Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэдлэг олгох сар
Жилийн туршид олон зохистой сэдвүүдэд "ухамсарлах" сарыг зориулдаг. Тавдугаар сар бол сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих сар юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол мэргэжлийн хувьд ч, хувь хүний хувьд ч миний зүрх сэтгэлд ойр, эрхэм сэдэв юм. Би 2011 оноос хойш лицензтэй эмчилгээний эмчээр ажиллаж байна. Би үүнээс илүү удаан хугацаанд сэтгэцийн эрүүл мэндийн салбарт ажиллаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай илүү удаан амьдарсан. Би коллежид сурч байхдаа сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг антидепрессантуудыг ууж эхэлсэн бөгөөд 2020 онд 38 настайдаа анх удаа ADHD өвчтэй гэж оношлогдсон. 20/20 гэсэн бодолтой байгаа бөгөөд одоо мэдэж байгаа зүйлээ мэдэж байгаа болохоор эргээд харахад миний сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал багаасаа байсаар ирсэн. Миний аялал өвөрмөц биш бөгөөд заримдаа сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн хэлбэрийн түгшүүр, ADHD гэх мэт бусад асуудлаас ангижрах нь хожуу насанд хүртэл тохиолддоггүй гэдгийг мэдэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи ойлголт надад хоёр талтай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг тойрсон хамтын мэдлэгийг нэмэгдүүлэх хэрэгцээ байгаа ч илүү гүнзгий, хувь хүний ухамсар байх ёстой.
Энэ нийтлэлээс төрсөн санаа нь та мэдэхгүй учраас мэдэхгүй зүйлээ мэдэхгүй байна гэсэн санаа нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, илүү нарийвчлалтай сэтгэцийн эмгэгийн тухай ярихаас илүү үнэн байж чадахгүй. Хүнд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүн энэ нь ямар байдгийг ойлгох чадвартай, боловсролтой таамаглал дэвшүүлдэгтэй адил амьдралынхаа ихэнх хугацааг химийн тэнцвэргүй тархитай өнгөрүүлсэн хүн ийм байж болно. ямар нэг зүйл буруу байгааг танихад хэцүү үе. Архаг сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс эхний үед ямар нэг зүйл буруу болсныг эм, эмчилгээ нь засч, химийн тэнцвэртэй тархитай, эмчилгээний тусламжтайгаар шинээр бий болсон ойлголттой болж амьдралыг мэдрэх хүртэл биш юм. газар. Энэ нь жороор олгодог нүдний шил зүүж, анх удаа тод харж байгаа юм шиг. Миний хувьд анх удаа тод томруун харж байна гэдэг нь цээж хорсохгүйгээр хурдны замаар давхиж, машин жолоодоход хэтэрхий их санаа зовдог байсан тул хаа нэгтээ явахаа орхихгүй гэсэн үг юм. 38 настайдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх эмийн тусламжтайгаар даалгавраа биелүүлэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригоо хадгалах нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгосон. Би залхуу, чадвар муутай биш, допамин дутагдаж, гүйцэтгэх үйл ажиллагаатай холбоотой дутагдалтай тархитай амьдарч байгаагаа ойлгосон. Эмчилгээний чиглэлээр хийсэн миний ажил эм хэзээ ч засч чадахгүй зүйлийг эдгээж, намайг илүү энэрэнгүй, үр дүнтэй эмч болгосон.
Энэ тавдугаар сард би сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд анхаарал хандуулах нь миний хувьд ямар ач холбогдолтой болохыг эргэцүүлэн бодохдоо энэ нь үг хэлэх гэсэн утгатай болохыг ойлгосон. Энэ нь гутаан доромжлолыг багасгахад тусалдаг дуу хоолой болж, миний туршлагаас хуваалцаж, хэн нэгэн нь тэдний тархинд ямар нэг зүйл буруу байгааг ухаарч, тусламж эрэлхийлнэ гэсэн үг юм. Учир нь ухамсар байгаа газар эрх чөлөө байдаг. Эрх чөлөө бол байнгын түгшүүр, сэтгэлийн хямралын хар үүлгүйгээр амьдрах ямар байдгийг тайлбарлах хамгийн сайн арга юм.