Талархлын дасгал хийх
Хэрэв та миний гэрт ирвэл хаалгаар ороход хамгийн түрүүнд ноён Туркийг харах болно. Та 2.5 настай хүүхдийн минь бүтээлч сэтгэлгээг үнэлж болно. Ноён Турк яг одоо хэдэн өдийг эс тооцвол нэлээд нүцгэн байна. Арваннэгдүгээр сар гэхэд тэр улам олон өдтэй болно. Өд бүр дээр та "ээж", "аав", "тоглох", "хуушуур" гэх мэт үгсийг олох болно. Ноён Турк бол талархлын цацагт хяруул юм. Бяцхан хүүхэд маань өдөр бүр бидэнд баярлаж явдаг нэг зүйлээ хэлдэг. Сарын сүүлээр манай хүүгийн дуртай бүх зүйлийг агуулсан цацагт хяруул дүүрэн өдтэй болно. (Хажуугийн тэмдэглэл: Би энэ санааг гавъяасай гэж хүсч байна. Гэхдээ энэ нь үнэндээ Instagram дээрх @busytoddler-ээс ирсэн. Хэрвээ хүүхэдтэй бол тэр таны амьдралд хэрэгтэй).
Мэдээжийн хэрэг, миний хүү талархлын утга учрыг ойлгоход дэндүү залуу байгаа ч юунд дуртайгаа мэддэг. Тиймээс бид түүнээс "Чи юунд дуртай вэ?" Тэр "тоглоомын талбай" гэж хариулахад бид түүнд "та тоглоомын талбайдаа талархаж байна" гэж хэлдэг. Энэ нь үнэндээ маш энгийн ойлголт юм, Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол; Бидэнд байгаа зүйл, дуртай зүйлдээ талархах. Гэсэн хэдий ч хүмүүст, тэр дундаа надад санахад хэцүү байж магадгүй юм. Зарим шалтгааны улмаас гомдоллох зүйл олох нь илүү хялбар байдаг. Энэ сард би гомдлоо талархал болгон хувиргах дасгал хийж байна. Тэгэхээр оронд нь "Өө. Нялх хүүхэд маань унтах цагаа дахин хойшлуулж байна. Миний хийхийг хүсч байгаа зүйл бол ганцаараа хэсэг хугацаанд амрах." Би үүнийг "Хүүтэйгээ холбогдох нэмэлт цаг гаргаж өгсөнд талархаж байна" гэж өөрчлөхөөр ажиллаж байна. Тэр надтай хамт аюулгүй мэт санагдаж, надтай цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаа нь надад маш их таалагддаг." Би гэж хэлсэн үү дасгал хийж байна энэ? Учир нь энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ сэтгэлгээний өөрчлөлт үнэхээр гайхамшгийг бүтээдгийг би мэдсэн. Тийм ч учраас нөхөр бид хоёр хөвгүүддээ багаас нь талархал сургамаар байна. Энэ бол дадлага юм. Тэгээд унах нь амархан. Тиймээс оройн хоолондоо ширээ тойрон явж, талархаж буй ганц зүйлээ хэлэх нь талархал илэрхийлэх хурдан арга юм. Миний хүүд орой болгон нэг л хариулт байдаг. Тэр "ээждээ зефир бэлэглэсэн"-д талархаж байна. Тэр үүнийг нэг удаа хийсэн бөгөөд энэ нь намайг баярлуулж байгааг харсан, тиймээс тэр өдөр бүр талархаж явдаг. Энэ нь бид хамгийн энгийн зүйлд ч талархаж чадна гэдгийг сануулж байна. Тэгээд тэр намайг аз жаргалтай болгодог гэдгийг мэддэг учраас надад зефир өгөх үү? Нааш ир гэж хэлэх гэсэн юм. Хэтэрхий чихэрлэг. Тиймээс, өнөөдөр өөртөө болон танд талархах зүйл олж авахыг сануулъя. Гайхамшигт Бренэ Брауны хэлснээр "Бидний олонхи нь тэр ер бусын мөчийг олох гэж эргэлдэж байдаг энгийн мөчүүдэд талархаж, зогсоход сайхан амьдрал бий болдог."
*Талархмаар олон зүйлтэй байх завшааныг би хүлээн зөвшөөрч байна. Бид бүгдээрээ өдөр болгондоо талархах том жижиг гэлтгүй ядаж нэг зүйлийг олж чадна гэж найдаж байна.*