Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali kepada proses pembaharuan biasa.
Semak e-mel, mel dan peti masuk PEAK anda. Ambil tindakan apabila anda mendapat mesej rasmi. Anda boleh melihat tarikh pembaharuan anda disini pada bila bila masa. Jika anda mendapat paket pembaharuan, pastikan anda mengisinya. Pastikan anda juga menandatanganinya dan mengembalikannya pada tarikh tamat tempoh.
Dapatkan maklumat lanjut di sini

Bulan Luncur Ais Kebangsaan

By Sarah W

Semasa saya masih kecil, mungkin kira-kira empat tahun, ayah saya membawa saya ke sebuah kolam beku kecil. Dia membantu saya mengikat sepasang kasut ais terpakai pertama saya dan meletakkan saya di atas ais. Tidak lama kemudian saya meluncur dengan yakin, merasakan angin Chicago yang sejuk menerpa saya ketika saya meluncur di sekitar kolam bersama pemain hoki dan pemain luncur ais yang lain.

Setiap tahun, ayah saya dan saya akan pergi ke tasik atau kolam beku dan meluncur. Apabila saya sedikit lebih tua, saya mengikuti pelajaran luncur angka untuk belajar cara berhenti dan menolak untuk lebih laju. Saya sangat menyukainya sehingga saya terus naik melalui tahap luncur ais sehingga saya mempelajari pelbagai jenis putaran dan lompatan. Saya tidak pernah menjadi seorang yang sangat atletik. Saya agak pendek, jadi saya tidak cemerlang dalam sukan seperti bola keranjang dan bola tampar. Tetapi apabila saya meluncur, ia datang secara semula jadi kepada saya, dan saya boleh belajar dan maju dengan cepat.

Saya dibesarkan di kawasan Chicago, jadi cuaca sejuk adalah sebahagian daripada perjanjian selama beberapa bulan. Seronoknya ada aktiviti luar semasa musim sejuk. Di Colorado, sukan musim sejuk sememangnya popular, tetapi ski dan papan salji berkuasa. Saya suka bermain ski juga, tetapi bagi saya luncur ais lebih menyeronokkan. Jadi, jika duduk dalam kesesakan, memandu mendaki gunung, dan melawan orang ramai di pusat peranginan bukan untuk anda, luncur ais boleh menjadi alternatif sukan musim sejuk yang bagus. Juga, ia agak lebih berpatutan daripada bermain ski dan papan salji. Untuk bermain ski, sebagai contoh, anda memerlukan but ski, ski, tiang, topi keledar dan cermin mata. Satu-satunya peralatan yang anda perlukan ialah hoki atau skate figure, yang boleh dibeli digunakan, atau disewa dengan bayaran yang kecil. Dan banyak gelanggang adalah percuma, tidak seperti pas ski, yang mungkin sangat mahal.

Di samping itu, luncur ais menyediakan banyak manfaat kesihatan. Ia adalah senaman yang hebat yang meningkatkan kesihatan otot, keseimbangan dan koordinasi, dan juga kesihatan mental melalui endorfin yang disebabkan oleh senaman. Ia juga merupakan sumber aktiviti kardiovaskular yang baik. Ia mungkin kelihatan seperti sukan yang sukar untuk dipelajari, tetapi terdapat video di YouTube untuk membantu anda mempelajari asas-asas, jika anda tidak mahu mengambil pelajaran.

Semasa cuaca masih sejuk, pertimbangkan untuk mencuba luncur ais untuk kekal aktif dan keluar! Terdapat banyak gelanggang ais yang indah di Colorado untuk dimanfaatkan! Berikut adalah senarai beberapa daripada mereka:
• Gelanggang Downtown Denver di Skyline Park (kemasukan adalah percuma, sewa skate ialah $9 untuk kanak-kanak dan $11 untuk dewasa)
• Tasik Evergreen (kemasukan dan sewa skate ialah $20)
• Gelanggang di Belmar (kemasukan dan sewa skate ialah $10 untuk dewasa dan $8 untuk kanak-kanak)
• WinterSkate di pusat bandar Louisville yang bersejarah (kemasukan dan sewa skate ialah $13)