Resolusi (Atau Lebih Baik Lagi, Matlamat 2023!)

Angkat tangan anda jika anda membuat azam setiap tahun! Sekarang, angkat tangan anda jika anda membiarkannya melepasi minggu pertama bulan Januari! Bagaimana pula dengan Februari? (hmmm, saya nampak tangan kurang terangkat)

Saya menemui beberapa statistik menarik tentang resolusi disini. Walaupun kira-kira 41% rakyat Amerika membuat resolusi, hanya 9% daripada mereka berjaya mengekalkannya. Nampak agak suram. Maksud saya, kenapa perlu bersusah payah? Strava malah menggelar 19 Januari sebagai “Hari Berhenti,” hari yang ramai orang menarik diri daripada memenuhi resolusi mereka.

Jadi, apa yang kita buat? Patutkah kita mengelak daripada membuat azam setiap tahun? Atau adakah kita berusaha untuk menjadi 9% yang berjaya? Saya telah memutuskan tahun ini untuk berusaha untuk mendapatkan 9% (saya tahu, cukup tinggi) dan saya menjemput anda untuk menyertai saya. Langkah pertama bagi saya ialah membuang istilah "resolusi" untuk diri saya sendiri dan bergerak ke arah mencipta matlamat untuk 2023. Istilah resolusi, menurut Kamus Britannica, ialah "tindakan mencari jawapan atau penyelesaian kepada konflik, masalah, dll." Bagi saya, itu kelihatan seperti saya masalah yang perlu diperbaiki, tidak begitu memberi inspirasi. Tidak hairanlah orang ramai tidak mencapai resolusi mereka. Satu matlamat, dalam yang sama kamus, ditakrifkan sebagai "sesuatu yang anda cuba lakukan atau capai." Itu kedengaran lebih berorientasikan tindakan dan positif kepada saya. Saya bukan masalah untuk diperbaiki, sebaliknya seorang individu yang boleh terus meningkat. Peralihan pemikiran tentang cara saya ingin memulakan tahun baharu ini membantu saya meletakkan putaran yang lebih positif untuk memasuki tahun 2023.

Dengan perspektif baharu ini dan fokus pada matlamat, berikut ialah proses perancangan saya untuk memulakan 2023 bermotivasi, fokus dan diilhamkan:

1. Pertama, saya menyekat masa pada bulan Disember pada kalendar saya untuk refleksi dan penetapan matlamat. Tahun ini, saya menyekat separuh hari untuk aktiviti ini. Ini bermakna e-mel saya dimatikan, telefon saya disenyapkan, saya bekerja di ruang dengan pintu tertutup dan saya meletakkan jangan ganggu (DND) pada mesej segera saya. Saya mengesyorkan sekurang-kurangnya dua jam diperuntukkan untuk aktiviti ini (satu jam setiap satu untuk tumpuan profesional dan peribadi).
2. Seterusnya, saya melihat kembali kalendar, e-mel, matlamat, dan semua yang saya sertai, capai, dsb. sepanjang tahun lepas. Dengan sekeping kertas kosong atau dokumen terbuka pada komputer saya, saya menyenaraikan:
   1. pencapaian yang paling saya banggakan dan/atau mempunyai impak terbesar (apakah kemenangan terbesar saya?)
   2. kehilangan besar (apakah peluang terbesar yang terlepas, kesilapan dan/atau perkara yang saya tidak capai?)
   3. detik pembelajaran teratas (di manakah saya paling banyak berkembang? apakah detik mentol lampu terbesar untuk saya? Apakah pengetahuan, kemahiran atau kebolehan baharu yang saya peroleh tahun ini?)
3. Kemudian saya menyemak senarai kemenangan, kekalahan, dan pembelajaran untuk mencari tema. Adakah terdapat kemenangan tertentu yang menonjol bagi saya? Mempunyai impak yang besar? Bolehkah saya membinanya? Adakah terdapat tema dalam rindu? Mungkin saya perasan bahawa saya tidak meluangkan masa perancangan yang mencukupi dan ia menyebabkan tarikh akhir yang hilang. Atau saya tidak terlibat dengan pihak berkepentingan utama dan produk akhir bukanlah seperti yang pelanggan mahukan. Atau mungkin saya berasa letih kerana saya tidak mengambil masa yang cukup untuk menjaga diri atau saya tidak dapat menyelesaikan kerja yang paling penting bagi saya. Selepas menyemak pembelajaran anda, anda mungkin perasan bahawa senarai itu pendek dan anda ingin meluangkan lebih banyak masa untuk pembangunan profesional. Atau anda mempelajari kemahiran baharu yang anda ingin ambil ke peringkat seterusnya.
4. Sebaik sahaja saya telah mengenal pasti tema, saya mula memikirkan perubahan yang ingin saya lakukan pada tahun baharu dan saya mengubahnya menjadi matlamat. Saya suka menggunakan matlamat SMART model untuk membantu saya membuat ini. Saya mengesyorkan tidak lebih daripada satu matlamat (atau resolusi jika anda ingin mengekalkan istilah itu) secara profesional dan satu matlamat secara peribadi. Sekurang-kurangnya untuk memulakan. Ia menjadikannya mudah dan mudah diurus. Jika anda seorang yang pro matlamat (atau terlalu berjaya), maka tidak lebih daripada lima jumlah untuk tahun baharu.
5. Sekarang setelah saya mempunyai matlamat saya, saya sudah selesai, bukan? Belum lagi. Sekarang anda mempunyai matlamat, anda perlu menjadikannya mampan. Bagi saya, langkah seterusnya ialah membuat pelan tindakan dengan pencapaian sepanjang perjalanan. Saya menyemak matlamat dan menyenaraikan semua tugas khusus yang perlu saya capai untuk mencapainya menjelang akhir tahun 2023. Kemudian saya menyiarkan tugasan ini pada kalendar. Saya fikir ia berguna untuk menambah tugasan ini sekurang-kurangnya setiap bulan (mingguan adalah lebih baik). Dengan cara itu mencapai matlamat anda dipecahkan kepada bahagian yang lebih kecil dan anda boleh meraikan pencapaian ini dengan kerap (yang sangat memotivasikan). Sebagai contoh, jika saya cuba mengembangkan rangkaian sosial saya, saya mungkin menyiarkan pada kalendar saya untuk menghubungi satu orang baharu seminggu dan memperkenalkan diri saya. Atau jika saya ingin mempelajari alat perisian baharu, saya menyekat 30 minit pada kalendar saya setiap dua minggu untuk mempelajari komponen alat yang berbeza.
6. Akhir sekali, untuk menjadikan ini benar-benar mampan, saya berkongsi matlamat saya dengan sekurang-kurangnya seorang lagi yang boleh membantu menyokong saya dan memastikan saya bertanggungjawab untuk mencapai apa yang saya ingin lakukan pada awal tahun.

Saya doakan anda berjaya dalam perjalanan matlamat (atau resolusi) anda untuk 2023! Pastikan ia mudah, fokus pada sesuatu yang anda minati, dan berseronoklah dengannya! (dan doakan saya berjaya juga, sesi refleksi/matlamat saya ditetapkan pada 20 Disember 2022).