Minggu Perbuatan Kebaikan Rawak

“Apabila anda masuk ke kedai kopi tempatan anda atau pergi bekerja, apakah yang boleh anda lakukan untuk memeriahkan hari seseorang? Bayar kopi untuk orang yang berdiri di belakang anda? Senyum dan bertentang mata dengan seseorang yang lalu lalang di dalam dewan? Mungkin orang itu mengalami hari yang sukar dan dengan mengakui mereka, anda telah memberi kesan kepada kehidupan mereka. Tiada pertemuan yang berlaku secara rawak tetapi satu peluang untuk menyebarkan cahaya.”-Rabbi Daniel Cohen

Adakah anda tahu bahawa bersikap baik adalah baik untuk anda kesihatan? Ini mungkin termasuk anda menunjukkan kebaikan kepada orang lain atau bahkan menyaksikan perbuatan baik di sekeliling anda. Kebaikan boleh memberi kesan kepada otak anda dengan meningkatkan atau melepaskan serotonin, dopamin, endorfin dan/atau oksitosin. Bahan kimia ini boleh memberi kesan positif kepada tahap tekanan, ikatan, dan kesejahteraan keseluruhan.

Sekarang kita tahu kebaikan adalah lebih daripada sekadar perkara yang betul untuk dilakukan, tetapi ia memberi kesan kepada kesihatan kita secara keseluruhan, bagaimanakah kita menanam lebih banyak kebaikan dalam hidup kita? Untuk menghormati Minggu Perbuatan Kebaikan Rawak, saya dan anak-anak saya terlibat dalam Cabaran Kindness Februari (bagaimana cara yang bagus untuk membina kemahiran kanak-kanak dalam ruang ini dan memberi mereka rangsangan otak yang positif)! ini tapak memberikan beberapa cadangan yang bagus untuk membangunkan cabaran anda sendiri.

Saya duduk bersama anak-anak saya, 8 dan 5 tahun, untuk memetakan rancangan 30 hari kami. Kami melihat cadangan untuk tindakan baik, sumbang saran idea yang berbeza secara kolektif, dan mencipta poster untuk memetakan rancangan kami untuk bulan itu. Kami menyemaknya setiap pagi dan petang dan memotong satu item sehari. Ia kekal di hadapan peti ais kita sebagai peringatan untuk berbaik-baik antara satu sama lain dan orang sekeliling. Harapan saya ialah selepas 30 hari, perbuatan baik secara rawak menjadi kebiasaan keluarga. Mereka menjadi begitu sebati dalam diri kita sehingga kita tidak memikirkannya, kita hanya bertindak.

Kami berada dalam minggu pertama tindakan kebaikan kami dan selepas permulaan yang kasar (kakak dan abang TIDAK menunjukkan kebaikan antara satu sama lain), saya fikir kami mencapai kejayaan malam tadi. Tanpa bertanya, mereka berdua mencipta buku mini untuk guru mereka. Mereka mencipta cerita dan lukisan dan menyertakan sekeping gula-gula untuk setiap guru daripada koleksi peribadi mereka (sisa daripada cuti musim sejuk).

Semasa mereka menjalankan aktiviti ini malam tadi, keadaan rumah menjadi lebih sunyi dan tenang. Tahap tekanan saya menurun dan waktu tidur menjadi lebih mudah. Pagi ini mereka membungkus hadiah mereka dan meninggalkan rumah dengan perasaan gembira. Hanya dalam beberapa hari, kita sudah dapat melihat kesejahteraan kita meningkat dan tekanan kolektif kita berkurangan. Saya berasa kurang letih, yang membolehkan saya muncul dengan lebih baik untuk mereka. Selain itu, mereka melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang bekerja keras untuk mendidik mereka setiap hari dan mungkin tidak begitu kerap berterima kasih. Walaupun saya tahu akan ada pasang surut dengan cabaran yang akan datang, saya berharap keluarga kami menjadikan ini sebagai tabiat positif yang membawa kepada hasil positif untuk orang lain dan masyarakat.