Амьд үлдэх биш цэцэглэн хөгжих: Эрүүл мэндийн аялал
Хэрэв та зүгээр л амьд үлдэхийн оронд хөгжихийг хүсч байсан бол нэг удаа нүдээ анив. Клубд тавтай морил.
Үнэнийг хэлэхэд би амьд үлдэх тал дээр нэлээд сайн болсон. Амьдралын муруй бөмбөгийг даван туулах нь миний хүч чадал юм. Гэхдээ амьдралын бүхий л салбарт тогтвортой, цэцэглэн хөгжиж байна уу? Энэ бол миний хувьд бага зэрэг тэмцэл байсан. Амьд үлдсэн хүн гэдэг нь миний бардам зүүж ирсэн хүндэт тэмдэг болсон (бичиж байхдаа нүдээ эргэлдүүлэв). Би эсэн мэнд үлдэх горимдоо байнга зууралдсаар байдаг, учир нь энэ нь танил болсон; "Гэр" шиг санагддаг. Амьд үлдсэн Даниела иймэрхүү сонсогдож байна:
"Хүнсний ногоо, shmegetables - [боловсруулсан эсвэл чихэрлэг хоол оруулаарай] миний нэрийг дуудаж байна."
"Би ажлаа амжуулж л байвал нойргүй гүйж чадна."
"Нь ажиллаж байгаа? Пулезе, миний гэр бүл/ажил/найз нөхөд/ тэжээвэр амьтдад надад илүү их хэрэгтэй байна."
"Нэг уут Skittles нь өдөр бүр иддэг жимс гэж тооцогддог, тийм ээ?"
Тэгээд би яагаад байнга ядарч сульдаж, анхаарлаа сайн төвлөрүүлж чаддаггүй, өөртөө болон эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст ууртай байдаг юм бол гэж гайхдаг.
Нөгөөтэйгүүр, Даниела The Thriver эргэн тойронд байх нь илүү хөгжилтэй байдаг. Тэр ямар ч тохиолдолд стрессгүй, гэхдээ тэр бэрхшээлийг даван туулах, хамгийн харанхуй үед ч баяр баясгалан, аз жаргалыг бий болгоход илүү сайн бэлтгэгдсэн. Тэрээр эрч хүчээ хаашаа чиглүүлж, сэтгэл санаагаа зохицуулж, эргэн тойрныхоо хүмүүст үйлчлэх эрүүл газар байдаг.
Та аль Даниелатай цагийг өнгөрөөхийг илүүд үзэх вэ? Миний таамаглаж буйгаар цэцэглэн хөгжиж буй нь. Гэсэн хэдий ч, би ямар нэгэн байдлаар хөгжихөөсөө ичиж байна, би үүнийг хүртэх ёсгүй юм шиг ... энэ бол үргэлжилж буй ажил юм. Хэрэв та ч гэсэн өөрийн үндсэн үйл ажиллагааны горим болох амьд үлдэхээс амжилттай хөгжих сэтгэлгээгээ зориудаар өөрчлөхийг хүсч байгаа бол дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуувал сайн эхлэл байж магадгүй юм.
Хөгжилтэй байх нь надад юу гэсэн үг вэ?
Хөгжин дэвжих нь зөвхөн амьд үлдэх тухай биш юм; Энэ нь амьдралыг тэсвэр хатуужил, баяр баясгалан, зорилготойгоор хүлээн авах тухай юм. Энэ бол сорилт бэрхшээлтэй тулгардаг, өсөлт нь амьдралын хэв маяг болдог улс юм.
Би амьдралынхаа аль салбарт илүү хөгжиж чадах вэ?
Гэр бүл/найз нөхөд/хайр дурлалын амьдрал, хамт олон, хүрээлэн буй орчин, зугаа цэнгэл ба амралт, эрүүл мэнд ба фитнесс, карьер ба ажил, мөнгө санхүү, оюун санааны байдал, өсөлт хөгжилт ба суралцах зэрэг бүхий л салбарын нэгдсэн тооллого хий. Бага зэрэг цэцэглэн хөгжиж буй эрчим хүч шаардлагатай газруудыг тодорхойл.
Таны хүссэн амьдралаар амьдрахад чинь юу саад болж байна вэ?
Энэ нь итгэл үнэмшил, дадал зуршил эсвэл гадны хүчин зүйлсийг хязгаарлаж байгаа эсэхээс үл хамааран цэцэглэн хөгжих аялалд тань саад болж буй саад бэрхшээлийг тодорхойл. Мэдлэг бол өөрчлөлтийн эхний алхам юм.
Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн ямар стратеги намайг цэцэглэн хөгжих замд оруулж чадах вэ?
Амьдралынхаа бүхий л салбарт сайн сайхан байдлыг бий болгох стратегиудыг судлаарай. Нойрны эрүүл ахуйг сахихаас эхлээд ухамсартай хооллолт хүртэл бие, оюун ухаан, оюун санааг тань тэтгэдэг дасгалуудыг олоорой.
Миний цэцэглэн хөгжиж буй үлгэр жишээ хүмүүс хэн бэ? Би тэднээс юу сурч болох вэ?
Таны тэсвэр тэвчээр, амьдралын хүсэл тэмүүллээр урам зориг өгдөг хүмүүсийг хар. Бодит эсвэл зохиомол, эдгээр үлгэр жишээ нь таныг эрүүл мэндийн адал явдалд ороход тань ухаарал, урам зориг өгөх болно.
Өнөөг хүртэл амьд үлдэхэд тусалсан оюун ухаан, бие махбоддоо баярлалаа. Одоо та амьдралын танд зориулж буй бүх сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгээ өөртөө сануулж, өөрийгөө хөгжүүлэх зөвшөөрлийг өг.
Миний амьд үлдэхээс цэцэглэн хөгжих рүү шилжих шилжилт одоо ч үргэлжилсээр байгаа бөгөөд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, жижиг, тууштай өөрчлөлтүүд, мөн миний сайн сайхны төлөө дахин амлалт өгөх явдал юм. Би таныг энэ аянд надтай нэгдэхийг урьж байна. Та туршлагатай амьд үлдсэн эсвэл эрүүл мэндийнхээ хэм хэмжээг эргэлзэж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран цэцэглэн хөгжих нь холын мөрөөдөл биш гэдгийг санаарай; Энэ бол таны өдөр бүр хийдэг сонголт юм.
Тиймээс бид бүгдээрээ хамгийн сайхан, хамгийн эрч хүчтэй амьдралаар амьдрах эрхтэй учраас зүгээр л амьд үлдэх бус, цэцэглэн хөгжих амьдралыг хүлээн авах хэрэгтэй. Таны эрүүл мэндийн адал явдалд баяртай байна!
Илүү Нөөцүүд
Ном:
- Аз жаргалын урхи (хоёр дахь хэвлэл): Хэрхэн тэмцлээ зогсоож, амьдарч эхлэх вэ?
- Хөгжилтэй зуршил: Баяр баясгалан, гайхамшгийг эрэлхийлэх нь таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
- Явах урлаг: Хэрхэн өнгөрснөө орхиж, ирээдүйгээ тэсэн ядан хүлээж, эцэст нь авах ёстой сэтгэл санааны эрх чөлөөгөө эдлэх вэ!
Нийтлэл:
- Хөгжил цэцэглэлт, сайн сайхан байдлын цувралууд
- Амьд үлдэх vs. Хөгжих
- Хөгжиж буй 49 баталгааны жагсаалт
видео бичлэг: