Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali kepada proses pembaharuan biasa.
Semak e-mel, mel dan peti masuk PEAK anda. Ambil tindakan apabila anda mendapat mesej rasmi. Anda boleh melihat tarikh pembaharuan anda disini pada bila bila masa. Jika anda mendapat paket pembaharuan, pastikan anda mengisinya. Pastikan anda juga menandatanganinya dan mengembalikannya pada tarikh tamat tempoh.
Dapatkan maklumat lanjut di sini

Berkembang, Tidak Bertahan: Perjalanan Kesejahteraan

By Daniela S, MA, PHR

Berkelip sekali jika anda pernah berharap anda boleh berkembang maju dan bukannya hanya bertahan. Selamat datang ke kelab.

Sejujurnya, saya sudah cukup mahir untuk bertahan. Mengatasi bebola lengkung kehidupan adalah kemahiran saya. Tetapi berkembang maju secara konsisten dan dalam semua bidang kehidupan? Itu adalah sedikit perjuangan bagi saya. Menjadi mangsa menjadi sebahagian daripada identiti saya, lencana penghormatan yang saya sarungkan dengan bangga (membulat mata ketika saya menaip ini). Saya masih sering berpaut pada mod kelangsungan hidup saya kerana ia sudah biasa; rasanya seperti "rumah". Daniela the Survivor berbunyi seperti:

"Sayur-sayuran, shmegetables - yang [masukkan makanan yang diproses atau bergula] memanggil nama saya."

"Saya boleh berlari dengan sedikit atau tidak tidur selagi saya menyelesaikan sesuatu."

"Bersenam? Puhleese, keluarga/kerja/rakan/haiwan peliharaan saya lebih memerlukan saya.”

“Sebekas Skittles dianggap sebagai hidangan buah setiap hari, bukan?”

Dan kemudian saya tertanya-tanya mengapa saya sentiasa letih, tidak dapat memberi tumpuan dengan baik, dan marah pada diri sendiri dan semua orang di sekeliling saya.

Sebaliknya, Daniela the Thriver adalah lebih menyeronokkan untuk berada di sekeliling. Dia tidak bebas tekanan dalam apa jua cara, tetapi dia lebih bersedia untuk menangani cabaran dengan anggun, untuk membolehkan kegembiraan dan kebahagiaan walaupun dalam masa paling gelap. Dia lebih disengajakan ke mana tenaganya pergi, dikawal secara emosi dan berada di tempat yang sihat untuk berkhidmat kepada orang di sekelilingnya.

Daniela mana yang anda lebih suka bergaul? Tekaan saya adalah yang berkembang maju. Namun, entah bagaimana saya berasa malu untuk berkembang maju, seolah-olah saya tidak layak untuk… ia sedang dalam proses. Jika anda juga ingin menukar minda yang disengajakan daripada bertahan kepada berkembang maju sebagai mod pengendalian utama anda, tanya diri anda soalan ini mungkin merupakan permulaan yang baik:

Apakah erti berkembang maju bagi saya?

Berkembang bukan sekadar untuk terus hidup; ia mengenai menerima kehidupan dengan daya tahan, kegembiraan dan tujuan. Ia adalah keadaan di mana cabaran dihadapi secara berterusan, dan pertumbuhan menjadi cara hidup.

Apakah bidang kehidupan saya yang boleh saya ceburi lebih maju?

Ambil inventori holistik semua bidang: keluarga/rakan/kehidupan cinta, komuniti, persekitaran, keseronokan dan rekreasi, kesihatan dan kecergasan, kerjaya dan pekerjaan, wang dan kewangan, kerohanian, pertumbuhan dan pembelajaran. Kenal pasti kawasan yang memerlukan tenaga yang lebih maju.

Apakah yang menghalang cara anda menjalani kehidupan yang anda inginkan?

Sama ada mengehadkan kepercayaan, tabiat atau faktor luaran, kenal pasti halangan yang menghalang perjalanan anda untuk berkembang maju. Kesedaran adalah langkah pertama ke arah transformasi.

Apakah strategi kesihatan dan kesejahteraan yang boleh meletakkan saya di jalan untuk berkembang maju?

Terokai strategi yang menggalakkan kesejahteraan dalam semua aspek kehidupan anda. Cari amalan yang menyuburkan badan, minda dan semangat anda, daripada kebersihan tidur hinggalah pemakanan yang penuh perhatian.

Siapakah teladan saya yang berkembang maju? Apa yang boleh saya pelajari daripada mereka?

Lihatlah mereka yang memberi inspirasi kepada anda dengan daya tahan dan semangat mereka untuk hidup. Nyata atau fiksyen, model peranan ini boleh menawarkan pandangan dan motivasi semasa anda memulakan pengembaraan kesihatan anda sendiri.

Terima kasih kepada minda dan badan anda kerana membantu anda bertahan setakat ini. Sekarang, ingatkan diri anda bahawa anda berhak mendapat semua perkara baik yang disediakan oleh kehidupan untuk anda dan beri kebenaran kepada diri anda untuk berkembang maju.

Peralihan saya daripada bertahan kepada berkembang maju masih berterusan dan melibatkan muhasabah diri, perubahan kecil dan konsisten dan komitmen yang diperbaharui untuk kesejahteraan saya. Saya menjemput anda untuk menyertai saya dalam perjalanan ini. Sama ada anda seorang mangsa yang berpengalaman atau baru mula mempersoalkan norma kesihatan anda, ingatlah bahawa berkembang maju bukanlah impian yang jauh; ia adalah pilihan yang anda buat setiap hari.

Jadi inilah untuk menerima kehidupan di mana kita berkembang maju, bukan hanya bertahan—kerana kita semua berhak menjalani kehidupan yang terbaik dan bertenaga. Ceria untuk pengembaraan kesihatan anda!

 

Sumber-sumber

 Buku-buku:

 Articles:

Video: