50 मध्ये चालत आहे: भाग 2
तर हेच होते, वेळ आली होती! मी लोकांसाठी करू शकणारी नैसर्गिक गोष्ट कशासारखी वाटत होती ते करण्यासाठी मी तयार होतो. म्हणजे, मुले दिवसभर ते करतात, आणि कान पासून ओरडून हसतात आणि संपूर्ण वेळ कान घेतात. मी धावणारा होतो! दुर्दैवाने, मुले आणि 46-वर्षीय पुरुषांकडे आपण विचार करू शकण्यापेक्षा बरेच भिन्न फरक आहेत. सुमारे दोन मिनिट चालल्यानंतर मी बाहेर पडण्यास तयार होतो. माझे दृष्टी संकुचित झाले, माझे हृदय कडक झाले आणि माझे मेंदू माझ्या शरीराच्या प्रत्येक भागाबरोबर सतत संपर्कात रहात होते. ते "थांबवा" असे सांगून आणि "आम्ही काय करत आहे?" आणि "काहीतरी आम्हाला पाठिंबा देत आहे?" सुदैवाने, सुरुवातीच्या प्रशिक्षण प्रशिक्षणाचा मार्ग आपण थोड्यासाठी धावतो आणि नंतर चाला, नंतर पुन्हा चालवा आणि नंतर चालणे पुन्हा, आणि असेपर्यंत, आपण आपले प्रथम 30 मिनिटे पूर्ण करेपर्यंत. मी असे म्हणणार नाही की हे सोपे आहे, परंतु मला नित्यक्रमाने कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग होता, माझ्या शरीरात काहीतरी न करण्यासाठी ते वापरण्यात आले जे आपण नव्हतेफक्त सोफ्यापासून मला बाहेर काढण्यासाठी, आणि इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक. पहिल्या काही आठवड्यात
कठीण होते. मी कंटाळलो होतो, मला फुफ्फुसांची क्षमता किंवा कार्डियोव्हस्कुलर क्षमता अजून नव्हती, आणि मी अत्यंत मंद होतो. तथापि, मी त्वरेने सुधारणा करण्यास सुरुवात केली आणि प्रत्येक वेळी मी थोडा वेगाने चालवण्यास किंवा थोडासा पुढे जाण्यात सक्षम झाल्यानंतर समृद्धीची भावना प्राप्त केली आणि यामुळे मला पुढे चालू ठेवले.
काही महिन्यांनंतर मला अनपेक्षित फायदा झाला. जेव्हा मी धावत होतो, तेव्हा मी स्वत: ला ध्यानस्थानी स्थितीत जायला लावू शकलो असतोई. मला ध्यान करण्याच्या सामान्य प्रथेमध्ये कधीच रस नव्हता - तुम्हाला माहिती आहे, शांत बसून, डोळे बंद करून आणि लहान केबिनद्वारे जंगलातील प्रवाहाबद्दल विचार करा - पण मागच्या पायात माझ्या शूजच्या पुनरावृत्तीच्या आवाजाबद्दल काहीतरी सांगायचे. सकाळची थंड हवा आणि पक्ष्यांनी किलबिलाट केल्याने सर्व जण मला तणावमुक्त करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करतात. ते खूप छान होते! मी माझ्या शारीरिक वातावरणास मदत करण्यासाठी धावण्यास सुरवात केली होती, परंतु असे करून मी माझ्या भावनिक स्थितीस मदत देखील करत होतो. या क्षणी मला माहित आहे की धावणे सुरू करणे निश्चितच माझ्या काळामधील सर्वोत्तम दहा सर्वोत्तम निर्णयांमध्ये होते!
तर, ते कसे चालले आहे ते. मी प्रशिक्षण योजना चालू ठेवली, आणि काही महिन्यांनंतर मी प्रवेश केला आणि माझे पहिले 5K चालवले. रेकॉर्ड रेकॉर्डमध्ये ते केले गेले नाही, मी ज्वेलचा करारही केला नाही, पण मी ते केले. मी एक अशी ध्येय गाठली जी काही महिन्यांपूर्वी अशक्य वाटली. मी 5K मिश्रित-इनसह, बर्याच 10K सह त्या शर्यतीचा पाठलाग केला. सुमारे एक वर्षानंतर मी विचार केला, "10-मील शर्यत का वापरली नाही?" अखेरीस मी अर्धा मॅरेथॉन गाठण्यापर्यंत पोहोचलो. दोन वर्षे आणि एक हजार मैल चालणे सुरू केल्यानंतर, मी प्रशिक्षित आणि अर्ध मॅरेथॉन चालवले होते. मला बर्याच वेळेस वाटले होते त्यापेक्षा मला स्वस्थ वाटत होते आणि मला समुदायाचा एक भाग असल्याचे आढळले. मी अजूनही चालू आहे, आणि हे करू शकत नाही याची कल्पना करू शकत नाही. आता मला असे वाटते की माझ्याकडे पूर्ण, उत्पादनक्षम दिवस किंवा आठवडा आहे. मला माझ्यापेक्षा खूप जुने लोक दिसतात आणि मला माहित आहे की मी देखील 60, 70 आणि चालू आहे ...
आपण नवीन शॉबी किंवा खेळ सुरू करण्याबद्दल विचार करीत असल्यास, प्रथम चरण घेण्यासाठी आपल्याला जे करणे आवश्यक आहे ते करण्यास मी आपल्याला प्रोत्साहित करतो. मला आनंद झाला की मी केले.