Концесс: Гүйх нь хүн бүрт зориулагдаагүй
Хүртээмжтэй байдлын үүднээс би хүн бүрийг гүйж эхлэх ёстой гэж итгүүлэхийн тулд үүнийг бичээгүй юм. Үүнд дургүй байдаг, эсвэл бие махбодь нь үүнийг хийхийг хориглодог эсвэл хоёуланг нь олон хүн байдаг бөгөөд би үүнийг үнэлж байна. Хэрвээ бүгд ижил хоббитой байсан бол бидний ертөнц үнэхээр уйтгартай байх болно! Гүйлтийн талаарх өөрийн үзэл бодлыг бичихдээ энэ нь миний ажил биш, насан туршийн хүсэл тэмүүлэл, надад өгсөн утга учрыг эрэлхийлж, хүн бүрийн сэтгэлд нийцэх байх гэж найдаж байна. Илүү тогтмол гүйх сонирхолтой хүмүүсийн хувьд миний даруухан хуваалцсан зүйл таныг энэ талаар илүү сайн судалж, сэтгэлээ алдахгүй байхад тусална гэж найдаж байна.
Гүйх бид хоёр цаг хугацаагаар шалгагдсан хүчтэй харилцаатай. Энэ бол олон жилийн турш баригдсан бөгөөд миний аялалд маш олон өндөрлөг, уналт (шууд болон дүрслэлийн) байсан. Өмнө нь би чадна гэж бодож байсан зүйлийг одоо хийж байна хэзээ ч хийж, дараа нь үнэхээр би гэдгийг дахин дахин нотлох болно Үүнийг хий, магадгүй миний гүйж байгаа #2 шалтгаан марафон сүүлийн арван жилийн хугацаанд. Миний гүйлтийн №1 шалтгаан нь бэлтгэл сургуулилтаа хаана хийх, эсвэл дараагийн уралдаанд бэлтгэл хийх эсэхээс шалтгаалж өдөр ирэх тусам өөрчлөгддөг.
"Чи уйдахгүй байна уу? Би маш их уйдна!"
Би гүйгч нийгэмлэгийн энэ нууцыг хуваалцахыг зөвшөөрч байгаа эсэхийг мэдэхгүй байна, гэхдээ би үргэлжлүүлье: бид do уйдах! Би өөрийгөө уйдаж, удаан гүйлтийн өмнө, гүйлтийн үеэр болон дараа нь янз бүрийн таагүй зүйлийг мэдэрдэг. Тэвчээртэй гүйгчид уйтгар гунигт автдаггүй бөгөөд бидний төлөө бүх ид шид, солонго гүйдэг. Гүйлтийг үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, өгөөжтэй болгодог нь сорилт, зовлон зүдгүүр, өсөлт хөгжил юм. Нэг киноны эшлэл санаанд орлоо "Өөрсдийнх нь лиг" Үзэсгэлэнт Жина Дэвисийн тоглосон гол дүрийн баатар Дотти бейсболын спорт хэтэрхий хэцүү байна гэж гомдоллоход түүний дасгалжуулагч Том Хэнксийн тоглосон "Энэ хэцүү байх ёстой. Хэцүү биш байсан бол бүгд л хийх байсан. Хэцүү нь түүнийг агуу болгодог." Дээр дурдсан маш үндэслэлтэй шалтгааны улмаас гүйх нь хүн бүрт тохирохгүй гэдгийг би дахин хүлээн зөвшөөрөх болно. Хамгийн чухал нь, миний ярилцаж байсан бүх хүмүүс сургуулийнхаа оноог авахдаа хамгийн их бахархдаг нь тэдний хамгийн их хөдөлмөрлөсөн дүн байсан гэдэгтэй санал нийлдэг.
Зөвхөн биеийн тамирын дасгал биш
Гүйх нь миний амьдралын хэв маяг болсон. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, фитнессийг хадгалах, стрессийг тайлахаас ч илүү юм. Гүйлт хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид юуг үргэлжлүүлэн сурсаар байна гайхалтай. Би ийм нийтлэлүүдийг унших дуртай, гэхдээ би бие махбодийн ашиг тусаас илүүтэйгээр гүйж байна. Гүйлтээс гарч болох өөр олон сайн зүйл байдаг бөгөөд энэ талаар маш ховор ярьдаг, гэхдээ үнэхээр байх ёстой. Гүйх нь надад өнгөрсөн аймшигт өдрүүдийг нэг нэгээр нь дахин тохируулах боломжийг олгодог. юу ч биш өөр оролдсон байсан. Надад харамсах, ичиж зовохоос өөр юу ч хийгээгүй таагүй дурсамжтай эвлэрэхээс өөр аргагүйд хүрсэн. Хэдэн цагаар ч хамаагүй гүйж, 50 гаруй дуугаа сонсож, хэдэн арван удаа хийсэн тэр замаараа гүйж явахад таны оюун ухаан зайлшгүй тэнүүчилнэ. Тийм ээ, та бүх зүйлийг өөрчилдөг, гэхдээ хязгаарлалт байсаар байна. Та хэр хол гүйсэн, хэр их явах үлдээд байгаа, дараагийн Гу гель эсвэл цөөхөн хэдэн болзоогоо хэзээ авч болох, 15 милийн урт замыг туулахыг хичээж буй хэн бүхний тухай бодох болно. гүйх болно.
Би ихэвчлэн сурталчилгаа хийдэггүй олон талын, гэхдээ гүйлт нь миний болон бусад олон хүний бясалгал, амьдралыг төлөвлөх, амьдралыг тэмдэглэхэд зориулагдсан дасгал юм. Гүйгчийн замд бас бүх төрлийн суралцах зүйл бий. Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ, таны бие ачаалалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, янз бүрийн нөхцөлд хэрхэн илүү сайн гүйх талаар илүү ихийг мэдэх болно. Хэрэв та үүнийг цэгцлэх юм бол та бусад аяллын төрлөөр дамждаггүй арга замаар хотуудыг бүхэлд нь сурах боломжтой. Марди Грас жагсаалын үеэр цэцэрлэгт хүрээлэнг хэрхэн яаж гатлах талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Та Өмнөд Бостонд байгаа бөгөөд нийтийн бие засах газар ашиглахыг хүсч байвал ямар вэ? Өмнөд Платт голын аль нь дутуу үнэлэгдсэн хэсэг нь зүгээр л зугаалах вэ? Явган явах нь намайг алдартай газрууд, тэр байтугай удахгүй болох олон нийтийн арга хэмжээний талаар илүү их мэддэг болсон, учир нь би санамсаргүй байдлаар тааралдсан. Гэхдээ та үүнийг хэрхэн зохицуулах талаар өөрийн хандлага ямар байдгийг тодорхой мэдэж авах болно бүх зорилго болон танд тулгарч буй бэрхшээлүүд. Танд юу хамгийн их урам зориг өгдөг вэ, өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Өөрийгөө илүү хурдан алхаж эсвэл илүү хол зайд түлхэж чадсанаар та бусад бүх зорилгодоо авч явах боломжтой.
Худалдааны заль мэх
Тэмцээн болгондоо би нэг зорилго тавьдаг: байгаа газраа таашаал авч, дуусгаж, бусдаас суралцах. Уралдааны үеэр бүх оролцогчид гэр бүл юм. Хэрэв та эхний давалгааны мэргэжлийн тамирчин биш, тэр ч байтугай үүнийг харахгүй бол энэ нь өрсөлдөөнтэй уралдаан биш юм. гайхалтай түүхүүд өрнөнө. Бид бүгд бие биенээ дэмжиж, харж байна. Зайны гүйлт бол миний санаанд багтах хамгийн баг дээр суурилсан хувийн спорт юм. Энэ бол миний гүйх бас нэг шалтгаан. Анхны уралдаанд ихэнх тамирчдын адил би өөрийнхөө толгойгоос давсан. Та суралцаж, бэлтгэл хийж, төлөвлөж байгаа ч уралдааны өдөр ирэхэд та юу хүлээж байгааг мэдэхгүй хэвээр байна. Би 18 миль дээр надтай ибупрофенээ хуваалцсан эмэгтэйд үүрд талархаж явдаг. Би одоо курст явахдаа үргэлж өөрийн ибупрофен, ацетаминофен, боолтыг авчирдаг бөгөөд тусламж хэрэгтэй байгаа бусад хүмүүст анхаарал хандуулдаг. Хэдэн жилийн дараа би анх удаа тоглож байгаа хүнийхээ сайн сайхныг төлөхөд миний найдаж байсан тэр мөч байсан бөгөөд энэ нь сэтгэлийг дүүргэж, төгс төгөлдөр байлаа. Энд миний олж авсан бусад даруухан сургамжууд байна:
- Яагаад гэдгээ олоорой. Магадгүй энэ нь гүйлтийг зуршил болгон бий болгох нь таны зорилго юм. Хэрэв тийм бол энэ зуршлыг миний анхных шиг бүрхэг биш, тодорхой болго. Магадгүй та аль хэдийн тогтмол гүйж байгаа ч илүү шинэ, агуу зүйлийг хүсч байгаа байх. Хэрэв зохион байгуулалттай уралдаанууд сэтгэлийг чинь хөдөлгөхгүй бол өөрийнхөөрөө юм бодож ол. Магадгүй та хотын цэцэрлэгт хүрээлэнг тодорхой хурдаар таван удаа тойрон гүйх, алхахгүйгээр, эсвэл зүгээр л үхэхийг хүсэхгүйгээр хийх боломжгүй мэт санагдах зүйлийг хийхийг хүсч магадгүй юм. Гол нь таны зорилго урам зориг, урам зориг өгөх ёстой Та.
- Бусад гүйгчидтэй ярилц. Сонгон шалгаруулалтад тэнцсэн (болон гүйсэн) хүмүүс Бостоны марафон, эсвэл хэн байнга хийдэг ultras, эсвэл бүхэл бүтэн уралдаан хийсэн гэр бүлийн гишүүдийг (зөвшөөрөгдсөн) тээврийн хэрэгсэлд түлхэх Миний уулзаж байсан хамгийн сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байсан. Ерөнхийдөө гүйгчид дэлгүүрт ярих дуртай бөгөөд бид туслахдаа үргэлж баяртай байх болно!
- Өөрийн шүтэн бишрэгч бааз эсвэл туслах бүлгүүдтэй байх (тэд өөрсдөө гүйх шаардлагагүй). Хэдийгээр та бүхэлдээ ганцаардсан чоно шиг бэлтгэл хийсэн ч гэсэн таныг дэмжиж, хэр хол явж ирснээ сануулах хүмүүс хэрэгтэй болно, тэгэхгүй бол бууруулж болзошгүй чухал үеийг давах нь ямар том асуудал болохыг танд сануулах болно. Найз Марина намайг удахгүй болох амралтын өдрөөр "Найман миль л гүйх ёстой байсан" гэж хэлэхэд маш их инээв. Энэ бол тод дурсамж, миний дотно нөхөрлөл юм.
- Аль болох нээлттэй сэтгэлгээтэй, арга барилаа туршиж үзээрэй. Таны найзад тохирох хоол/уух/араа/курс/цаг нь танд тохирохгүй байж магадгүй. Өнгөрсөн амралтын өдрүүдэд гайхалтай ажилласан зүйл маргааш ажиллахгүй байж магадгүй юм. Гүйлт нь тогтворгүй байж болно.
- Хүчтэй дуунууд. Аль болох олноор нь олоод стратегийн хувьд ашигла. Би уралдааны тоглуулах жагсаалт дээрээ өөрийнхөө дууг нэг цагийн зайтай байрлуулж, хүсэлтээр тоглоход зориулагдсан дууны тусдаа тоглуулах жагсаалттай. Миний бодлоор хөгжим аудио ном эсвэл подкастаас илүү миний сэтгэл санаа, хэмнэлийг илүү сайн хадгалдаг, гэхдээ тус бүр өөр. Сонсголгүй эсвэл сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайхан үзэмжтэй, хөгжилтэй уруудах зам, эсвэл гүйлтийн замаас үзэх шоу эсвэл киног сонгоорой. Дашрамд хэлэхэд бас байдаг хөтөлбөрүүд Хараагүй гүйгчдэд зориулсан хөтөчтэй бөгөөд олон тооны уралдаанууд нь хос уралдаан эсвэл гар дугуй унах боломжийг олгодог. Зориг байвал аргаа олох боломжтой.
- Жаахан мухар сүсэгтэй бай. Ноцтой. Би нөгөө л үхэж байгаа чихэвчээ хамгийн сүүлд ашигласан Есөн марафонууд (дөрвөн жилийн өмнө буруу ажиллаж эхэлсэн) учир нь би Сонома нуурын 50 (миний анхны бөгөөд сүүлчийн гүйлт) хүртэл бүх уралдааныг дуусгаж чадсан. Миний чихэвч эцэстээ үхэх үед би ижил брэнд, өнгө авах бодолтой байна, гэхдээ би эцэст нь манай орчин үеийн соёл иргэншилд нэгдэж, жинхэнэ утасгүй чихэвч авах болно.
- Бүтэлгүйтэл тохиолдох болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Баярлалаа, та бас тэсвэр хатуужил, өөрийгөө үнэлэх гайхалтай шинэ түвшнийг бий болгоно. Ялангуяа та анхны том зорилгодоо хүрсэн бол эдгээр бэрхшээлүүд тийм ч том санагдахгүй. Олон жил гүйсний дараа та бүтэлгүйтлийг хүлээж, ямар ч байсан үргэлжлүүлэхийн тулд илүү их амжилтанд хүрсэн мэт санагддаг.
- Хичээлээ сайтар төлөвлөж, төөрөхдөө төлөвлөгөөтэй байгаарай. Энэ нь урам хугарах, магадгүй аймшигтай байх болно, гэхдээ ихэнхдээ би төөрч будилсан үедээ шинэ гайхалтай газруудыг олж, хийж чадахгүй гэж бодож байсан зайгаа нэмж чаддаг болсон!
- Гүйлтийн хуваарьдаа зөрүүд боловч уян хатан бай. Амьдрал биднийг олон, заримдаа эсрэг тэсрэг чиглэлд татдаг. Товлосон урт хугацааны өдрүүдээ хүндэтгэ. Өмнө нь өдөр шөнөгүй өөрийгөө хэтрүүлж болохгүй. Явган аялал хийх, хөгжмийн наадамд оролцох болон хувь заяаг хэтэрхий уруу татахыг мэддэг бусад аялалд оролцох урилгаас татгалзаж байгаарай.
- Чөлөө авах. Хөндлөн галт тэрэг. Би олон хүний адил 2020 оныг бүгдийг нь чөлөөлж, оронд нь самба бүжгийн виртуал хичээлд суусан. Энэ гайхалтай байсан.
Миний дуртай эх сурвалжууд
Дуусгах хугацаа
Энэ жилийн хувьд Дэлхийн гүйлтийн өдөр (1-р сарын XNUMX), зүгээр л гараад дуртай ажил биш зүйлээ хий. Хэрэв таны хобби надад гүйж байгаа бүх зүйлийг чиний төлөө хийж байвал (магадгүй үүнээс ч илүү юм болов уу?), гайхалтай! Хэрэв та энэ зүйлийг хараахан олж амжаагүй бол үргэлжлүүлэн хайж байгаарай. Хэрэв та гүйхийг хүсч байгаа ч бага зэрэг айж байгаа бол айж гүй! Шинэ зүйлийг эхлүүлэхэд хэзээ ч төгс цаг гэж байдаггүй (энэ нь уралдааны бэлтгэл биш бол танд эхлэхэд ердөө л хэдэн долоо хоног хэрэгтэй байж магадгүй).
Хэрэв та дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэхээсээ өмнө эргэлзэж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.