Шинэ жилийн тогтоолууд

Шинэ жилийн баярын мэндчилгээ дэвшүүлдэг уламжлал нь эртний гарал үүсэлтэй. 4,000 жилийн өмнө, Вавилончууд шинэ жилээ тэмдэглэж, бурхдад өрөө төлж, зээлсэн эд зүйлээ буцааж өгөхийг амлаж, оныг эерэгээр эхлүүлдэг байв. Шийдвэр гаргах практик нь олон зууны турш үргэлжилж, шинэ оны эхэнд хувийн зорилго, шийдвэрээ гаргадаг орчин үеийн уламжлал болон хөгжиж ирсэн.

Би шинэ жилийн шийдвэрүүдтэй хайр, үзэн ядалтын харилцаатай байсан. Жил бүр би ийм шийдвэр гаргаж, түүндээ нэг, хоёр сар үүрэг хүлээдэг байсан ч дараа нь тэд зам дээр унадаг. Миний дэвшүүлэх шийдвэрүүд нь өндөр стандарттай байсан тул би тэднийг удаан хугацааны туршид амьдралынхаа нэг хэсэг болгож чадахгүй. Жилийн эхээр хөл хөдөлгөөн ихтэй байдаг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам аажмаар багасдаг биеийн тамирын заалтай зэрэгцэн үзсэн. Тогтоолуудыг хадгалахад хэцүү болгодог зүйл нь юу вэ?

"Бүх эсвэл юу ч биш" гэсэн сэтгэлгээ нь урам зоригийн анхны тэсрэлтийг намжааж чадна. Энэхүү сэтгэлгээ нь хэрэв төгс байдлыг хадгалах боломжгүй бол бүтэлгүйтэл гэж үздэг бөгөөд энэ нь үйл явцыг хүлээж авахын оронд бууж өгөхөд хүргэдэг. Шийдвэрүүд нь дотоод дарамтыг бий болгож, хувь хүмүүст өөрчлөлт хийхэд бэлэн биш эсвэл бэлэн биш байсан ч зорилго тавих үүрэгтэй мэт санагддаг. Ихэнхдээ бид хэт их амбицтай зорилго тавьдаг бөгөөд энэ нь урам хугарах, бүтэлгүйтлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өөрчлөлт хийхэд цаг хугацаа хэрэгтэй, үр дүн нь харагдахын тулд цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг мартаж, тэвчээргүй болж, шийдвэрээсээ эрт татгалздаг.

Миний шийдвэрүүд ихэнхдээ нийгмийн хүлээлт, нөлөөлөл зэрэг гадны хүчин зүйлстэй холбоотой байдгийг би ойлгосон. Эдгээр нь миний хэн болохыг хүссэн шийдвэрүүд биш байсан. Миний шийдвэрүүд ихэвчлэн би яагаад шийдвэр гаргаж байгаагийн үндсэн шалтгааныг арилгах шаардлагатай байв. Би зуршлын үндсэн шалтгааныг арилгахаас илүүтэй өнгөн түвшний зан үйлд анхаарлаа хандуулсан.

Үүний үр дүнд би шинэ оныг хүлээж авах арга барилаа өөрчилсөн. Шийдвэрүүдийг ихэвчлэн шинэ эхлэлийн сэтгэлгээгээр сольж, энд, одоо дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, орхисон. Энэ нь надад шинэ урам зориг өгч, өөртөө үнэнч үлдэхэд тусалдаг үнэт зүйлстэй минь нийцдэг. Илүү тэнцвэртэй, бодитой сэтгэлгээг хөгжүүлснээр би хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа эерэгээр нөлөөлөх хувийн өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Шинэ жилийн шийдвэр гаргах уламжлалыг үнэлдэг хүмүүст зориулж шийдвэрээ амжилттай тогтоож, хадгалах арга замууд энд байна.

• Тодорхой, хүрч болох зорилгыг сонго. Хоёрдмол утгатай, илүү идэвхтэй болох шийдвэр гаргахын оронд долоо хоногийн гурван өдөр 20 минут алхах зорилго тавьж магадгүй юм.
• Шийдвэрээ хязгаарлаарай. Нэг удаад нэг зорилгод анхаарлаа төвлөрүүл. Зорилгодоо хүрэх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ.
• Өнгөрсөн алдаагаа давтахаас зайлсхий. Би олон жилийн турш ижил шийдвэр гаргаж байсан ч тодорхойгүй байсан. Би зорилгодоо хүрсэн байж болох ч хангалттай тодорхойгүй байсан тул үүнийг амжилт гэж үзээгүй.
• Өөрчлөлт бол үйл явц гэдгийг санаарай. Бид өөрчлөхийг зорьж буй хүсээгүй эсвэл эрүүл бус зуршлууд дээр шийдвэр гаргахдаа эдгээр зуршлууд олон жил бий болж, өөрчлөгдөхөд цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг гэдгийг бид анзаардаггүй. Бид тэвчээртэй байх хэрэгтэй; Хэрэв бид нэг юмуу хоёр алдаа гаргавал хэзээд хөлөг дээрээ буцаж болно.
• Дэмжлэг авах. Зорилгоо дэмжих олон нийтийн үйл ажиллагаанд оролц. Хариуцлагатай байхад тань туслах нөхөрлөлийг хөгжүүл. Хэрэв эвтэйхэн бол зорилгодоо хүрэхэд тань туслахын тулд шийдвэрээ найз нөхөд болон/эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаарай.
• Сурах, дасан зохицох. Буцалт нь хүмүүс шийдвэрээ орхих гол шалтгаануудын нэг боловч ухралт нь үйл явцын нэг хэсэг юм. Бэрхшээлд автсан тохиолдолд "шийдвэрлэх чадвар"-д суралцах сайхан боломж болдог.

Бид өөрсдийн сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх, шинэ боломжуудыг эрэлхийлэх эсвэл утга учиртай харилцаа холбоог бий болгохыг эрмэлзэж байгаа эсэхээс үл хамааран шинэ жилийн шийдвэрийн мөн чанар нь бидний хүрэх газар, тасралтгүй хувьсалд оршдог. Өсөлт, тэсвэр хатуужил, мөн бидний хамгийн жинхэнэ дүр төрхийг эрэлхийлэх жил ирлээ. Шинэ оны мэнд хүргэе!

Шинэ жилийн шийдвэрээ хэрхэн биелүүлэх вэ: 10 ухаалаг зөвлөгөө