Bulan Kesedaran Kesihatan Mental

Sepanjang tahun, banyak topik yang layak diberikan bulan "kesedaran" yang ditetapkan. Mei adalah Bulan Kesedaran Kesihatan Mental. Kesihatan mental adalah topik yang dekat dan sayang di hati saya, secara profesional dan peribadi. Saya telah menjadi ahli terapi berlesen sejak 2011. Saya telah bekerja dalam bidang kesihatan mental lebih lama daripada itu dan telah menjalani masalah kesihatan mental lebih lama lagi. Saya mula mengambil antidepresan untuk kedua-dua kemurungan dan kebimbangan semasa di kolej dan pada tahun 2020, pada usia 38 tahun, saya didiagnosis dengan ADHD buat kali pertama. Melihat ke belakang menjadi 20/20, dan mengetahui apa yang saya ketahui sekarang, saya dapat melihat ke belakang dan melihat bahawa masalah kesihatan mental saya telah wujud sejak zaman kanak-kanak. Mengetahui bahawa perjalanan saya tidak unik dan kadangkala melegakan daripada kemurungan, pelbagai bentuk kebimbangan dan isu lain seperti ADHD tidak datang sehingga lewat dalam hidup, idea kesedaran kesihatan mental menyerang saya sebagai dua kali ganda. Terdapat keperluan kolektif untuk meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan mental, tetapi terdapat juga kesedaran individu yang lebih mendalam yang mesti berlaku.

Idea dari mana siaran ini dilahirkan, bahawa anda tidak tahu apa yang anda tidak tahu kerana anda tidak mengetahuinya, tidak mungkin lebih benar daripada mengenai kesihatan mental, atau lebih tepat lagi, penyakit mental. Dengan cara yang sama seperti seseorang yang tidak pernah mengalami episod kemurungan besar atau kebimbangan yang melumpuhkan hanya boleh membuat tekaan yang empati dan terpelajar tentang keadaannya, seseorang yang telah menjalani sebahagian besar hidup mereka dengan otak yang tidak seimbang secara kimia boleh mempunyai masa yang sukar untuk mengenali apabila ada sesuatu yang tidak betul. Hanya sehingga ubat dan terapi membetulkan masalah dan seseorang dapat mengalami kehidupan dengan otak yang seimbang secara kimia, dan wawasan yang baru dibangunkan melalui terapi, mereka yang mengalami masalah seperti kemurungan kronik dan kebimbangan menyedari sepenuhnya bahawa ada sesuatu yang tidak kena pada mulanya. tempat. Ia seperti memakai cermin mata preskripsi dan melihat dengan jelas buat kali pertama. Bagi saya, melihat dengan jelas buat kali pertama bermakna dapat memandu di lebuh raya tanpa sakit dada dan tidak ketinggalan untuk pergi ke tempat lain kerana terlalu risau untuk memandu. Pada usia 38 tahun, dengan bantuan ubat fokus, melihat dengan jelas menyedari bahawa mengekalkan fokus dan motivasi untuk menyelesaikan tugasan tidak sepatutnya begitu sukar. Saya menyedari bahawa saya tidak malas dan kurang berkemampuan, saya kekurangan dopamin dan hidup dengan otak yang mempunyai defisit berkaitan dengan fungsi eksekutif. Kerja saya sendiri dalam terapi telah menyembuhkan ubat yang tidak pernah dapat diperbaiki dan menjadikan saya seorang ahli terapi yang lebih penyayang dan berkesan.

Mei ini, semasa saya memikirkan tentang kepentingan membawa kesedaran tentang isu kesihatan mental kepada saya, saya menyedari ia bermakna bersuara. Ini bermakna menjadi suara yang membantu mengurangkan stigma dan berkongsi pengalaman saya supaya orang lain juga menyedari bahawa sesuatu di dalam otak mereka tidak betul dan mendapatkan bantuan. Kerana, di mana ada kesedaran, di situ ada kebebasan. Kebebasan adalah cara terbaik saya boleh menggambarkan bagaimana rasanya menjalani kehidupan tanpa kebimbangan berterusan dan awan gelap kemurungan.