судлаачид тогтоожээ. Эдгээрийг заримдаа "нийгмийн урамшуулал" гэж нэрлэдэг. Энэхүү судалгаа нь судал идэвхжсэн үед тухайн хүнийг дасгалын үеэр илүү сайн гүйцэтгэхэд түлхэц болдог гэдгийг харуулж байна.
Магтаал хүлээн авах нь тархинд допамин хэмээх химийн бодис ялгаруулдаг байж магадгүй юм. Энэ нь биднийг дурлах, амттай амттан идэх, бясалгах үед ялгардаг химийн бодис юм. Энэ бол "байгалийн шагнал" бөгөөд ирээдүйд ижил зан үйлийг урамшуулах арга юм.
Талархал бол энд хийж буй гол арга хэмжээ гэдэгт би итгэдэг. Тодорхой хэлэхэд, хэрэв та амьдралдаа сайнаар нөлөөлөхийг хүсч байвал юу бодож байгаагаа анхаарч үзээрэй. Энэ бол талархлын хүч юм. Хэн нэгнийг үнэлэх нь тэдэнтэй харилцах харилцааг тань бэхжүүлдэг. Энэ нь таны хамтрагч эсвэл ажлын хамтрагчдаа ээлжлэн ажиллахад урам зориг өгч магадгүй юм. Мөн хэн нэгэн таныг магтаад байвал хүлээж ав! Олон хүмүүс магтаалын үгэнд ичиж зовох (өө үгүй!), өөрсдийгөө шүүмжлэх (өө энэ нь тийм ч сайн биш байсан) эсвэл ерөнхийдөө үүнийг арилгах замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бидний ихэнх нь дургүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сайхан үгсийг үл тоомсорлодог. Магтаал хүлээж авбал өөрийгөө битгий доош нь хий, магтаалаас татгалз, сул талаа онцолж, зүгээр л аз байсан гэж битгий хэл. Үүний оронд талархаж, эелдэг байж, баярлалаа гэж хэлээрэй, хэрэв хамааралтай бол өөрийн гэсэн магтаалыг хэлээрэй.
Эдгээр эерэг солилцоог зуршил болгох нь дотно харилцаа, итгэлцэл, харьяалагдах мэдрэмжийг илүү хүчтэй болгодог. Цаашид бүх харилцаандаа талархал илэрхийлэх нь таныг илүү тайван, аз жаргалтай болгоход тусална. Тиймээс хэн нэгэнд талархаж байгаагаа түүний хийж буй бодолтой (заримдаа үл үзэгдэх) зүйлд анхаарлаа хандуулж харуул.
Талархалтай хүмүүс эрүүл зан үйлийг амьдралынхаа хэв маягийн нэг хэсэг болгох магадлал өндөр байдаг. Тэд ерөнхий үзлэгт цаг гаргадаг. Тэд илүү их дасгал хийж, идэж уух талаар илүү эрүүл сонголт хийдэг. Энэ бүхэн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Ажлын орчин дахь багуудын талаархи тайлбар: талархал нь багийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Багийн гишүүд үнэлж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэдэрдэг хүмүүс энэ мэдрэмжийг бусдад түгээж, эерэг мөчлөгийг бий болгоно.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-that-you-probably-never-knew/
Sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/