Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali kepada proses pembaharuan biasa.
Semak e-mel, mel dan peti masuk PEAK anda. Ambil tindakan apabila anda mendapat mesej rasmi. Anda boleh melihat tarikh pembaharuan anda disini pada bila bila masa. Jika anda mendapat paket pembaharuan, pastikan anda mengisinya. Pastikan anda juga menandatanganinya dan mengembalikannya pada tarikh tamat tempoh.
Dapatkan maklumat lanjut di sini

Hubungan

By Bill W, MD

Disember lagi

Kita dah sampai. Penghujung tahun telah tiba; kami tahu ini adalah masa untuk kegembiraan, perayaan dan hubungan dengan orang tersayang. Namun, ramai yang berasa sedih atau sunyi. Malangnya, kejayaan dalam hidup hari ini tidak semestinya termasuk persahabatan. Apa yang sedang berlaku? Daniel Cox, menulis di New York Times, menyatakan bahawa kita nampaknya berada dalam semacam "kemelesetan persahabatan." Rupa-rupanya, terdapat banyak pendapat mengapa perkara ini berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak persetujuan mengenai kesan hubungan dengan kesihatan mental dan fizikal kita. Pengasingan sosial dan kesunyian diiktiraf lebih kerap sebagai masalah klinikal dan kesihatan awam yang kompleks, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua, yang membawa kepada hasil kesihatan mental dan fizikal yang buruk.

Menurut Tinjauan tentang Kehidupan Amerika, kita manusia nampaknya mempunyai kurang kawan rapat, kita kurang bercakap dengan rakan, dan kita kurang bergantung pada rakan untuk mendapatkan sokongan. Hampir separuh daripada rakyat Amerika melaporkan tiga atau kurang kawan rapat, manakala 36% melaporkan empat hingga sembilan. Beberapa teori termasuk penurunan penglibatan dalam aktiviti keagamaan, penurunan kadar perkahwinan, status sosioekonomi yang lebih rendah, mempunyai penyakit kronik, bekerja lebih lama, dan perubahan di tempat kerja. Dan, memandangkan ramai di antara kita bergantung pada tempat kerja untuk sambungan, ini telah memburukkan lagi perasaan kesunyian dan pengasingan sosial.

Terdapat beberapa nuansa menarik dalam data. Sebagai contoh, orang Afrika Amerika dan Hispanik kelihatan lebih berpuas hati dengan persahabatan mereka. Tambahan pula, wanita lebih cenderung mencari rakan untuk sokongan emosi. Mereka berusaha untuk membangunkan hubungan mereka…malah memberitahu rakan bahawa mereka menyayangi mereka! Sebaliknya, 15% lelaki melaporkan tiada hubungan rapat. Ini telah meningkat sebanyak lima kali dalam tempoh 30 tahun yang lalu. Robert Garfield, seorang pengarang dan ahli psikoterapi, menyatakan lelaki cenderung "menyembunyikan persahabatan mereka;" bermakna mereka tidak menumpukan masa untuk mengekalkannya.

Pengasingan sosial ialah ketiadaan objektif atau kekurangan hubungan sosial dengan orang lain, manakala kesunyian ditakrifkan sebagai pengalaman subjektif yang tidak diingini. Istilah ini berbeza, walaupun ia sering digunakan secara bergantian, dan kedua-duanya mempunyai implikasi kesihatan yang sama. Pengasingan sosial dan kesepian semakin biasa dalam kumpulan umur yang lebih tua. Tinjauan nasional melaporkan bahawa kira-kira satu daripada empat orang dewasa yang tinggal di komuniti melaporkan pengasingan sosial, dan hampir 30% melaporkan berasa kesunyian.

Mengapakah kadar perkahwinan akan memberi kesan? Nah, mengikut data tinjauan, hampir 53% daripada mereka yang melaporkan menyatakan bahawa pasangan atau pasangan mereka selalunya merupakan kenalan pertama mereka. Jika anda tidak mempunyai orang yang penting, maka anda mungkin berasa kesunyian.

Kesan yang sama seperti merokok atau obesiti?

Memandangkan betapa biasa penemuan ini, penyedia penjagaan primer harus mempertimbangkan kesan kesihatan yang dikaitkan dengan pengasingan sosial dan kesunyian, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua. Badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan hubungan yang kuat antara pengasingan sosial dan kesunyian dengan hasil yang buruk. Kematian semua sebab meningkat pada tahap yang sama seperti untuk merokok atau obesiti. Terdapat lebih banyak penyakit jantung dan gangguan kesihatan mental. Sebahagian daripada kesan ini adalah disebabkan oleh individu terpencil yang melaporkan penggunaan tembakau yang lebih tinggi dan tingkah laku kesihatan yang berbahaya yang lain. Individu terpencil ini menggunakan lebih banyak sumber penjagaan kesihatan kerana mereka selalunya mempunyai keadaan kesihatan yang lebih kronik. Pada masa yang sama, mereka melaporkan kurang mematuhi nasihat perubatan yang mereka dapat.

Bagaimana untuk menangani

Di pihak penyedia, "preskripsi sosial" adalah satu pendekatan. Ini adalah usaha untuk menghubungkan pesakit dengan perkhidmatan sokongan dalam komuniti. Ini mungkin menggunakan pengurus kes yang boleh menilai matlamat, keperluan, sokongan keluarga dan membuat rujukan. Doktor selalunya juga akan merujuk pesakit kepada kumpulan sokongan rakan sebaya. Ini cenderung berfungsi dengan baik untuk pesakit yang mempunyai masalah atau keadaan perubatan yang dikongsi. Kekuatan kumpulan ini adalah bahawa pesakit selalunya lebih menerima idea daripada orang lain yang berurusan dengan keadaan yang sama. Beberapa kumpulan ini kini juga bertemu dalam "bilik sembang" atau laman media sosial lain.

Catherine Pearson, menulis dalam Times pada 8 November 2022 menerangkan empat tindakan yang boleh kita semua pertimbangkan dalam menangani perasaan pengasingan sosial atau kesunyian:

  1. Amalkan kelemahan. Saya bercakap sendiri di sini juga. Cukuplah dengan sifat maskulin atau stois. Tidak mengapa untuk memberitahu orang perasaan anda tentang mereka. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan rakan sebaya berstruktur untuk mendapatkan sokongan. Pertimbangkan untuk berkongsi perjuangan anda dengan rakan.
  2. Jangan menganggap persahabatan berlaku secara tidak sengaja atau kebetulan. Mereka memerlukan inisiatif. Jangkau seseorang.
  3. Gunakan aktiviti untuk kelebihan anda. Sebenarnya, ramai di antara kita lebih selesa berhubung dengan orang lain jika kita terlibat dalam aktiviti bersama. Itu bagus. Ia boleh menjadi sukan, atau berkumpul untuk membetulkan atau membuat sesuatu.
  4. Manfaatkan kuasa "daftar masuk" santai melalui teks atau e-mel. Kemungkinan besar ia adalah galakan yang diperlukan seseorang hari ini, hanya untuk mengetahui bahawa mereka sedang difikirkan.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

Kajian Perspektif Amerika Mei 2021

Akademi Sains, Kejuruteraan dan Perubatan Kebangsaan. Pengasingan sosial dan kesepian pada orang dewasa yang lebih tua: peluang untuk sistem penjagaan kesihatan. 2020. Diakses pada 21 April 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

Smith BJ, Lim MH. Bagaimana pandemik COVID-19 menumpukan perhatian kepada kesepian dan pengasingan sosial. Amalan Kesihatan Awam. 2020;30(2):e3022008.

Courtin E, Knapp M. Pengasingan sosial, kesepian dan kesihatan pada usia tua: tinjauan skop. Komuniti Penjagaan Soc Kesihatan. 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. Pengasingan sosial dan kesepian: gergasi geriatrik baharu: pendekatan untuk penjagaan primer. Bolehkah Pakar Perubatan Fam. 2020;66(3):176-182.

Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K, et al. Gambaran keseluruhan ulasan sistematik tentang akibat kesihatan awam akibat pengasingan sosial dan kesunyian. Kesihatan Awam. 2017;152:157-171.

Disebabkan TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. Sejauh manakah pengamal am mengetahui perhubungan sosial dan perasaan sunyi pesakit warga emas mereka?. BMC Fam Pract. 2018;19(1):34.

Veazie S, Gilbert J, Winchell K, et al. Menangani pengasingan sosial untuk meningkatkan kesihatan orang dewasa yang lebih tua: tinjauan pantas. Laporan AHRQ no. 19-EHC009-E. Agensi Penyelidikan dan Kualiti Penjagaan Kesihatan; 2019.

 

 

 

 

 

Perlukan pautan

 

Perlukan pautan