50 руу ажиллуулах: Хэсэг 2

Тэгэхээр энэ бол цаг хугацаа өнгөрлөө! Хүмүүст хийх ёстой зүйл шиг санагдаж эхлэхэд би бэлэн байсан. Өдөр бүр хүүхдүүд өдөр бүр үүнийг хийдэг, чихнээс чихэндээ инээмсэглэж, бүхэл өдрийн турш инээмсэглэнэ гэсэн үг юм. Би гүйгч байх болно! Харамсалтай нь, хүүхдүүд болон 46-н настай хүмүүс эрчүүдээс илүү их ялгаатай байдаг. Хоёр минутын дараа гүйн гарахад бэлэн байлаа. Миний алсын хараа багасч, зүрх минь цохилж, тархи миний биеийн бүх хэсэгтэй байнгын харилцаатай байсан. Үүнийгээ "Stop!" Гэж асуугаад "Бид юу хийж байна?" Гэж асууж "Биднийг хөөж байна уу?" Гэж асууж байна. Аз болоход, эхлэгчдэд зориулсан сургалтын ажлууд жаахан гүйж, дараа нь алхаж, дараа нь гүйж, дараа нь алхаж дахин эхлүүлэх гэх мэтчилэн таны анхны 30 минутыг дууслаа. Би үүнийг амархан гэж хэлэх хэрэггүй, гэхдээ энэ нь надад биш, ямар ч зүйлийг хийхийн тулд миний биеийг дасгалжуулахын тулд энгийн хэвийн байдалд хөнгөрөх энгийн арга байсан.Зүгээр л буйдангаас намайг холдуулахын тулд юу хийхээс илүүтэйгээр. Эхний хэдэн долоо хоног хүнд байсан. Надад хүнд байсан, уушгины хүчин чадал, зүрх судасны чадвараа хараахан чадаагүй, би маш удаан байсан. Гэсэн хэдий ч би хурдан сайжирч эхэлснээсээ хойш хурдан сайжирч, амжилтанд хүрч, бага зэрэг хурдан явж чаддаг болсон.

Хэдэн сарын дараа би гэнэтийн ашгийг олсон юм. Би гүйж байхдаа өөрийгөө бясалгалын статистик болгон хувиргаж чадна гэж бодож байлаад. Бясалгалын ердийн практикийг би хэзээ ч сонирхож байсангүй - чи мэдэж байгаарай, нүдээ аниад, жижиг кабин доторх ойд урсах горхины тухай бодоорой, гэхдээ миний гутал мөрөн дээр давтагдан цохигдох чимээний тухай, өглөөний сэрүүн агаар, шувууд жиргэх нь бүгд намайг тайвшруулж, стрессээ тайлахад тусалсан. Гайхалтай байлаа! Би бие бялдараа хөгжүүлэхэд туслахаар гүйж эхэлсэн боловч үүнийг хийснээр сэтгэл хөдлөлийн байдалд ч нэмэр болсон юм. Энэ үед би гүйж эхлэх нь бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг 10 шийдвэрт багтсан гэдгийг мэдэж байсан.

Тиймээс энэ нь хэрхэн явагдаж байна. Би сургалтын төлөвлөгөөг үргэлжлүүлсээр хэдхэн сарын дараа орж ирээд анхны 5K гүйлээ. Энэ нь рекорд хурдтай хийгдээгүй, гутлын гэрээнд гарын үсэг зураагүй ч би үүнийг хийсэн. Би хэдхэн сарын өмнө боломжгүй мэт санагдсан. Би 5K-ыг 10K-ийн холимог хэлбэрээр авч байсан. Хэдэн жилийн дараа би "10-миль уралдаанд яагаад бүү оролдоод үзээрэй?" Гэж бодоод эцэст нь би хагас марафон гүйж иртэл бодлоо. Хоёр жилийн дараа, гүйлтийнхээ дараа 1000 гаруй бээрийн зайдуу, хагас марафон гүйж сургасан. Би олон жилийн туршид мэдрэхээсээ илүү эрүүл мэдрэмжийг мэдэрч, олон нийтийг нэг хэсэг болгохыг олсон. Би одоо хүртэл ажиллаж байгаа, үүнийг хийж чадахгүй байна гэж төсөөлж чадахгүй байна. Одоо би бүрэн дүүрэн, бүтээмжтэй өдөр, долоо хоногтой байсан шиг мэдрэмжээ гаргах хэрэгтэй байна. Надаас өндөр настай хүмүүсийг харж байна. 60, 70 болон XNUMX дээр ажиллаж байхыг би мэднэ.

Хэрвээ та шинэ хобби эсвэл спортыг эхлүүлэх талаар бодож байгаа бол эхний алхмыг хийхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг таниасай гэж хүсч байна. Би хийсэндээ баяртай байна.