Bulan Semakan Kendiri Kebangsaan
Ah, menjadi muda dan naif. Semasa saya berumur awal 20-an, saya tidak selalu memikirkan akibat dari tindakan saya, seperti kebanyakan orang. Dan itu digunakan untuk menjaga kulit saya. Saya lebih mementingkan bersenang-senang dan riang, daripada berhati-hati dan selamat. Nasib baik, saya ternampak satu isu sebelum ia menjadi masalah yang serius, dan ia mengajar saya satu pengajaran yang berharga. Februari menandakan Bulan Semakan Kendiri Kebangsaan, satu peringatan yang baik bahawa menyedari sebarang kebimbangan kesihatan dan memantaunya boleh menjadi sangat penting dalam jangka masa panjang.
Pada tahun 2013, saya berpindah ke Tucson, Arizona; bandar yang cerah, cerah dan panas di mana anda boleh berbaring di tepi kolam hampir sepanjang tahun. Dan saya lakukan. Saya membuat jadual semalaman (1:00 pagi hingga 8:00 pagi) yang hanya memudahkan saya menikmati kolam renang pada siang hari sebelum saya tidur sekitar jam 4:00 petang Dan seperti kebanyakan kompleks pangsapuri di Arizona, kami mempunyai kolam - dua sebenarnya. Saya akan membaca buku, berehat di tepi kolam renang, berenang sedikit, mendengar muzik, kadangkala menjemput rakan kerja syif semalaman lain untuk melepak pada siang hari. Saya menggunakan losyen penyamakan SPF 4 dan mungkin tidak menggunakannya sekerap yang saya boleh. Saya sentiasa berkulit sawo matang dan sentiasa berseronok.
Kemudian, pada 2014, saya berpindah ke San Diego, California. Satu lagi bandar yang penuh dengan matahari dan peluang untuk berbaring di tepi air. Tetapi pada masa ini, ia telah menangkap saya. Saya perhatikan tahi lalat yang sangat aneh dan mencurigakan di sebelah saya, betul-betul di bawah ketiak saya. Pada mulanya, saya tidak terlalu mempedulikannya. Tetapi kemudian ia menjadi lebih besar, warna menjadi lebih luar biasa dan tidak sekata, dan ia tidak simetri. Saya tahu ini semua tanda amaran. Menurut Yayasan Kanser Kulit, garis panduan yang baik untuk diikuti semasa memeriksa tahi lalat adalah ABCDEs melanoma. Menurut laman web mereka, inilah maksudnya:
- A adalah untuk Asimetri.Kebanyakan melanoma adalah tidak simetri. Jika anda melukis garisan melalui bahagian tengah lesi, kedua-dua bahagian tidak sepadan, jadi ia kelihatan berbeza daripada tahi lalat biasa bulat ke bujur dan simetri.
- B adalah untuk Sempadan.Sempadan melanoma cenderung tidak rata dan mungkin mempunyai tepi bergerigi atau berlekuk. Tahi lalat biasa cenderung mempunyai sempadan yang lebih licin dan lebih sekata.
- C adalah untuk Warna. Pelbagai warna adalah tanda amaran. Walaupun tahi lalat benigna biasanya satu warna coklat, melanoma mungkin mempunyai warna coklat, sawo matang atau hitam yang berbeza. Apabila ia tumbuh, warna merah, putih atau biru juga mungkin muncul.
- D adalah untuk Diameter atau Gelap.Walaupun ia sesuai untuk mengesan melanoma semasa kecil, ia adalah tanda amaran jika luka adalah sebesar pemadam pensel (kira-kira 6 mm, atau diameter ¼ inci) atau lebih besar. Sesetengah pakar mengatakan adalah penting untuk mencari sebarang lesi, tidak kira saiz apa pun, yang lebih gelap daripada yang lain. Jarang, melanoma amelanotik tidak berwarna.
- E adalah untuk Berkembang.Sebarang perubahan dalam saiz, bentuk, warna atau ketinggian tempat pada kulit anda, atau sebarang gejala baharu di dalamnya – seperti pendarahan, gatal-gatal atau berkerak – mungkin merupakan tanda amaran melanoma.
Akhirnya, saya membuat temujanji dermatologi. Saya menunjukkan tahi lalat dan doktor bersetuju ia kelihatan tidak betul. Dia mengebaskan kulit saya dan menghiris dengan cukup dalam untuk menghilangkan tahi lalat besar itu sepenuhnya. Ia adalah luka yang agak dalam dan besar yang saya terpaksa memakai pembalut besar untuk beberapa lama. Sudah, saya menyedari bahawa saya mungkin sepatutnya menjaga ini lebih awal, sebelum ia berkembang sebesar ini. Doktor kemudian menghantarnya untuk diuji. Ia kembali tidak normal, tetapi bukan kanser. Saya berasa lega tetapi saya tahu bahawa ini adalah amaran saya untuk tidak terlalu melulu mulai sekarang. Ia juga merupakan pengajaran berharga tentang mengawasi kulit saya sendiri, mengetahui perkara yang tidak normal dan perkara yang baru dibangunkan, dan bersikap proaktif untuk memeriksanya secara profesional.
Sejak itu, saya lebih rajin memerhatikan kulit saya dan sebarang tahi lalat baru yang mungkin berkembang; terutamanya yang mengikuti ABCDEs melanoma. Saya juga mula memakai pelindung matahari SPF tinggi dan memohon semula secara keagamaan. Saya sentiasa memakai topi sekarang di bawah sinar matahari dan sering berada di bawah naungan atau di bawah payung tepi kolam, dan bukannya memilih untuk mendapatkan cahaya coklat itu. Saya berada di Hawaii pada musim panas ini dan memakai t-shirt pelindung matahari kalis air semasa mendayung untuk memastikan bahu saya selamat, selepas saya telah mendedahkannya kepada matahari beberapa hari berturut-turut dan bimbang tentang terlalu banyak pendedahan. Saya tidak pernah menyangka saya akan menjadi orang di pantai itu! Tetapi saya belajar, ia tidak berbaloi, keselamatan diutamakan.
Jika anda ingin melakukan pemeriksaan sendiri pada kulit anda untuk sebarang tahi lalat yang mungkin memerlukan perhatian profesional, American Cancer Society mempunyai petua tentang cara melakukan ini dengan jayanya.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk mendapatkan pemeriksaan kulit profesional. Anda kadangkala boleh mencari tapak pemeriksaan percuma dalam talian.
Berikut adalah beberapa laman web yang menyenaraikannya:
Saya tidak sabar-sabar untuk menikmati cahaya matahari musim bunga dan musim panas – dengan selamat!