Аавуудын өдөр 2022

Энэ Аавуудын өдөр миний хувьд онцгой үйл явдал байх болно, учир нь би анх удаагаа албан ёсоор “Аав” гэсэн нэр зүүж тэмдэглэж байгаа юм. Миний хүү Эллиотт энэ оны XNUMX-р сард төрсөн бөгөөд түүний сониуч зан, түүний идэвхтэй суралцаж буй ур чадвараараа (инээмсэглэх, өнхрөх, суух гэх мэт!) бахархах аргагүй юм.

Аавуудын баярын энэ улирал надад өнгөрсөн жилийн дүрийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох боломжийг олгосон. Мэдээжийн хэрэг, 2022 он гайхалтай туршлагуудаар дүүрэн байсан ч ядарсан сорилтууд, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүдээр дүүрэн байлаа. Амьдралын ийм чухал өөрчлөлтүүдтэй тулгарах үед өөрийгөө болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ шалгах нь чухал. Аав болох замдаа миний судалсан мэргэжлийн зөвлөгөөг энд оруулав. Хэдийгээр та аав биш эсвэл аав болохоор төлөвлөөгүй байсан ч эдгээр зөвлөмжид тусгагдсан санаанууд амьдралын нөхцөл байдлын аливаа өөрчлөлтөд хамаатай гэж би бодож байна.

1. Эцэг эхийн сэтгэлийн түгшүүр нь жинхэнэ юм; Хэдийгээр та асуудал болгонд бэлэн байж чадахгүй ч гэсэн дасан зохицож, суралцах боломжтой². Би урьдчилан төлөвлөх дуртай нэгэн бөгөөд эцэг эхийн бүх номыг уншсан ч намайг гайхшруулсан зүйлүүд байсаар л байсан. Та бүх зүйлд төгс байх албагүй гэдгийг ойлгохын зэрэгцээ өсөлтийн сэтгэлгээтэй байх нь чухал юм.
2. Найз нөхөд, гэр бүл эсвэл шинэ аавыг дэмжих бүлэгт элсэх эсэхээс үл хамааран бусад хүмүүсийн дэмжлэгийг олоорой². Би аав болох гэр бүл, найз нөхдөөсөө асар их дэмжлэг үзүүлсэн. Хэрэв танд тусламжийн үйлчилгээ хэрэгтэй бол Postpartum Support International нь дуудлага/мессежийн шугам (800-944-4773) болон онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгтэй.³. Та үргэлж эмчилгээний эмчээс мэргэжлийн тусламж авах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай¹.
3. Хэрэв та ганц бие эцэг эх биш бол хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа үл тоомсорлож болохгүй². Тэдэнтэй харилцах харилцаа тань өөрчлөгдөх тул ойр ойрхон харилцах нь бодлоо хуваалцах, мэдрэмжээ илэрхийлэх, шинэ үүрэг/хариуцлагад шилжихэд маш чухал юм. Би харилцааны хувьд үргэлж төгс байгаагүй ч гэсэн эхнэр бид хоёр бие биедээ хэрэгтэй дэмжлэгийн талаар үргэлж нээлттэй байхыг хичээдэг.
4. Өөртөө болон дуртай зүйлдээ цаг гаргахаа бүү мартаарай¹. Шинэ дүрд орсноор та хэн бэ гэдгээ бүрмөсөн алдах ёстой гэсэн үг биш юм. Өөртөө цаг гаргаж, дуртай зүйлээ хийж байгаа эсэхийг шалгах нь чухал гэж би бодож байна; эсвэл хүүхдүүдтэйгээ хамт дуртай зүйлээ хий. Энэ өдрүүдэд миний хийх дуртай зүйлсийн нэг бол радиогоор бейсболын тоглоом сонсож байхдаа хүүгээ лонхтой хооллох явдал юм.

Намайг бичиж дуустал Эллиотт эвшээж, ядарч туйлдсан ч нойрондоо орохыг хүсэхгүй байгаа тул нөгөө өрөөнд хашгирч байна. Ийм үед, та шинэ аав ч бай, эсвэл амьдралын олон цаг мөчүүдийг туулж яваа ч бай, боломж олдох бүртээ нигүүлсэл ихтэй байхыг сануулж, жижиг хором мөчүүдийг нандигнаж байх нь надад тусалдаг гэж би боддог.

2022 оны Аавуудын өдрийн мэнд хүргэе!

эх сурвалж

1. Эмерсон эмнэлэг (2021). Шинэ аавууд ба сэтгэцийн эрүүл мэнд – Эрүүл байх 8 зөвлөгөө.  org/articles/new-adds-and-seal-health
2. Сэтгэцийн эрүүл мэнд Америк (ND) Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба шинэ эцэг. org/сэтгэцийн-эрүүл мэнд-ба-шинэ-эцэг
3. Төрсний дараах дэмжлэг олон улсын (2022). Аавуудад туслах. net/get-help/help-for-ads/