Menggunakan Perkataan: Memahami Bunuh Diri dan Keperluan untuk Kesedaran

Sepanjang kerjaya saya, saya telah tenggelam dalam dunia bunuh diri, daripada individu yang terfikir untuk membunuh diri kepada mereka yang telah mencuba dan secara tragis kepada mereka yang telah tunduk kepadanya. Perkataan ini tidak membuat saya takut lagi kerana ia adalah sebahagian daripada kehidupan kerja saya. Walau bagaimanapun, saya telah menyedari bahawa topik bunuh diri membangkitkan emosi yang tidak menentu dalam ramai orang.

Baru-baru ini, semasa makan tengah hari dengan beberapa rakan, saya menyebut perkataan "bunuh diri" dan bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka. Jawapannya berbeza. Seorang rakan mengisytiharkan bahawa membunuh diri adalah satu dosa, manakala seorang lagi melabel mereka yang mengambil nyawa sendiri mementingkan diri sendiri. Rakan terakhir meminta kami menukar topik, yang saya hormati. Ia menjadi jelas bahawa perkataan bunuh diri membawa stigma dan ketakutan yang luar biasa.

Bulan Kesedaran Bunuh Diri sangat penting bagi saya. Ia membolehkan kita berkumpul dan membincangkan bunuh diri secara terbuka, menekankan kepentingannya dan keperluan untuk kesedaran.

Di Amerika Syarikat, bunuh diri menduduki tempat ke-11 penyebab utama kematian. Apa yang mengejutkan, Colorado adalah negeri ke-5 dengan jumlah kes bunuh diri tertinggi. Statistik ini jelas menunjukkan keperluan untuk selesa bercakap tentang bunuh diri.

Untuk memerangi ketakutan yang mengelilingi bunuh diri dengan berkesan, kita mesti mencabar mitos yang mengekalkannya.

• Mitos Satu: Mencadangkan bahawa membincangkan bunuh diri meningkatkan kemungkinan seseorang mencubanya. Walau bagaimanapun, penyelidikan membuktikan sebaliknya - bercakap tentang bunuh diri mengurangkan risiko berkaitan kesihatan mental. Melibatkan diri dalam perbualan terbuka membolehkan individu meluahkan perasaan mereka dan menyediakan platform di mana mereka boleh didengari.
• Mitos Dua: Dakwaan bahawa mereka yang membincangkan bunuh diri hanya mencari perhatian. Ini adalah andaian yang tidak betul. Kita mesti memandang serius sesiapa yang terfikir untuk membunuh diri. Adalah penting untuk menangani isu tersebut dan menawarkan sokongan secara terbuka.
• Mitos Tiga: Selain itu, adalah salah untuk mengandaikan bahawa bunuh diri sentiasa berlaku tanpa amaran. Biasanya terdapat tanda-tanda amaran sebelum percubaan membunuh diri.

Secara peribadi, saya tidak pernah memahami sepenuhnya graviti hidup dengan kesedihan sebagai mangsa yang terselamat daripada kehilangan bunuh diri sehingga tahun lalu, apabila saya kehilangan anak saudara saya secara tragis kerana membunuh diri. Tiba-tiba, dunia profesional dan peribadi saya terjalin. Jenis kesedihan khusus ini meninggalkan kita dengan lebih banyak soalan daripada jawapan. Ia membawa rasa bersalah kerana kita tertanya-tanya apa yang boleh kita katakan atau lakukan secara berbeza. Kami sentiasa mempersoalkan apa yang mungkin kami terlepas. Melalui pengalaman yang menyakitkan ini, saya telah memahami kesan mendalam bunuh diri terhadap mereka yang ditinggalkan. Malangnya, disebabkan stigma yang menyelubungi bunuh diri, mangsa yang terselamat sering bergelut untuk mencari sokongan yang mereka sangat perlukan. Orang ramai tetap takut untuk membincangkan perkataan bunuh diri. Melihat bunuh diri di sisi spektrum ini membantu saya melihat betapa pentingnya bercakap tentang bunuh diri. Saya tidak pernah memberi perhatian kepada semua orang yang terlibat dengan bunuh diri. Keluarga sedang bersedih dan mungkin takut untuk bercakap tentang punca kematian orang tersayang.

Jika anda menghadapi seseorang yang bergelut dengan pemikiran untuk membunuh diri, terdapat cara anda boleh membuat perubahan:

• Yakinkan mereka bahawa mereka tidak bersendirian.
• Ekspresikan empati tanpa mendakwa memahami emosi mereka sepenuhnya.
• Elakkan membuat pertimbangan.
• Ulangi kata-kata mereka kembali kepada mereka untuk memastikan pemahaman yang tepat, dan ini memberitahu mereka bahawa anda sedang mendengar secara aktif.
• Tanya jika mereka mempunyai rancangan bagaimana untuk membunuh diri mereka sendiri.
• Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional.
• Tawarkan untuk menemani mereka ke hospital atau hubungi talian krisis
  • Colorado Crisis Services: Call 844-493-8255atau teks BICARA untuk 38255

Pada Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia pada tahun 2023 ini, saya harap anda telah mempelajari beberapa pelajaran penting: Didik diri anda tentang bunuh diri dan buang rasa takut untuk membincangkannya. Fahami bahawa pemikiran membunuh diri adalah perkara serius yang memerlukan sokongan dan perhatian yang sewajarnya.

Marilah kita mulakan Minggu Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan kita dengan dapat menyebut perkataan, "bunuh diri," dan menjadi selesa bercakap dengan sesiapa sahaja yang menunggu seseorang bertanya kepada mereka "adakah anda baik-baik saja?" Kata-kata mudah ini mempunyai kuasa untuk menyelamatkan nyawa.

Rujukan

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Sumber

• Kesihatan Mental dan Pencegahan Bunuh Diri Cara Bercakap dengan Kanak-kanak dan Belia (Bahasa Sepanyol)
• Sumber American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) untuk Kehilangan Yang Terselamat: Sebuah organisasi bukan untung pencegahan bunuh diri yang menyediakan program, mendidik, mengumpul dana untuk penyelidikan dan program bunuh diri, serta menghubungi mereka yang telah kehilangan seseorang kerana membunuh diri.
• Bertahan daripada Kehilangan Bunuh Diri: Panduan Sumber dan Penyembuhan
• Kanak-kanak, Remaja, dan Kehilangan Bunuh Diri
• Bahagian Colorado Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri (AFSP): Acara dan sumber AFSP khusus untuk Colorado.
• Persatuan Suicidology Amerika (AAS): Buku dan sumber untuk mangsa bunuh diri yang terselamat.
• Gabungan Pencegahan Bunuh Diri Colorado (SPCC): Misi bukan untung ini adalah untuk mengurangkan bunuh diri dan kesannya kepada semua warga Coloradan melalui advokasi, kerjasama dan pendidikan. Selain itu, Gabungan Pencegahan Bunuh Diri Colorado menyediakan pakej iCare kepada keluarga yang bersedih tanpa sebarang bayaran.
• Rumah Judi: Sebuah organisasi berdiri bebas di kawasan Metro Denver yang menumpukan semata-mata untuk menyediakan penjagaan berasaskan penyelidikan kepada kanak-kanak yang bersedih dan keluarga mereka.
• Pusat Dougy: Pusat Kebangsaan untuk Kanak-kanak dan Keluarga Berduka: Menyediakan sokongan dan sumber untuk kanak-kanak, remaja, dewasa muda dan keluarga mereka yang berduka atas kematian boleh berkongsi pengalaman mereka.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): Menyediakan sumber dan sokongan untuk semua orang yang disentuh oleh kehilangan bunuh diri; membolehkan kita berkumpul dan membincangkan bunuh diri secara terbuka, menekankan kepentingan dan keperluan untuk kesedaran.