Уй гашуу ба сэтгэцийн эрүүл мэнд
Миний хүүгийн аав дөрвөн жилийн өмнө гэнэтийн байдлаар таалал төгссөн; Тэрээр 33 настай байсан бөгөөд үүнээс нэг жилийн өмнө гэмтлийн дараах стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал гэсэн оноштой байжээ. Түүнийг нас барах үед миний хүү зургаан настай байсан бөгөөд түүний өвдөлтийг хараад миний нурж унах үед би түүний зүрхийг тэр мэдээнд гомдоож байсан юм.
Үхлийн шалтгаан хэдэн сарын турш тодорхойгүй хэвээр байв. Түүнийг нас барсан талаар танихгүй хүмүүсээс надад ирсэн мессеж, асуултын тоог тоолоогүй байв. Ихэнх нь түүнийг амиа хорлосон гэж таамаглаж байсан. Нэг хүн надад түүний үхлийн шалтгааныг мэдэхийг маш их хүсч байгаа болохоор энэ нь тэдэнд хаагдахад хүргэх болно гэж надад хэлсэн. Тэр үед би уй гашуугийн үе шатанд байсан бөгөөд тэр хүнд хэзээ ч хаагдахааргүй өөрийн хүчээр өсгөх хүүтэй болсон тул хаагдсан нь надад ямар ч хамаагүй гэж хэлсэн. Алдагдал нь миний хүүгийнхээс илүү гэж бодож байгаад би бүгдэд уурлав. Тэдгээрийн ихэнх нь түүнтэй олон жилийн турш яриагүй байхад Жиминий амьдралд тэд өөрсдийгөө эзэлсэн гэж бодож байсан хэн бэ! Би уурласан.
Миний толгойд түүний үхэл бидэнд тохиолдсон бөгөөд хэн ч бидний зовиуртай холбогдож чадахгүй. Бусад нь тэд чадна. Ахмад дайчдын гэр бүл, хайртай хүнээ үл мэдэгдэх шалтгаанаар алдсан хүмүүс намайг яг юу туулж байгааг мэддэг. Бидний хувьд байрлаж буй ахмад дайчдын гэр бүл, найз нөхөд. Байлдааны цэргүүд дайны бүс рүү илгээхдээ өндөр хэмжээний гэмтэл авдаг. Жим Афганистанд дөрвөн жил байсан.
Алан Бернхардт (2009), OEF / OIF-ийн ахмад дайчдыг хамтарсан ТББ болон бодисын зохисгүй хэрэглээтэй хамт эмчлэх сорилтыг дэвшүүлж, Smith College Studies in Social Work-т нэг судалгаагаар (Hoge et al., 2004) өндөр хувьтай байгааг тогтоожээ. Ирак, Афганистанд үүрэг гүйцэтгэж байсан арми, тэнгисийн цэргийн цэргүүд байлдааны хүнд гэмтэл авсан. Жишээлбэл, Иракт алба хааж буй тэнгисийн явган цэргийн 95%, армийн цэргүүдийн 89% нь халдлагад өртөж, отолтонд өртөж байсан бол Афганистанд үүрэг гүйцэтгэж байсан армийн цэргүүдийн 58% нь ийм туршлагатай болжээ. Эдгээр гурван бүлгийн хувьд өндөр хувьтай байгаа нь ирж буй их буу, пуужин, миномётын гал түймэрт өртсөн (тус тус 92%, 86%, 84%), цогцос эсвэл хүний цогцос харсан (тус тус 94%, 95%, 39%), эсвэл хүнд гэмтсэн эсвэл амь насаа алдсан хэн нэгнийг мэддэг байсан (тус тус 87%, 86%, 43%). Жимийг нас барахаасаа хэдэн сарын өмнө эмчлүүлэхээр эрэлхийлж байсан боловч энэ нь арай хожимдсон байж магадгүй юм.
Нэгэн удаа оршуулгын дараах тоос шороо арилж, нэлээд эсэргүүцлийн дараа хүү бид хоёр эцэг эхтэйгээ хамт нүүж ирэв. Эхний жилдээ энэ зорчих нь бидний харилцааны хамгийн том хэрэгсэл болсон. Арын суудалд сууж байсан үсээ арагш нь зулгааж, шинэлэг нүдтэй хүү минь түүний зүрх сэтгэлийг нээж, мэдрэмжийг нь гаргах болно. Аавынх нь нүд, сэтгэл хөдлөлийг дүрслэн харуулах байдал, уярч буй талын инээмсэглэлийг би анзаардаг. Жеймс Interstate 270-т түгжрэл үүссэн үед зүрх сэтгэлээ цутгана. Би жолоогоо атган нулимсаа барьж байв.
Олон хүмүүс түүнийг ахмад аавынхаа гэнэтийн үхэл нь хүүхэдтэй үнэхээр тэмцэхэд хэцүү зүйл болно гэж зөвлөж, зөвлөгөө өгөхийг санал болгосон. Хуучин цэргийн нөхдүүд биднийг нөлөөллийн бүлгүүдэд нэгдэж, улс орон даяар ухрахыг санал болгов. Би түүний хичээлийн 8 цаг 45 минутад хонх дуустал амжиж ажилдаа явмаар санагдлаа. Би аль болох хэвийн байхыг хүсч байсан. Бидний хувьд ердийн зүйл бол өдөр бүр сургууль, ажилдаа явах, амралтын өдрүүдээр зугаатай ажил хийх явдал байв. Би Жеймсийг нэг сургуульд нь байлгаж байсан; тэр эцгээ нас барах үед цэцэрлэгт байсан бөгөөд би тийм ч их өөрчлөлт хийхийг хүсээгүй. Бид аль хэдийн өөр байшинд орчихсон байсан нь түүний хувьд илүү том тэмцэл байв. Жеймс гэнэт миний төдийгүй түүний өвөө эмээ, нагац эгч нарын анхаарлыг татав.
Миний гэр бүл, найз нөхөд асар том дэмжлэгийн систем болсон. Би сэтгэлийн хөдлөлд автсан эсвэл завсарлага авах шаардлагатай болсон үедээ ээжийгээ хүлээж авна гэдэгт найдаж болно. Миний хүмүүжил сайтай хүү юу идэх, хэзээ шүршүүрт орох гээд толгойгоо гашилгах хамгийн хэцүү өдрүүд байсан. Зарим өдөр тэр өглөө сэрээд аавынхаа тухай зүүд зүүдлээд уйлдаг байсан. Тэр өдрүүдэд би зоригтой царайгаа өмсөөд, ажил, хичээлийнхээ өдрийг амарч, түүнтэй ярилцаж, тайвшруулж өдрийг өнгөрөөдөг байсан. Хэзээ нэгэн цагт би амьдралынхаа бусад үеэс илүүтэйгээр өрөөндөө түгжигдэн уйлж байсан. Дараа нь хаалгаар гарвал би үхэж магадгүй, дараа нь хүү маань хоёр үхсэн эцэг эхтэй болно гэж хэлээд орноосоо босож чадахгүй байсан өдрүүд байсан. Сэтгэлийн хямралын хүнд хөнжил миний биеийг бүрхэж, хариуцлагын хүнд жин намайг нэгэн зэрэг өргөв. Гартаа халуун цай барьсаар ээж намайг орноос татахад би мэргэжлийн хүнтэй холбоо барьж, уй гашуугаа эдгээж эхлэх цаг болсныг мэдлээ.
Амьдралынхаа талаар хамт олонтойгоо илэн далангүй ярилцаж болох энэрэнгүй, аюулгүй орчинд ажиллаж байгаад талархаж байна. Нэг өдөр үдийн хоол идэж, үйл ажиллагаа сурч байхдаа бид ширээ тойроод олон амьдралын туршлагаа хуваалцлаа. Минийхтэй хуваалцсаны дараа цөөн хэдэн хүмүүс дараа нь над дээр ирж, манай ажилчдад туслах хөтөлбөртэй холбоо барихыг санал болгов. Энэ хөтөлбөр нь надад нэвтрэхэд шаардлагатай чиглүүлэгч гэрэл байв. Тэд хүү бид хоёрт эмчилгээний хэсгүүдийг өгч, уй гашууг арилгах, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад туслах харилцааны хэрэгслийг хөгжүүлэхэд тусалсан.
Хэрэв та, хамт ажиллагсад эсвэл хайртай хүн чинь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэрхшээлтэй тулгарсан хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулж байгаа бол гараа сунгаж хэлээрэй. Түүгээр дамжуулан танд туслах хүсэлтэй хүн үргэлж байдаг.