Нийгмийн эрүүл мэнд: холбоотой байж, хөгжих

Блог
Ерөнхий
Нийгмийн эрүүл мэнд: холбоотой байж, цэцэглэн хөгжих

Нийгмийн эрүүл мэндийн сар байдаг гэдгийг би хэзээ ч мэддэггүй байсан, тэгсэн ч би үүнд нэг их анхаарал хандуулна гэдэгт эргэлзэхгүй байна... гэхдээ энэ нь COVID-19-ээс өмнө байсан. Нийгмийн эрүүл мэндийн тухай уншаад би үүнийг бусадтай харилцах харилцаа, олон нийттэй харилцах, тогтмол үйл ажиллагаа явуулах замаар сэтгэл санааны болон бие бялдрын хувьд эрүүл амьдрах явдал гэж тодорхойлох болно. Бид бүгд нийгмийн эрүүл мэндэд өөр өөр хандлагатай байж болох ч нийгмийн сайн сайхан байдал нь хүн төрөлхтөн бусадтай харилцах, харилцаа холбоо тогтоохын тулд бүтээгдэж, хөгждөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Мичиганы их сургуулиас хийсэн нэгэн чухал судалгаагаар нийгмийн харилцаа холбоогүй байх нь таргалалт, тамхи татах, цусны даралт ихсэхээс илүү эрүүл мэндэд илүү хор хөнөөл учруулдаг болохыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, нийгмийн хүчтэй холбоо нь урт наслах боломжийг 50%-иар нэмэгдүүлж, таны дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчнөөс хурдан эдгэрэхэд тань тусална.

Бид COVID-19-ийн бидний амьдралд үзүүлж буй нөлөөллийн талаар ярихаас залхаж байгаа байх, гэхдээ бидний ихэнх нь COVID-19-ээс тусгаарлагдсан нь бусадтай нийгэм, бие махбодийн харилцаа холбоо хэр чухал болохыг онцолсон гэж би бодож байна. сайн сайхан байдал. Ганцаараа байхыг илүүд үздэг эсвэл цэнэглэхийн тулд ганцаараа байх шаардлагатай хүмүүс ч гэсэн. Би ганцаараа байгаадаа сэтгэл хангалуун байдаг ч амьдралдаа идэвхтэй оролцдог нэгэн. Надад хобби, найз нөхөд, сайн дурын үйл ажиллагаанууд өдөр тутмын амьдралын минь нэг хэсэг болсон. 2020 оноос өмнө гэр бүл, найз нөхөд, үйл ажиллагаа маань ганцаараа цагийг тэнцвэржүүлсэн. COVID-19-тэй цаг хугацаа өнгөрөх тусам би маш тусгаарлагдмал болж, эцэст нь сэтгэлээр унасан. Би Zoom бүртгэлтэй байсан тул найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ виртуал цагийг өнгөрөөх боломжтой байсан бөгөөд энэ нь хэсэг хугацаанд ганцаардлыг хөнгөвчилсөн. Гэвч найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ бие махбодийн харилцаа холбоогүй, үйл ажиллагаанд оролцохгүй байгаа нь миний амьдрал, эргэн тойрон дахь ертөнцийн сөрөг талуудын талаар бодоход хэтэрхий их цаг зарцуулахад хүргэсэн. Амьдралын талаарх миний эерэг үзэл бодол гашуун болж, тусгаарлалт үүсгэж болзошгүй гэсэн айдас дээр анхаарлаа төвлөрүүлэв. Би тэнцвэргүй байсан; Дэлхий дээр байх нь надад өгдөг туршлагаасаа олж авсан мэдээлэл надад байгаагүй. Бүр дордуулах нь, бид нэгэнт энэ ертөнцөд гарч чадсан бол би үүнийг хийхгүй байх нь илүү хялбар болсон. Би гэртээ суухдаа дассан болохоор тэгсэн. Эцэст нь би дахин холбогдох, холбогдохын тулд өөрийгөө ертөнц рүү хүчлэн гарч, тэр даруйдаа илүү сайн болсон.

Үүнийг бичиж байхдаа би COVID-19-тэй байна. Би ганцаараа XNUMX хонож, сайжирч эхэлсэн ч дахиад дөрөв хоног хорио цээрийн дэглэмтэй байна. Би эерэг байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг сурсан. Би зураач хүн, тиймээс би зураачидтайгаа онлайнаар харайж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ өдөр бүр FaceTime харьцаж, итгэл үнэмшилтэй, итгэл найдвартай байхын тулд өдөр бүр бясалгаж, сэтгэл хөдөлгөм шоу, мэдээллийн подкастуудыг сонгохыг хичээдэг. Виртуал байдлаар ажиллах чадвартай болсон нь намайг хамт олонтойгоо холбоотой байлгаж байгаа адислал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр тактикуудаас үл хамааран ганцаардал, сөрөг сэтгэлгээ буцаж ирж, би холбоо тогтоохыг хүсдэг.

Олон хүний амралт болдог мужид амьдарч байгаадаа бид азтай. Байгальд алхах нь агуу үрэл юм. Бидний амьдарч буй нийгэмд сайн дурын ажил хийх нь холбоо тогтоож, сэтгэлийг тэжээдэг. Бидний эргэн тойронд баяр тэмдэглэх, нийгмийн харилцаа холбоо тогтоох боломжтой хот, хотууд хүрээлэгдсэн байдаг. Хамтдаа байж, нэг хэсэг гэдгээ мэдрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаардагддаг, гэхдээ би хаа ч явсан нээлттэй, найрсаг гарыг олж мэдсэн.

Дуртай зүйлээ хийж байхдаа холболт хийх дуртай зарим эх сурвалжийг доор харуулав.

Илүү Нөөцүүд

Холболт ба эрүүл мэнд: Нийгмийн харилцааны шинжлэх ухаан - Энэрэл нигүүлсэхүй, өгөөмөр сэтгэл судлалын судалгаа, боловсролын төв (stanford.edu)

Нийгмийн харилцаа ба эрүүл мэнд (science.org)