Хөгжим бол сэтгэлийн цонх мөн үү?
70-аад онд Нью-Йоркоос Blondie нэртэй хамтлагийг үүсгэн байгуулсан Дебби Харри хэмээх нэгэн эмэгтэйн хөгжмийн нөлөө, амжилтыг 1978-р сард тэмдэглэдэг. Blondie XNUMX оны XNUMX-р сард "Шилний зүрх" сингл гаргасан. Дараа жил нь би есөн настайдаа эмээгийнхээ арын хашаанд тоглож байхдаа нагац эгч нараа наранд хэвтэж, хүүхдийн тосоор бүрхэж, барьж авах гэж оролдож байхыг олж мэдэв. бор шар. Нарийхан мөнгөн аяллын хайрцаг бага зэрэг хөдөлгөөнгүй хөгжим тоглож байх үед би энэ дууг анх удаа сонслоо.
Өвөөгийнхөө олсоор урласан, лийр модны дэргэдэх модон суудлаар урласан савлуур дээр зуны сэвшээ салхинд савлууртай суулаа. Навчит мөчир дор нарны туяанаас нуугдаж байхдаа наймдугаар сарын халуунд боловсорч гүйцсэн лийрийн үнэрийг санаж байна. Дууны цохилт, сопрано хоолой нь дууг тоглож байх үед миний ухамсарт шингэсэн. Миний туршлага дууны үгтэй ямар ч холбоогүй, харин тэр үед мэдэрсэн нийт сэтгэгдэл, мэдрэмжтэй холбоотой байв. Энэ нь миний анхаарлыг татаж, зүүдлэхээ больж, сонсоход хүргэсэн. Дуу, хөгжим, хэмнэл, шүлэг зэрэг нь миний туршлагыг шингээсэн. Энэ дууг сонсох болгонд зуны тэр өдөр рүү буцдаг.
Миний хувьд эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэж өнгөрүүлсэн эцэс төгсгөлгүй өдрүүдийг тэр үеийн олон дуунууд тусгадаг. Би өсч томрох тусам хөгжим намайг эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харилцах арга замыг олж мэдэв. Blondie надад ээжийнхээ гэр бүлийн хажууд амьдарч байсан минь ямар азтай байсныг сануулж байна. Тэд санамсаргүйгээр миний дуу хөгжимтэй дурсамжтай учралуудыг надад өгсөн. Тэр цагаас хойш би өөрийнхөө амьдралд тохиолдсон амар хялбар, сорилттой үйл явдлуудыг тэмдэглэх, тунгаан бодох, даван туулахад минь хөгжмийг ашигласан. Хөгжим биднийг тухайн газар, цаг хугацаатай холбож, олон жилийн дараа дурсамжийг сэргээж чадна. Хөгжим бидэнд мэдрэмж, үйл явдал, туршлагыг утга учиртай буулгах боломжийг олгодог.
Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, нийгмийн эрүүл мэндийг хамардаг. Хөгжмийг амьдралдаа оруулснаар бид илүү сайн сэтгэхүйтэй болно. Сайн тоглуулах жагсаалт нь дасгал сургуулилтаа дуусгах, давтагдах ажлыг даван туулах, гэрийн ажил эсвэл энгийн ажлуудыг дуусгахад тусална. Хөгжим сонсох нь бидэнд урам зориг өгч, урам зориг өгч, өөрөөр хэлбэл мэдрэхгүй байх эрч хүчийг бидэнд өгдөг. Энэ нь бас бидний дотроос олж чадахгүй илэрхийлэх арга хэрэгсэл болж чадна. Хөгжим нь бодол санаа, мэдрэмжийг ялгахад тусалдаг. Бид ямар төрлийн хөгжимд дуртай байсан хамаагүй, бид тайтгарлыг олж, одоогийн нөхцөл байдлаасаа ангижрахын тулд үүнийг ашиглаж чадна.
Хөгжим нь сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг авчирч, өдөр тутмын амьдралд шилжихэд хялбар, тайтгарлыг авчирдаг. Долдугаар сар урагшлах тусам дуртай хөгжмөө сонсох цаг гарга. Өдөртөө нэмэх шинэ хөгжим эсвэл уран бүтээлчдийг хайж олоорой. Бидний гарт хаана, хэзээ, хэрхэн хөгжим сонсох олон сонголт бий. Хөгжим нь танд ямар ч үед яг хэрэгтэй зүйл байж болно. Дуртай хөгжим чинь таныг энэ зун гайхалтай, ер бусын зүйл рүү хөтлөх болтугай. Уулзалт, шарсан мах, адал явдалд арын дэвсгэр болгон хөгжим нэмж, туршлагаа мартагдашгүй зүйл болго.
Mongolia
Олон улсын Blondie ба Дебора Харригийн сар
НАМИ - Хөгжмийн эмчилгээний сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
APA - Хөгжим бол анагаах ухаан
Өнөөдөр сэтгэл судлал - Хөгжим, сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдал
Харвард - Хөгжим бидний эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулж чадах уу?