Хүүхэдтэйгээ дасгал хийж байна
POV: Та шөнөжингөө олон удаа босож, бухимдсан хүүхдийг тайвшруулсан. Мөн таныг байнгын ажил, хоёр дагавар хүүхэд, нохой, гэрийн ажил хүлээж байна. Үүнээс гадна, таныг дасгал хийж эхэлмэгц бяцхан хүү чинь хооллож, зугаацуулахыг хүсч уйлж эхэлдэг. Дасгал хийх нь чухал гэдгийг та мэдэж байгаа ч хэнд цаг зав байдаг вэ?
Өнгөрөгч хавар шинэхэн ээж болох гэж оролдохдоо надад ийм мэдрэмж төрсөн. Би хэзээ ч хүүхэдтэй болохоосоо өмнө биеийн тамирын зааланд хамгийн үнэнч зүтгэж байгаагүй. Би хэзээ ч өдөр бүр очиж, үүнийг бүхнээс илүүд үздэг хүмүүсийн нэг байгаагүй. Тэгээд төрснийхөө дараа би олон өглөө хүүхдээ дагуулаад эртлэн босч, ээжийгээ өдөржингөө асарч иртэл яаж цагаа өнгөрөөхөө мэдэхгүй байлаа. Энэ бол миний чөлөөт, нээлттэй цаг байсан ч миний дуртай Хулу, Макс шоунуудыг үзэхээс өөр юу ч бүтсэнгүй. Хөдөлгөөний хомсдолд би тийм ч таатай санагдсангүй; Миний Apple Watch-н илчлэг шатаж, алхмуудыг хийх нь урам хугарсан.
Нэгэн өдөр эмчлэгч эмчтэйгээ уулзахдаа тэр надаас гэртээ гацсан шинэхэн ээжийн хувьд стресс, түгшүүрийг хэрхэн даван туулж байгааг асуув. Би үнэхээр мэдэхгүй гэж хэлсэн. Би өөрийнхөө төлөө тийм ч их зүйл хийдэггүй байсан, бүх зүйл хүүхэдтэй холбоотой байсан. Энэ бол стрессээ тайлах нийтлэг арга (мөн надад таалагддаг зүйл) гэдгийг мэдээд тэр надаас сүүлийн үед ямар нэгэн дасгал хийсэн эсэхийг асуув. Би түүнд хүүхэдтэй хэцүү байсан болохоор тэгээгүй гэж хэлсэн. Түүний санал бол "Яагаад хүүхэдтэйгээ дасгал хийж болохгүй гэж?"
Энэ нь надад огт санаанд ороогүй байсан ч би жаахан бодсон. Мэдээжийн хэрэг, миний хийж чадах, чадахгүй зүйл байсан. Өглөө эрт хүүхэд асрахгүйгээр биеийн тамирын заал руу явах нь тийм ч сайн сонголт биш байсан ч гэртээ эсвэл ойр хавьд хийж болох зүйл байсан бөгөөд энэ нь миний бяцхан залууг зовоож, бас дасгал хийж өгдөг. Миний олж мэдсэн хоёр үйл ажиллагаа бол тэргэнцэртэй удаан алхах, багш нар хүүхэдтэй хамт дасгал хийдэг YouTube-ийн видео бичлэгүүд байв.
Нэг өглөө хүүхэд маань шөнөжин унтсаны дараа би маш их эрч хүчтэй болсон тул би үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Би өглөөний 6 цагт босоод бяцхан хүүхдээ унадаг сандал дээр суулгаад дасгалын хувцсаа сольсон. Бид зочны өрөө рүү явахад би YouTube-ээс "Хүүхэдтэй йог" гэж хайлаа. Тэнд маш олон сонголт байгааг хараад би баяртай байсан. Видеонууд нь үнэ төлбөргүй байсан (богино хэмжээний зартай) бөгөөд таны хүүхдийг хөгжилтэй байлгах, мөн дасгалын нэг хэсэг болгон ашиглах арга замыг багтаасан. Би хожим нь та хүүхдээ өргөж, эргүүлж, булчингаа бэхжүүлэхийн тулд биеийн жингээ ашиглан баярлуулж болох хүч чадлын дасгалуудыг олж мэдсэн.
Энэ нь удалгүй миний өглөө бүр эртлэн босож, бяцхан үртэйгээ цагийг өнгөрөөж, дасгал хөдөлгөөн хийх гэж тэсэн ядан хүлээдэг зуршил болсон. Би бас түүнийг урт удаан алхаж эхэлсэн. Нас ахих тусам тэр сэрүүн байж, тэргэнцэрт гадаа эргэлдэж чаддаг байсан тул байгаль орчныг үзэх дуртай байсан бөгөөд алхахдаа нэг их бухимддаггүй байв. Хэрэв таны хүүхэд нарны гэрэлд гадаа гарвал өдөр, шөнийг нь хурдан ялгаж, дараа нь унтаж амрахад тусалдаг гэж би бас уншиж байсан (энэ нь үнэн эсэхийг мэдэхгүй ч) цэвэр агаарт гарч, дасгал хийх нь сайхан санагдсан. шөнө.
Энд надад таалагдсан YouTube-ийн цөөн хэдэн видео байна, гэхдээ би өөрийнхөө хэв маягийг өөрчлөхийн тулд шинийг эрэлхийлж байдаг!