Витамин Д ба би
Би 3-р ангийн сурагч байхаасаа л хойш өвдөж байсан. Би бас номонд дуртай. Энэ хоёр зүйл хоорондоо ямар холбоотой вэ? Тэд үнэхээр надад их холбоотой. Би урьд нь орныхоо дэргэд шалан дээр хадгалдаг байсан хэдэн ширхэг муухай номтой байсан ба орой болгон өдөр бүр олон цагаар уншиж өгдөг байв. Нэгэн шөнө би гүйгээд гүйгээд, тагтаа орондоо ороод, нуруу руугаа уначихаад нөгөө хатуу номнуудынхаа ар талд нуруугаа унав. Би хөдөлж чадахгүй байсан. Аав, ээж хоёр маань нөхцөл байдлыг үнэлж, орондоо ороход минь тусалсан. Дараа өдөр нь би салиа татсан гэж оношлогдсон эмч дээр очив. Тийм ээ, би гуравдахь ангийн сурагч байсан, хэд хэдэн долоо хоногт шалан дээр суух эсвэл хандив авч явах ёстой байв.
Тэр үеэс хойш нурууны өвчин намайг энд тэндгүй зовоож байна. Би сунгалт хийж, гүйлтээсээ түр хөндийрч, өвчин шаналалаас гарч, гутлаа сольсон. Эдгээр бүх зүйл түр зуурын тусламжийг өгөх боловч нурууны өвдөлт үргэлж эргэж ирдэг. Олон жилийн туршид би марафон гүйлтийн бэлтгэл хийснээр нурууны өвдөлт улам бүр нэмэгдэх болно. Явсан милийг дээш, өвдөлтийг дээшлүүлээрэй. Хуучин эмч маань надад өгсөн эмнэлгийн зөвлөгөө нь “За, би чамайг гүйхээ боль гэж хэлмээргүй байна, тиймээс та зүгээр л өвдөлтдөө дасах хэрэгтэй байж болох юм” гэж хэлсэн. Хмм ... үүнд итгэлгүй байна.
Энэ жил би өөр эмчид шилжиж бусад эмчилгээний талаар эндокринологичд хандсан. WebMD-ийн мэдээлснээр эндокринологчид булчирхай, дааврын чиглэлээр мэргэшсэн байна.1 Яс, ясны эрүүл мэнд нь тэдний зүйл биш юм. Миний анхны айлчлалаар тэрээр цусны шинжилгээ хийсэнЭнэ нь бусадтай харьцуулахад миний Д аминдэмийн түвшин бага байгааг харуулсан. Витамин Д нь хэсэг хугацааны дараа юм. Энэ бол миний очих шалтгаан биш байсан. Тэр надад нэмэлт тэжээл ав гэж хэлсэн, Хэрэв та надад юу худалдаж авахаа тодорхой хэлж өгөөгүй бол янз бүрийн сонголтуудтай тулгараад дараа нь унтраагаад юу ч хийхгүй хүн байдаг.
Дараагийн айлчлал дээр миний цусны шинжилгээ сайн харагдаж байсан боловч миний Д аминдэмийн түвшин бага хэвээр байсан. Тухайн үед би марафонд бэлтгэл хийж байсан бөгөөд наранд гадаа байх нь танд шаардлагатай бүх Д аминдэмийг өгнө гэсэн хуурамч сэтгэгдэл дор байсан. Энэ талаар би юу ч хийхгүй байгаа гэдгээ мэдэж байсан тул надад Д аминдэмийн жор өгсөн (тэр нь үнэхээр байдаг) Энэ нь үр дүнтэй байсан, гэхдээ миний хийх ёстой зүйл бол зөвхөн эмийн сан руу орж, захиалга авахаас өөр сонголт байсангүй. Хүчтэй Д аминдэмийг нэг сарын турш уусны дараа би Костко том саванд зардаг лангуун дээр шилжсэн (тэр надад яг юу авах ёстойг хэлж өгсөн. Ингэснээр миний дагаж мөрдөх магадлал өндөр болсон бөгөөд ээж маань үүнийг хийсэн.) надад хялбар байсан, шууд миний хаалга руу ачигдсан байсан)
Би Д аминдэмийг нэгээс хоёр долоо хоногийн хугацаанд ууж эхлэхэд нэг өөрчлөлт орсон. Би эндокринологичдоо нурууны өвдөлтийн талаар хэзээ ч хэлж байгаагүй, гэхдээ би гэнэт нурууны өвдөлтгүй байсан. Би марафоны бэлтгэлдээ явсан мильээ нэмэгдүүлж, одоо ч сайхан байна.
Дараачийн уулзалт хийхээр би эндокринологичдоо эргэж очиход тэр миний цусан дахь шинжилгээ нь Д аминдэмийн түвшин хэвийн байгааг харуулж байна гэж хэлсэн. Бага зэрэг намхан тал дээр байсан боловч аюултай бүсэд байхаа больсон. Би түүнд миний нурууны өвдөлт нэлээд их арилсан тухай хэлсэн. Дараа нь тэр надад өөр ямар ч эмч хэлээгүй зүйлийг хэлэв: Д витамин нь ясны эрүүл мэндэд тустай.2
Бид бүгд зар сурталчилгаа, маркетинг, хэвлэмэл материалыг "сүү, энэ нь хүний биеийг тустай" гэж сонссон гэдэгт итгэлтэй байна. Бид кальцийг сүүнээс гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг болохыг бид мэддэг байсан. Гэхдээ эндокринологич надад хэлсэн зүйл бол зарим хүмүүст Д аминдэм хангалттай хэмжээгээр кальцийг шингээхгүй бол ясны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Д аминдэм нь кальцитай адил чухал юм. Мөн нарнаас авахгүй.
Энэ туршлагаас миний олж авсан зүйл бол зүгээр юм шиг санагдах юмуу эсвэл хөгшрөхөд л бүх зүйл өөрчлөгдөх шиг санагдаж магадгүй юм. Би заавал муу байх албагүй; Дараа нь өвдсөн. Заримдаа шинж тэмдэг нь бусад асуудлын шалгуур үзүүлэлт бөгөөд бүрэн дүр зураггүй бол юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байдаг. Эмчтэйгээ уулзахдаа эмчтэйгээ ярилц. Тэдний санал болгож буй зүйлийг сонсоод, сонголтуудыг жинлээрэй. Урьд нь би дажгүй байсан, гэвч эндокринологчийн зөвлөсөн эмчилгээний аргын дагуу бол би хамаагүй дээрдсэн.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/