Өөрийгөө сайжруулах сар

Би мөнхийн ажил хийдэг хүн. Би хэзээ ч “ирнэ” гэдэгтээ итгэхгүй байна. Өсөх, сайжруулах, илүү сайн байх орон зай үргэлж байдаг. Есдүгээр сар эргэлдэж, авчрах болно Өөрийгөө сайжруулах сар үүнтэй хамт байнгын туршилтын амьдралыг хүлээн авцгаая! Энэ бол миний суралцаж буй мэргэжилтний үүрэг, хувийн амьдралдаа олон үүрэг гүйцэтгэхдээ авсан зам юм.

Бид бүгдийн дотор агуу их боломж байгаа гэдэгт би итгэдэг. Гэхдээ бидний хүсэл тэмүүллийг өдөөж буй зүйлийг олох нь биднээс шалтгаална. Эндээс л эрэл хайгуул орж ирдэг. Мөн энэ бүхэн өсөлтийн сэтгэлгээний үндэс суурийг тавихаас эхэлдэг.

Өсөлтийн сэтгэлгээ нь чадвар, оюун ухааныг чин сэтгэлээсээ, хичээл зүтгэлээр хөгжүүлж чадна гэсэн итгэл үнэмшил юм. Энэ нь сорилт бэрхшээл, бэрхшээлүүд нь суралцах, сайжруулах боломж гэдгийг ойлгох явдал юм. Өсөлтийн сэтгэлгээгээр хувь хүмүүс сониуч зан, тэсвэр хатуужил, тав тухтай бүсээсээ гарах хүсэл эрмэлзлийг өөртөө шингээдэг. Энэхүү сэтгэлгээ нь суралцах дуртай, бэрхшээлийг даван туулах хүсэл эрмэлзэл, тасралтгүй хөгжлийн хүчинд итгэх итгэлийг бий болгодог.

Өөрийгөө сайжруулах энэ сарыг хүндэтгэхийн тулд доорх жагсаалтаас дор хаяж дөрвөн өсөлтийн туршилтыг сонгон тав тухтай бүсээсээ гарч, зорилго, бүтээлч байдал, талархал, тэсвэр хатуужилтай болоорой.

• Төлөвлөлт хийх хугацаа: Долоо хоног бүрийн төлөвлөлтөд Даваа гарагийн өглөө 30 минут зарцуул.
• Өдөр тутмын анхаарал: Өглөө бүр хоёр минутыг өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлоход зарцуул.
• Баяр баясгаланг хайж байна: Өдөр бүр танд баяр баясгаланг авчрах ажлыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуул.
• Талархлыг тэврээрэй: Өдөр бүрийг талархаж явдаг гурван зүйлээр эхлүүлж дуусга.
• Хайрыг түгээ: Энэ долоо хоногт өдөр бүр нэг хүнд талархлаа илэрхийл.
• Үүлэн дотор толгойлох: Өдөр бүр дор хаяж 10 минут мөрөөдөж байгаарай.
• Асуулт Quest: Зөвхөн асуултаар өөр хүнтэй харилцах цагийг зарцуул.
• Санал хүсэлтийг нэмэгдүүлэх: Санал хүсэлт асуу: нэг эерэг, нэг зүйлийг өөрчлөх болно.
• Ирээдүй чи: Хоосон зайг бөглөнө үү: Одооноос нэг жилийн дараа би ___________________ байна.
• Өсөлтийг шалгах: Сүүлийн сарыг тунгаан бод. Та хаана өссөн бэ?

Таны өсөлтийн аялал эхэлцгээе - аз жаргалтай туршилт!