Hari Bapa 2022

Hari Bapa ini akan menjadi acara istimewa untuk saya kerana ini adalah kali pertama saya boleh meraikan dengan gelaran rasmi "Ayah." Anak lelaki saya Elliott dilahirkan pada bulan Januari tahun ini, dan saya tidak boleh berbangga dengan keperibadiannya yang ingin tahu dan kemahiran yang dia pelajari secara aktif (seperti tersenyum, berguling dan duduk!).

Musim Hari Bapa ini memberi saya peluang untuk merenung kembali peranan saya pada tahun lalu. Sememangnya, 2022 telah dipenuhi dengan pengalaman yang menakjubkan, tetapi juga ujian yang melelahkan dan pelarasan gaya hidup. Apabila berhadapan dengan perubahan kehidupan yang begitu penting, adalah penting untuk memeriksa diri anda dan kesihatan mental anda. Berikut adalah beberapa petua profesional yang telah saya selidiki yang bergema dengan saya dalam perjalanan saya melalui alam bapa. Walaupun anda bukan seorang bapa atau tidak bercadang untuk menjadi seorang bapa, saya rasa idea-idea yang dinyatakan dalam petua ini boleh digunakan untuk sebarang perubahan dalam situasi hidup.

1. Kebimbangan keibubapaan adalah nyata; walaupun anda tidak boleh bersedia untuk setiap masalah, anda boleh menyesuaikan diri dan belajar sepanjang jalan². Saya peminat tegar merancang lebih awal, dan walaupun saya membaca semua buku keibubapaan, masih ada perkara yang mengejutkan saya. Mempunyai minda pertumbuhan adalah kunci, bersama-sama dengan pemahaman bahawa anda tidak perlu menjadi sempurna dalam segala hal.
2. Cari sokongan antara lain, sama ada daripada rakan, keluarga atau menyertai kumpulan sokongan bapa baharu². Saya mempunyai struktur sokongan yang luar biasa daripada keluarga dan rakan saya yang juga bapa. Jika anda memerlukan perkhidmatan sokongan, Postpartum Support International mempunyai talian panggilan/teks (800-944-4773) dan kumpulan sokongan dalam talian³. Jangan lupa, anda sentiasa boleh mendapatkan bantuan profesional daripada ahli terapi juga¹.
3. Jika anda bukan ibu bapa tunggal, jangan abaikan hubungan anda dengan pasangan anda². Hubungan anda dengan mereka akan berubah, jadi komunikasi yang kerap adalah penting untuk berkongsi fikiran anda, meluahkan perasaan anda dan menavigasi peranan/tanggungjawab baharu. Walaupun saya tidak selalu sempurna dalam komunikasi, saya dan isteri sentiasa berusaha untuk bersikap terbuka antara satu sama lain mengenai sokongan yang kami perlukan.
4. Jangan lupa luangkan masa untuk diri sendiri dan perkara yang anda nikmati¹. Mengambil peranan baharu tidak bermakna anda perlu kehilangan diri anda sepenuhnya. Saya fikir adalah penting untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dan memastikan anda melakukan sesuatu yang anda gemari; atau lebih baik lagi, lakukan sesuatu yang anda gemari bersama anak-anak anda. Salah satu aktiviti kegemaran saya hari ini ialah menyuap botol anak saya sambil mendengar permainan besbol di radio.

Semasa saya selesai menaip ini, Elliott menjerit di bilik lain kerana dia tidak mahu turun untuk tidur siang, walaupun dia terus menguap dan jelas keletihan. Pada masa-masa seperti ini, sama ada anda seorang bapa baru atau hanya melayari banyak detik rollercoaster kehidupan, saya dapati ia membantu untuk mengingatkan diri anda untuk mempunyai banyak rahmat, dan menghargai detik-detik kecil setiap kali anda mendapat peluang.

Selamat Hari Bapa 2022!

Sumber

1. Hospital Emerson (2021). Ayah Baharu dan Kesihatan Mental – 8 Petua untuk Kekal Sihat.  org/artikel/ayah-baru-dan-kesihatan-mental
2. Kesihatan Mental Amerika (ND) Kesihatan Mental dan Bapa Baru. org/kesihatan-mental-dan-bapa-baru
3. Postpartum Support International (2022). Bantuan untuk Ayah. net/dapat-bantu/bantuan-untuk-bapa/