Corak dan PTSD
Kita semua bergantung pada corak, sama ada menavigasi lalu lintas, bermain sukan atau mengenali situasi biasa. Mereka membantu kita menangani dunia di sekeliling kita dengan cara yang lebih cekap. Mereka membantu kita untuk tidak perlu sentiasa mengambil setiap cebisan maklumat di sekeliling kita untuk memahami apa yang berlaku.
Corak membolehkan otak kita melihat susunan dunia di sekeliling kita dan mencari peraturan yang boleh kita gunakan untuk membuat ramalan. Daripada cuba menyerap maklumat dalam bit yang tidak berkaitan, kita boleh menggunakan corak untuk memahami apa yang berlaku di sekeliling kita.
Keupayaan hebat untuk menguraikan dunia kita yang kompleks ini juga boleh membahayakan, terutamanya jika kita pernah mengalami peristiwa traumatik. Ia mungkin kecederaan yang disengajakan, kemalangan traumatik, atau kengerian perang. Kemudian, otak kita berisiko untuk melihat corak yang mungkin mengingatkan kita, atau mencetuskan dalam diri kita, perasaan yang kita ada semasa peristiwa traumatik sebenar.
Jun adalah Bulan Kesedaran Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD) Kebangsaan dan bertujuan untuk meningkatkan kesedaran orang ramai tentang isu berkaitan PTSD, mengurangkan stigma yang dikaitkan dengan PTSD, dan membantu memastikan mereka yang mengalami luka halimunan pengalaman trauma menerima rawatan yang sewajarnya.
Dianggarkan terdapat kira-kira 8 juta orang di Amerika Syarikat dengan PTSD.
Apakah PTSD?
Isu teras PTSD nampaknya merupakan masalah atau kerosakan dalam cara trauma diingati. PTSD adalah perkara biasa; antara 5% dan 10% daripada kita akan mengalami ini. PTSD mungkin berkembang sekurang-kurangnya satu bulan selepas peristiwa traumatik. Sebelum itu, ramai ahli terapi menganggap tindak balas itu sebagai "peristiwa tekanan akut," kadang-kadang didiagnosis sebagai gangguan tekanan akut. Tidak semua orang yang mengalami ini akan terus mengembangkan PTSD, tetapi kira-kira separuh akan melakukannya. Jika gejala anda bertahan lebih lama daripada sebulan, adalah penting untuk dinilai untuk PTSD. Ia mungkin berkembang sekurang-kurangnya satu bulan selepas peristiwa traumatik yang layak, khususnya peristiwa yang melibatkan ancaman kematian atau bahaya kepada integriti fizikal. Ini adalah perkara biasa di semua peringkat umur dan kumpulan.
Kerosakan dalam cara otak mengingati trauma masa lalu membawa kepada beberapa gejala kesihatan mental yang berpotensi. Tidak semua orang yang melalui peristiwa traumatik akan mengembangkan PTSD. Terdapat banyak penyelidikan yang sedang dijalankan tentang siapa di antara kita yang lebih terdedah kepada pemikiran berulang, atau merenung, yang boleh menyebabkan PTSD.
Ia adalah perkara biasa pada pesakit yang berjumpa pembekal penjagaan utama mereka tetapi malangnya selalunya tidak dapat dikesan. Wanita dua kali lebih berkemungkinan menerima diagnosis berbanding lelaki. Anda tidak semestinya pernah menjadi tentera. Orang di dalam dan di luar tentera mempunyai pengalaman traumatik.
Apakah jenis trauma yang telah dikaitkan dengan PTSD?
Penting untuk diketahui walaupun kira-kira separuh daripada orang dewasa pernah mengalami pengalaman traumatik, kurang daripada 10% membangunkan PTSD. Jenis trauma yang telah dikaitkan dengan PTSD:
- Keganasan hubungan seksual – lebih daripada 30% mangsa keganasan hubungan seksual pernah mengalami PTSD.
- Pengalaman traumatik interpersonal - seperti kematian yang tidak dijangka atau satu lagi peristiwa traumatik orang yang disayangi, atau penyakit yang mengancam nyawa kanak-kanak.
- Keganasan interpersonal – ini termasuk penderaan fizikal zaman kanak-kanak atau menyaksikan keganasan interpersonal, serangan fizikal atau diancam oleh keganasan.
- Penyertaan dalam keganasan terancang - ini termasuk pendedahan pertempuran, menyaksikan kematian/kecederaan serius, menyebabkan kematian atau kecederaan serius secara tidak sengaja atau sengaja.
- Peristiwa traumatik lain yang mengancam nyawa - seperti perlanggaran kenderaan bermotor yang mengancam nyawa, bencana alam dan lain-lain.
Apakah tanda-tanda?
Pemikiran yang mengganggu, mengelakkan perkara yang mengingatkan anda tentang trauma, dan perasaan tertekan atau cemas adalah gejala yang lebih biasa. Gejala ini boleh membawa kepada masalah besar di rumah, tempat kerja, atau perhubungan anda. Gejala PTSD:
- Gejala pencerobohan - "mengalami semula", fikiran yang tidak diingini, kilas balik.
- Gejala mengelak – mengelakkan aktiviti, orang atau situasi yang mengingatkan orang ramai tentang trauma.
- Suasana tertekan, melihat dunia sebagai tempat yang menakutkan, ketidakupayaan untuk berhubung dengan orang lain.
- Menjadi gelisah atau "on-edge", terutamanya apabila ia telah bermula selepas mengalami peristiwa traumatik.
- Sukar tidur, mengganggu mimpi ngeri.
Memandangkan terdapat gangguan kesihatan tingkah laku lain yang bertindih dengan PTSD, adalah penting untuk pembekal anda membantu anda menyelesaikan masalah ini. Adalah penting bagi pembekal untuk bertanya kepada pesakit mereka tentang trauma masa lalu, terutamanya apabila terdapat kebimbangan atau gejala mood.
Rawatan
Rawatan boleh melibatkan gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi, tetapi psikoterapi secara keseluruhan mungkin mempunyai manfaat yang paling besar. Psikoterapi adalah rawatan awal pilihan untuk PTSD dan harus ditawarkan kepada semua pesakit. Psikoterapi berfokuskan trauma telah terbukti sangat berkesan berbanding dengan hanya ubat atau terapi "bukan trauma". Psikoterapi berfokuskan trauma berpusat di sekitar pengalaman peristiwa traumatik masa lalu untuk membantu dalam pemprosesan peristiwa dan mengubah kepercayaan tentang trauma masa lalu. Kepercayaan tentang trauma masa lalu ini sering menyebabkan kesusahan yang besar dan tidak membantu. Ubat tersedia untuk menyokong rawatan dan boleh membantu. Di samping itu, bagi mereka yang mengalami mimpi buruk yang mengganggu, pembekal anda mungkin juga boleh membantu.
Apakah faktor risiko untuk PTSD?
Terdapat peningkatan penekanan diberikan kepada mengenal pasti faktor yang menjelaskan perbezaan individu dalam tindak balas kepada trauma. Sebahagian daripada kita lebih berdaya tahan. Adakah terdapat faktor genetik, pengalaman zaman kanak-kanak, atau peristiwa seumur hidup yang menimbulkan tekanan lain yang menjadikan kita terdedah?
Kebanyakan kejadian ini adalah perkara biasa, mengakibatkan ramai individu terjejas. Analisis daripada tinjauan sampel berasaskan komuniti yang besar dan mewakili di 24 negara menganggarkan kebarangkalian bersyarat PTSD untuk 29 jenis peristiwa traumatik. Faktor risiko yang dikenal pasti termasuk:
- Sejarah pendedahan trauma sebelum kejadian traumatik indeks.
- Kurang pendidikan
- Status sosioekonomi yang lebih rendah
- Kesusahan kanak-kanak (termasuk trauma/penderaan kanak-kanak)
- Sejarah psikiatri peribadi dan keluarga
- Jantina
- Bangsa
- Sokongan sosial yang lemah
- Kecederaan fizikal (termasuk kecederaan otak traumatik) sebagai sebahagian daripada peristiwa traumatik
Tema biasa dalam kebanyakan tinjauan telah menunjukkan insiden PTSD yang lebih tinggi apabila trauma itu disengajakan dan bukannya tidak disengajakan.
Akhir sekali, jika anda, orang yang disayangi, atau rakan mengalami mana-mana gejala ini, berita baiknya ialah terdapat cara yang berkesan untuk merawat. Sila hubungi.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34