Би 1-р сард бүтэлгүйтсэн (ямар нэгэн зүйл)
Би энэ блогийн нийтлэлийг бичихээр анх суухдаа өөрчлөгдсөн Хуурай 8-р сарыг дуусгах бодолтой байсан. Амралтын улирал албан ёсоор дуусч, миний төрсөн өдөр буюу 30-р сарын XNUMX-ны өдөр саяхан өнгөрчээ. Мичиганы Волверайнс дахин улсын аварга боллоо (бараг XNUMX жилийн хугацаанд анх удаа – Go Blue)! Аймшигт баярын өлсгөлөнг эс тооцвол миний ертөнцөд бүх зүйл хэвийн байсан. Сүүлийн хэдэн долоо хоног хэт их баяр хөөр, баяр ёслолоор дүүрэн байсан тул сарын үлдсэн хугацаанд оюун ухаан минь хуурайшсан.
Миний блогийн нийтлэлийн гарчгаас бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болоогүй гэдгийг та таамагласан байх. Хуурай 1-р сард яагаад бүтэлгүйтсэнээ хэлэхээсээ өмнө энэ нь юу болох, яагаад хүмүүс оролцдог талаар ярилцъя.
Хуурай 1-р сар гэж юу вэ?
Хуурай 31-р сар нь алдартай болсон хандлага нь хүмүүсийг XNUMX хоногийн турш архи уухгүй байхыг уриалж байна. Оролцох болсон шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим нь үүнийг биеэ хоргүйжүүлэх боломж гэж үздэг бол зарим нь архитай харьцах харьцаагаа эргэн харах боломж гэж үздэг. Олон хүмүүс бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхийн тулд хуурай нэгдүгээр сард оролцдог.
Хуурай 1-р сарын эрүүл мэндэд үзүүлэх боломжит ашиг тус:
- Сайжруулсан нойр: Согтууруулах ундаа нь таны хэвийн нойрны хэв маягийг алдагдуулж, хэрэглэсний дараа өглөө нь тайван бус байдалд хүргэдэг ямар ч архины хэмжээ.
- Эрчим хүчний түвшин нэмэгдсэн: Илүү сайн (өндөр чанартай) унтах нь илүү их энергитэй тэнцэнэ.
- Сэтгэцийн тодорхой байдал сайжирсан: Энэ бол илүү сайн унтахын үр дүн юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах эсвэл хасах нь тархины үйл ажиллагаа сайжирч, сэтгэлийн байдал нэмэгдэхэд хүргэдэг.
- Жингийн менежмент: Энэ нь согтууруулах ундааг арилгах өөр нэг боломжит бүтээгдэхүүн юм. Согтууруулах ундаа нь ихэвчлэн илчлэг, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Нэг сарын турш архинаас татгалзсанаар таны эрүүл мэнд, магадгүй жингийн өөрчлөлтийг анзаарах болно – хэрэв та над шиг биш, архинд илчлэг үрэхгүй байгаа учраас өөрийгөө нэмэлт амттангаар шагнаж урамшуулахгүй л бол. Математик бол математик юм!
Хэрэв 1-р сард эсвэл аль нэг сард хуурайшихын ашиг тус нь тодорхой бол би яаж/яагаад 1-р сард хуурайшсан бэ? Сарын үлдсэн хугацаанд архинаас татгалзахын оронд би өөр арга барилыг баримталсан, гэхдээ би анх төлөвлөж байсан зүйлдээ бүтэлгүйтсэн байж магадгүй (мөн энэ блогийн нийтлэлийг бичихийг зөвшөөрсөн шалтгаан) - Би Би одоо ч гэсэн баяртай байна байсан Сарын үлдсэн хугацааг хэзээ, хэр их уусан тухайгаа илүү анхаарч өнгөрөө. Согтууруулах ундаа хэрэглэх үед болон дараа нь би ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзсэн. Би хүлээж авсан урилгадаа илүү сонгомол ханддаг байсан, ялангуяа архи уусан байх магадлалтай гэдгийг мэдэж байсан. Эцэст нь би сэтгэлийн зовнилоо илүү сайн барьж, мөнгө хэмнэж, архидалтад төвлөрсөн бус дурсамжийг илүү ихээр хуримтлуулж чадсанаа анзаарсан.
Та үүнийг уншиж байх хооронд 10-р сар ирж, өнгөрсөн ч архинаас гарахад хэзээ ч оройтдоггүй. Та долоо хоног эсвэл XNUMX хоног амлаж эсвэл хуурайшихын тулд өөр сар сонгож болно; Мэргэжилтнүүд ямар ч цаг хугацаа таны оюун ухаан, бие махбодод тустай гэж хэлдэг.
Согтууруулах ундааны хор уршгийг мэддэг болсон залуу үеийнхэн архинаас татгалзаж байгаатай холбоотойгоор бид моктейль, архигүй шар айраг, алим, дарс гэх мэт, тэр ч байтугай дасан зохицох шинж чанартай ундаа. Өнөөдөр үнэхээр бүх зүйлд зориулсан програм байдаг. Та хуурайшуулахыг сонирхож байна уу? Үүнийг шалгаарай дугаар 1-р сард болон түүнээс хойшхи хугацаанд ямар ч байсан хуурай аялалыг тань дэмжих програмуудыг олох боломжтой.
Cheers!
Эх сурвалж:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850