Cuci tangan anda

Minggu Kesedaran Cuci Tangan Kebangsaan, menurut beberapa orang adalah 1 hingga 7 Disember. Laman web lain menyatakan bahawa ia jatuh pada minggu penuh pertama pada bulan Disember, yang akan membuatnya 5 hingga 11 Disember tahun ini. Walaupun nampaknya kita tidak boleh bersetuju apabila Minggu Kesedaran Mencuci Tangan Kebangsaan diadakan, satu perkara yang harus kita persetujui ialah kepentingan mencuci tangan.

Dengan COVID-19, tumpuan diperbaharui pada cuci tangan. Sesuatu yang didakwa dilakukan oleh kebanyakan kita telah diperkukuh sebagai langkah kritikal dalam membantu mencegah COVID-19. Namun COVID-19 berterusan dan terus merebak. Walaupun mencuci tangan bukan satu-satunya perkara untuk mengurangkan penyebaran COVID-19, ia boleh membantu mengurangkannya. Apabila orang tidak mencuci tangan, terdapat lebih banyak peluang untuk membawa virus ke ruang yang berbeza.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sebelum COVID-19, hanya 19% penduduk dunia melaporkan mencuci tangan secara konsisten selepas menggunakan bilik mandi.¹ Terdapat banyak sebab untuk bilangan yang begitu rendah, tetapi hakikatnya tetap sama – secara global, kita masih perlu pergi. Malah di Amerika Syarikat, sebelum wabak COVID-19, hanya 37% rakyat Amerika Syarikat mendakwa mencuci tangan enam kali atau lebih setiap hari.²

Semasa saya berada di Peace Corps, salah satu kemenangan "mudah" adalah untuk memulakan projek mencuci tangan di masyarakat. Mencuci tangan akan sentiasa relevan kepada semua orang, di mana-mana sahaja. Walaupun air yang mengalir di Yuracyacu adalah terhad, sungai berhampiran adalah banyak. Sebagai sukarelawan perniagaan kecil, saya juga memasukkan konsep membuat sabun ke dalam kurikulum. Kanak-kanak belajar kepentingan mencuci tangan (dengan sedikit bantuan daripada rakan mereka Pin Pon) dan cara menjadikan pembuatan sabun sebagai perniagaan. Matlamatnya adalah untuk menerapkan tabiat dan kepentingan mencuci tangan pada usia muda, untuk kejayaan jangka panjang. Kita semua boleh mendapat manfaat daripada mencuci tangan. Adik tuan rumah saya tidak pandai membasuh tangan, sama seperti rakan sekerja dalam pekerjaan sebelumnya juga tidak.

Bercakap tentang mencuci tangan mungkin kelihatan masuk akal, atau tidak perlu, tetapi kita semua boleh menggunakan penyegar untuk memastikan keberkesanan maksimum untuk mengurangkan penyebaran kuman. Menurut CDC, ikuti lima langkah ini untuk memastikan anda mencuci tangan dengan cara yang betul:³

1. Basahkan tangan anda dengan air bersih yang mengalir. Ia boleh menjadi hangat atau sejuk. Tutup paip dan sapukan sabun.
2. Buihkan tangan anda dengan menggosoknya bersama sabun. Pastikan buih belakang tangan anda, antara jari anda dan di bawah kuku anda.
3. Gosok tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat. Menyanyikan lagu "Selamat Hari Lahir" dua kali boleh membantu anda memastikan anda melakukannya dengan cukup lama, atau mencari lagu lain disini. Bagi belia dalam komuniti pergunungan Peru saya, menyanyikan canciones de Pin Pon membantu mereka mencuci tangan dengan niat dan cukup lama.
4. Bilas tangan anda dengan baik dengan mengalirkannya di bawah air bersih yang mengalir.
5. Keringkan tangan menggunakan tuala bersih. Jika tiada tuala tersedia, anda boleh mengeringkannya dengan udara.

Luangkan masa minggu ini (dan sentiasa) untuk mengetahui kebersihan tangan anda sendiri dan membuat pelarasan sewajarnya. Basuh tangan anda untuk hasil kesihatan yang lebih baik untuk anda dan orang di sekeliling anda.

Rujukan:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.