Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali kepada proses pembaharuan biasa.
Semak e-mel, mel dan peti masuk PEAK anda. Ambil tindakan apabila anda mendapat mesej rasmi. Anda boleh melihat tarikh pembaharuan anda disini pada bila bila masa. Jika anda mendapat paket pembaharuan, pastikan anda mengisinya. Pastikan anda juga menandatanganinya dan mengembalikannya pada tarikh tamat tempoh.
Dapatkan maklumat lanjut di sini

Kembali ke Sekolah - Hidangan Boleh Menunggu.

By Daniela S, MA, PHR

Tahun persekolahan baru tiba! Emosi saya berkisar antara "Woo-hoo, tolong bawa anak saya!" dan "Saya harap saya dapat Bubble Wrap dan menyimpannya selamanya dengan saya."

Di satu pihak, mama ini teruja untuk kembali ke rutin yang lebih tersusun, untuk tidak tertekan kerana menyeimbangkan kerja dengan pembantu guru "bermain" semasa pembelajaran maya, dan menyaksikan anak perempuan saya yang berusia 6 tahun bersemangat membuat kawan baru dan belajar benda baru.

Sebaliknya, saya gementar. Saya tidak dapat melepaskan perasaan cemas untuk menghantarnya kembali untuk belajar secara peribadi semasa wabak. Jangkaan jika / ketika "kasut lain akan jatuh" sering membuat saya terjaga pada waktu malam.

Inilah bagaimana saya dan anak perempuan saya berurusan dengan peralihan kembali ke sekolah:

  • Mengutamakan kita fizikal, rohani, dan emosi, mendengar dan menyuburkan badan, minda dan jiwa kita. Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri.
  • Berfokus pada positifsambil menyiapkan rancangan luar jangka untuk "bagaimana-jika." Tidak berjaya ke gim? Adakan pesta tarian di ruang tamu anda! Claire Cook mengatakannya dengan baik: "Jika rancangan A tidak berfungsi, abjad itu mempunyai 25 huruf lagi - 204 jika anda berada di Jepun."
  • Lepaskan kesempurnaan dan memberi rahmat kepada diri kita sendiri. Kadang-kadang tidur siang atau sarapan pagi untuk makan malam adalah apa yang anda perlukan; pinggan boleh menunggu.
  • Mendaftar masuk bersama keluarga, rakan, dan satu sama lain. Rangkaian sokongan sosial adalah alat yang ampuh untuk mengatasi tekanan dan melalui masa-masa yang mencabar. Kelilingi diri anda dengan orang yang menaikkan semangat.
  • Meminta pertolongan. Ini sangat sukar bagi anak perempuan saya dan saya. Semua itu menjadi kebanggaan kerana ingin menjadi wanita yang kuat, berdikari, boleh melakukan apa sahaja. Kenyataannya adalah, kita semua memerlukan pertolongan kadang-kadang dan itu tidak menjadikan kita kurang hebat.

Ibu bapa / penjaga dan anak-anak yang dikasihi: Saya melihat anda! Semoga anda mendapat kegembiraan di saat-saat besar dan kecil. Dan pada hari-hari yang terasa seperti anda tidak dapat mengambil satu perkara lagi, dapatkan ketenangan untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dan bahawa hidangan boleh dinanti.

Sumber tambahan: