Эхийн сэтгэцийн эрүүл мэнд
Сүүлийн үед Эх үрсийн баяр, Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сар хоёулаа XNUMX-р сард таарч байгаа нь надад нэг их тохиолдлын зүйл биш юм шиг санагдаж байна. Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд эхийн сэтгэцийн эрүүл мэнд миний хувьд хувийн шинж чанартай болсон.
Би эмэгтэйчүүдийг *эцэст нь* бүгдийг эзэмшиж чадна гэдэгт итгэж өссөн - амжилттай карьер бидний хувьд ямар ч хориотой байхаа больсон. Хөдөлмөр эрхэлдэг ээжүүд ердийн зүйл болсон, бид ямар ахиц дэвшил гаргасан бэ! Миний ухаарч чадаагүй зүйл (мөн миний үеийнхний олонх нь бас ойлгоогүй гэдгийг би мэднэ) энэ хорвоо ертөнц хоёр ажил хийдэг эцэг эхтэй өрхүүдэд зориулагдаагүй байсан юм. Нийгэм нь ажил хөдөлмөр эрхэлж буй ээжүүдийг угтан авсан байж болох ч... үнэндээ тийм биш. Тус улсын ихэнх хэсэгт хүүхэд асрах чөлөө маш их дутагдалтай хэвээр байгаа бөгөөд хүүхэд асрах нь таны түрээс/ипотекийн төлбөрөөс илүү үнэтэй байдаг бөгөөд энэ хүүхэд өдөр өнжүүлэхээс гэртээ үлдэх болгонд хангалттай цалинтай чөлөө (PTO) байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. -ийн өөр чихний халдвар.
Би аварга шиг аав ээжийгээ дэмждэг гайхалтай нөхөртэй. Хэдийгээр нөхөр маань 10-хан минутын зайтай ажилладаг, би хот дамнах ажилтай байсан тул хамгийн түрүүнд холбоо барьдаг хүний жагсаалтад орсон байсан ч энэ нь намайг өдөр өнжүүлэх газар намайг түрүүлж залгахаас хамгаалсангүй. Энэ нь намайг отгон хүүхдээ хөхүүлж байх үед байсан аймшигт ахлагчаас хамгаалсангүй, тэр намайг шахаж чадахын тулд календарь дээрх бүх блокийнхоо төлөө намайг шийтгэдэг байв.
Дэлхийн ихэнх хүмүүс гэрт ажил хийдэггүй эцэг эх байгаа мэт үйл ажиллагаагаа явуулсаар байна. Бага сургуульд оройтож эхлэх/эрт чөлөөлөгдөх өдрүүд нь хүүхдүүдийг өглөөний 10:00 цагт сургуульд хүргэх эсвэл 12:30 цагт авахаар хэн нэгэн байна гэсэн үг юм шиг санагдаж байна Эмч, шүдний эмч нар зөвхөн 9-өөс эхлэн ажилладаг: Даваагаас Баасан гараг хүртэл 00-5:00 цаг хүртэл. Хандив цуглуулах, спортын багууд, хичээлүүд, сургуулийн концертууд, хээрийн аялалууд бүгд өглөөний 8:00-5:00 цагийн хооронд болдог юм шиг санагдсан: угаалга, өвс тайрах, угаалгын өрөө цэвэрлэх, цуглуулахаа бүү мартаарай. нохойны дараа. Амралтын өдрүүдээр амрахыг хүсээгүй биз дээ? Гэхдээ жилийн энэ үед бид "Баярлалаа ээж ээ, та супер баатар" гэсэн мессежийг маш их сонсдог. Хэдийгээр би талархалгүй мэт санагдахыг хүсэхгүй байгаа ч, оронд нь бид амьд үлдэхийн тулд супер баатар байхыг шаарддаггүй ертөнцтэй байвал яах вэ?
Харин үүний оронд бүх зүйл улам хэцүү болж байна. Эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах, биеийнхээ талаар шийдвэр гаргахад хэцүү болж байна. Таны ажил олгогч хэн байх, ямар мужид амьдарч байгаагаас шалтгаалж эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хамрах хүрээ янз бүр байж болно. Зарим өдөр явах цаг гаргах нь битгий хэл шүдээ угаах ч зав гарахгүй юм шиг санагдах үед өөрийгөө арчлах талаар номлох нь зарим хүмүүст амархан байдаг. эмчилгээнд (гэхдээ та хийх ёстой, эмчилгээ бол гайхалтай!). Энд миний бодлоор ганц бие эцэг эхийн зовлон зүдгүүртэй харьцуулах ч үгүй, хоёр ажил хийдэг эцэг эхтэй өрхөд хэцүү байдаг. Өнөө үед эцэг эхийн хэрэглэж буй оюун санааны энерги ядаргаатай.
Тэгээд хүн бүрийн сайн сайхан байдал яагаад муудаж байгаа юм бол гэж бид гайхдаг. Бид ажил дээрээ ч бай, гэртээ ч бай өдрийн тооноос илүү хийх ажлын жагсаалтад байнга амьдардаг. Миний дуртай ситкомуудын нэгийг ("Сайн газар") тайлбарлавал хүн байх нь улам хэцүү болж байна. Эцэг эх байх нь улам хэцүү болж байна. Бидний үйл ажиллагаа явуулахаар бүтээгдээгүй ертөнцөд ажиллах нь улам хэцүү болж байна.
Хэрэв та тэмцэж байгаа бол та ганцаараа биш.
Зарим талаараа бид урьд өмнөхөөсөө илүү холбоотой болсон. Хүүхдүүд маань эх үрсийн баярын мэндийг эмээ нартайгаа хамт FaceTime ашиглан эх орныхоо өнцөг булан бүрд өнгөрөөх боломжтой тийм цаг үед амьдарч байгаадаа би талархаж байна. Гэхдээ байдаг нотлох баримт хүмүүс урьд өмнөхөөсөө илүү тусгаарлагдмал, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг. Ганцхан бид л энэ бүхнийг ойлгоогүй юм шиг санагддаг.
Энэ бүхнийг хийх гэж дарамталж байгаа хөдөлмөрч эцэг эхчүүдэд мөнгөн сум байгаасай. Миний санал болгож чадах хамгийн сайн зөвлөгөө бол: бид юунд итгэж өссөн ч гэсэн, чи бүгдийг хийж чадахгүй. Та үнэндээ супер баатар биш. Бид хийж чадах, чадахгүй, хүссэн, хийхгүй зүйлсийнхээ хил хязгаарыг тогтоох ёстой. Бид зарим хандив цуглуулахад үгүй гэж хэлэх эсвэл сургуулийн дараах үйл ажиллагааг хязгаарлах ёстой. Төрсөн өдрийн үдэшлэг нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд тохирох арга хэмжээ байх албагүй.
Миний цаг бол миний хамгийн үнэ цэнэтэй хөрөнгийн нэг гэдгийг би ойлгосон. Би ажлын хуанлидаа хүүхдүүдээ сургуульд хүргэж өгөх цагийг хааж, үүнтэй зөрчилдөх аливаа уулзалтаас татгалздаг. Орой ажил хийхгүйн тулд өдрийн цагаар ажлаа амжуулах хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгадаг. Би хүүхдүүдтэйгээ ажлынхаа талаар маш их ярьдаг болохоор тэд намайг яагаад сургууль дээр өдрийн дундуур арга хэмжээ болгонд оролцож чадахгүй байгааг ойлгодог. Хүүхдүүд маань сургуулийн өмнөх боловсролд байхаасаа л угаалгын өрөөгөө өөрсдөө цэвэрлэж сурсан. Би хамгийн чухал зүйлээ тууштай эрэмбэлж, гэртээ ч бай, ажил дээрээ ч ялгаагүй зүйлийг хойш нь тавьдаг.
Хил хязгаарыг тогтоож, өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг аль болох хамгаал. Найз, гэр бүлийн гишүүн, хамтрагч, эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс бүү ай. Үүнийг хэн ч ганцаараа хийж чадахгүй.
Хүүхдүүд маань бидэнтэй адил тулалдаанд орохгүйн тулд илүү сайн системийг бий болгоход тусална уу.