Нохойтой алхахын ашиг тус

Би хөөрхөн, хөөрхөн хоёр нохойтой болсондоо үнэхээр азтай юм. Би хашаагүй хотхонд амьдардаг тул нохой зугаалах нь өдөр тутмын ажил юм. Бид цаг агаарын байдлаас шалтгаалан дор хаяж хоёр, заримдаа гурван удаа алхдаг. Миний хөгшин нохой Роско гуравхан хөлтэй ч алхах дуртай. Бид бүгд гадаа гарч, дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайн хэрэг. Нохойтойгоо хамт алхах нь тэдэнтэй харилцах харилцааг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг. Би Роско хэрхэн хөдөлж байгааг харж, хөгшин tripod-той холбоотой өвдөлт, хөшүүн байдлын шинж тэмдгийг ажиглаж байна. Нохой гадаа байж, бүдүүн юм үнэрлэж, өвсөөр өнхрөх дуртай. Алхах нь нохойны гайхалтай дасгал бөгөөд дэггүй зан үйлээс урьдчилан сэргийлж чаддаг. Хүмүүс бидэнд бас ашиг тустай. Бид гадаа гарч, хөдөлж байгаа нь жингээ хасах, цусны даралтыг бууруулах зэрэг эрүүл мэндэд тустай. Нохойгоо өдөрт ердөө 30 минут алхах нь кортизолын (стрессийн даавар) түвшинг бууруулдаг. Стресс тайлах аргыг хэн хэрэглэж чадахгүй вэ? Нохойгоо ойр орчмынхоо дундуур алхсан нь ганцаардлын мэдрэмжийг даван туулахад надад тусалсан, ялангуяа COVID-19 түгжрэлийн үед. Би бусад нохой эзэмшигчид болон нохой тэжээх дуртай хүмүүсийн нийгэмлэгийг олсон. Нохойтойгоо алхах нь миний сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг сайжруулж, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд эрүүл байлгадаг. Хамгийн сайн найзуудаа уяж, удаан алхцгаая; Баастай уут авчрахаа мартуузай.