Stand For Children Day
Apabila tahun persekolahan berakhir, cuti musim panas yang dinanti-nantikan semakin hampir. Saya masih ingat semasa kanak-kanak keseronokan cuti musim panas, masa untuk bermain di luar sepanjang hari dan pulang ke rumah apabila hari gelap. Cuti musim panas boleh menjadi masa yang sesuai untuk kanak-kanak untuk mengisi semula tenaga dan berhubung dengan rakan dan keluarga, serta memperoleh pengalaman baharu melalui perkhemahan musim panas, percutian dan aktiviti lain. Cuti musim panas juga menonjolkan jurang perbezaan yang wujud untuk kanak-kanak, serta membawa kepada peningkatan perasaan pengasingan dan kesunyian bagi kanak-kanak yang menghargai struktur, rutin dan sosialisasi yang boleh dibawa oleh sekolah.
Markah 1 Jun Stand for Children Day, hari yang bertujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang isu yang dihadapi oleh belia kita. Semasa saya bersiap untuk menulis ini, ternyata jika saya menulis tentang semua isu yang dihadapi oleh belia kita hari ini, bahawa saya memerlukan lebih daripada sekadar catatan blog.
Dengan itu, satu bidang yang saya minati (bekerja di jabatan pengurusan penjagaan kami), ialah isu kesihatan mental yang dihadapi oleh remaja kita hari ini, dan dengan musim panas yang semakin hampir, satu perkara yang boleh diabaikan ialah menyokong kesihatan mental kanak-kanak semasa musim panas.
Sebagai ibu kepada seorang kanak-kanak berusia tujuh tahun, saya boleh memberitahu anda sejak anak saya memulakan sekolah rendah, musim panas boleh memberi tekanan kepada ibu bapa dan anak-anak. Saya mula melakukan beberapa penggalian tentang cara menyokong kesihatan mentalnya semasa musim panas dan menemui beberapa petua yang berguna (sesetengahnya saya telah mencuba, sementara yang lain baru kepada saya), serta sumber yang berguna:
- Mengekalkan rutin: Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan
- Cari kem musim panas: Ini bagus untuk kanak-kanak belajar perkara baharu dan berada di sekeliling kanak-kanak lain! Ia mungkin mahal, tetapi sesetengah kem mempunyai biasiswa dan bantuan kewangan, dan beberapa tempat menawarkan kem percuma. Beberapa sumber untuk dilihat:
- Keluar: Ini boleh meningkatkan mood anda, mengurangkan tekanan dan membantu tumpuan dan perhatian. Tinggal di Colorado, kami dikelilingi oleh begitu banyak taman dan tempat yang indah untuk dilawati. Lihat aktiviti luar percuma semasa musim panas! Berikut adalah pautan untuk membebaskan perkara untuk dilakukan pada musim panas ini.
- Aktif dan makan secara sihat: Bersenam dan makan sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, dan boleh membantu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Tengok di Colorado Bebas Lapar untuk sumber tambahan jika anda atau seseorang yang anda kenali sedang bergelut untuk membeli makanan.
- Tanya anak-anak anda soalan terbuka tentang perasaan mereka: Ini boleh membantu anda lebih memahami cara menyokong anak anda.
- Beri perhatian kepada perubahan mendadak dalam tingkah laku anak anda: Jika anda melihat perubahan mendadak, berhubung dengan pakar pediatrik anak anda dan/atau cari pembekal kesihatan mental untuk menyokong anak anda. Jika anda ahli Colorado Access (jika anda mempunyai Health First Colorado (program Medicaid Colorado) atau Pelan Kesihatan Kanak-kanak Lebih (CHP+)) dan memerlukan bantuan mencari pembekal, hubungi talian penyelaras penjagaan kami di 866-833-5717.
- Pastikan anda membuat beberapa "masa henti" dan jangan terlalu komited: Yang ini mungkin sukar untuk saya, tetapi saya tahu betapa pentingnya ia. Badan kita memerlukan masa untuk berehat dan berehat, dan adalah OK untuk mengatakan tidak.
- Kekalkan interaksi dengan kanak-kanak lain: Ini boleh membantu mengurangkan perasaan pengasingan dan kesunyian, sama ada interaksi melalui aktiviti seperti perkhemahan, tarikh bermain, sukan dll.
Kesihatan mental kanak-kanak adalah penting sepanjang tahun, dan adalah penting untuk diingat bahawa walaupun semasa "cuti musim panas" kami. Harapan saya ialah anda boleh menggunakan ini untuk menyokong kesihatan mental anak anda, atau berkongsi dengan seseorang yang anda kenali yang mempunyai anak. Seperti kata Zig Ziglar "Anak-anak kita adalah satu-satunya harapan kita untuk masa depan, tetapi kita adalah satu-satunya harapan mereka untuk masa kini dan masa depan mereka."
Sumber
Kesihatan mental adalah penting. Jika anda mengalami krisis, mengalami gejala, seperti pemikiran bunuh diri yang aktif atau merancang mencederakan diri sendiri, dan mahu bantuan sekarang, hubungi Perkhidmatan Krisis Colorado serta merta. Hubungi 844-493-TALK (8255) atau teks TALK ke 38255 untuk disambungkan 24 jam sehari, tujuh hari seminggu kepada profesional terlatih secara percuma, segera dan bantuan sulit.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-dan-senaman-boleh-meningkatkan-kesihatan-mental-remaja