Mengamalkan Syukur

Jika anda datang ke rumah saya, perkara pertama yang anda akan lihat apabila anda berjalan di pintu adalah Encik Turki. Anda boleh menghargai minda kreatif anak saya yang berumur 2.5 tahun untuk yang itu. Encik Turki agak terdedah sekarang, kecuali beberapa bulu. Sepanjang bulan November, dia akan mendapat lebih banyak bulu. Pada setiap bulu, anda akan menemui perkataan seperti “mama,” “dada,” “Play-Doh” dan “pancake”. Anda lihat, Encik Turki adalah ayam belanda kesyukuran. Setiap hari, anak kecil saya memberitahu kami satu perkara yang dia bersyukur. Pada penghujung bulan, kami akan mempunyai ayam belanda yang penuh dengan bulu yang mengandungi semua perkara kegemaran anak saya. (Nota sampingan: Saya harap saya boleh mengambil kredit untuk idea ini. Tetapi ia sebenarnya datang dari @busytoddler di Instagram. Jika anda mempunyai anak, anda memerlukannya dalam hidup anda).

Sudah tentu, anak saya terlalu muda untuk benar-benar memahami erti kesyukuran, tetapi dia tahu apa yang dia suka. Jadi apabila kita bertanya kepadanya "apa yang anda suka?" dan dia membalas dengan "taman permainan", kami berkata kepadanya "anda berterima kasih untuk taman permainan anda." Ia sebenarnya satu konsep yang cukup mudah, jika anda memikirkannya; bersyukur dengan perkara yang kita ada dan perkara yang kita suka. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi sukar untuk orang, termasuk saya, untuk mengingati. Atas sebab tertentu, lebih mudah untuk mencari perkara untuk diadukan. Bulan ini, saya berlatih mengubah aduan saya menjadi ucapan terima kasih. Jadi bukannya "ugh. Anak kecil saya melambatkan waktu tidur lagi. Apa yang saya mahu lakukan ialah berehat sendiri sebentar,” saya sedang berusaha untuk menukarnya kepada “Saya bersyukur untuk masa tambahan ini untuk berhubung dengan anak saya. Saya suka dia berasa selamat bersama saya dan mahu meluangkan masa bersama saya.” Adakah saya menyebut saya berlatih ini? Kerana ini tidak semestinya mudah. Tetapi saya telah belajar bahawa perubahan dalam pemikiran benar-benar boleh melakukan keajaiban. Itulah sebabnya saya dan suami ingin mengajar anak lelaki kami bersyukur pada usia muda. Ia satu amalan. Dan ia mudah jatuh. Jadi sesuatu yang mudah seperti mengelilingi meja semasa makan malam dan mengatakan hanya satu perkara yang kita bersyukur adalah cara cepat untuk mengamalkan rasa syukur. Untuk anak saya, setiap malam jawapan yang sama. Dia bersyukur kerana "memberi mama marshmallow." Dia melakukan ini sekali dan melihat bahawa ia menggembirakan saya, jadi itulah yang dia syukuri setiap hari. Ini adalah peringatan bahawa kita boleh bersyukur walaupun untuk perkara yang paling mudah. Dan memberi saya marshmallow kerana dia tahu ia membuatkan saya gembira? Maksud saya, jom. Terlalu manis. Jadi, inilah peringatan, untuk diri saya dan anda, untuk mencari sesuatu untuk disyukuri hari ini. Seperti yang dikatakan oleh Brené Brown yang cemerlang, "Kehidupan yang baik akan berlaku apabila anda berhenti dan bersyukur untuk detik-detik biasa yang ramai di antara kita hanya berpusing-pusing untuk cuba mencari detik yang luar biasa itu."

*Saya menyedari keistimewaan saya dalam mempunyai banyak perkara untuk disyukuri. Harapan saya ialah kita semua dapat mencari sekurang-kurangnya satu perkara, besar atau kecil, untuk disyukuri setiap hari.*