Vitamin D dan Me
Saya mengalami sakit belakang sejak saya darjah tiga. Saya juga suka buku. Apakah kaitan kedua-dua perkara ini antara satu sama lain? Mereka sebenarnya sangat berkaitan dengan saya. Saya mempunyai satu tan buku keras yang biasa saya simpan di atas lantai di sebelah katil saya, dan selalunya menghabiskan berjam-jam setiap malam membacanya. Pada suatu malam, saya berlari dan terjun ke katil saya, dan terus jatuh dari sisi lain, mendarat di belakang saya di atas semua buku keras saya. Saya tidak boleh bergerak. Ibu bapa saya datang dan menilai keadaan dan membantu saya ke katil. Keesokan harinya saya pergi ke doktor yang mendiagnosis saya mengalami tulang ekor terseliuh. Ya, saya adalah pelajar tingkatan tiga yang terpaksa duduk di atas kerusi empuk atau membawa donat selama beberapa minggu.
Sejak itu sakit pinggang melanda sana sini. Saya telah melakukan regangan, saya telah berehat dari berlari, saya telah pengsan kerana sakit, dan saya telah menukar kasut saya. Semua perkara ini akan memberikan kelegaan sementara, tetapi sakit belakang akan sentiasa datang kembali. Selama bertahun-tahun, kerana saya telah berlatih untuk maraton, sakit belakang saya akan meningkat. Naik jarak tempuh, naikkan kesakitan. Nasihat perubatan yang saya berikan oleh doktor lama saya ialah "baik, saya tidak mahu memberitahu anda untuk berhenti berlari, jadi anda mungkin perlu membiasakan diri dengan kesakitan." Hmm… tidak pasti tentang itu.
Tahun lalu, saya bertukar kepada doktor lain dan dirujuk kepada pakar endokrinologi untuk masalah perubatan lain. Menurut WebMD, pakar endokrin pakar dalam kelenjar dan hormon.1 Kesihatan tulang dan tulang tidak semestinya perkara mereka. Pada lawatan pertama saya, dia melakukan ujian darah asast yang menunjukkan bahawa tahap Vitamin D saya adalah rendah, antara lain. Vitamin D agak difikirkan selepas itu, kerana itu bukan sebab untuk lawatan saya. Dia memberitahu saya untuk mengambil suplemen, yang saya tolak. Saya jenis orang di mana jika anda tidak memberitahu saya apa yang perlu dibeli dan diambil, saya akan terharu dengan pilihan dan kemudian hanya menutup dan tidak melakukan apa-apa.
Pada lawatan seterusnya, kerja darah saya kelihatan baik, tetapi tahap Vitamin D saya masih rendah. Pada masa itu, saya sedang berlatih untuk maraton dan berada di bawah tanggapan palsu bahawa berada di luar di bawah sinar matahari akan memberi anda semua Vitamin D yang anda perlukan. Dia sedar saya tidak akan berbuat apa-apa mengenainya, jadi dia memberi saya preskripsi vitamin D kekuatan (ya, itu benar-benar wujud). Ia berjaya, kerana apa yang saya perlu lakukan ialah pergi ke farmasi dan mengambil pesanan saya, tiada pilihan yang terlibat. Selepas mengambil Vitamin D yang kuat selama sebulan, saya telah beralih kepada jenis di kaunter yang dijual Costco dalam botol besar (dia telah memberitahu saya dengan tepat apa yang perlu saya dapatkan, sekali gus menjadikan kemungkinan saya mengikutinya lebih tinggi, dan ibu saya berjaya melakukannya. mudah kepada saya dan menghantarnya terus ke pintu saya).
Sebaik sahaja saya mengambil Vitamin D selama kira-kira satu hingga dua minggu, saya merasakan perubahan. Saya tidak pernah memberitahu pakar endokrin saya tentang sakit belakang saya, tetapi saya tiba-tiba mengalami sakit belakang yang minimum atau tidak. Saya meningkatkan perbatuan saya untuk latihan maraton saya, dan masih berasa sihat.
Apabila saya kembali kepada pakar endokrin untuk lawatan seterusnya, dia memberitahu saya bahawa ujian darah saya menunjukkan tahap Vitamin D saya hampir normal. Ia masih di bahagian rendah sedikit, tetapi tidak lagi dalam zon bahaya. Saya memberitahunya tentang bagaimana sakit belakang saya telah dihapuskan. Dia kemudian memberitahu saya sesuatu yang tidak pernah dinyatakan oleh doktor lain: Vitamin D membantu kesihatan tulang.2
Saya pasti kita semua pernah mendengar iklan, pemasaran, bahan cetakan yang mengatakan "susu, ia sangat baik untuk badan." Kami telah dewasa mengetahui bahawa kalsium berasal daripada susu, yang membantu membina tulang yang kuat. Tetapi apa yang pakar endokrinologi saya memberitahu saya ialah bagi sesetengah orang, tanpa Vitamin D yang cukup untuk menyerap kalsium itu, ia boleh menyebabkan kesihatan tulang yang lemah. Vitamin D sama pentingnya dengan kalsium. Dan anda bukan hanya mendapatnya dari matahari.
Imbasan saya daripada pengalaman ini ialah anda mungkin berasa sihat, atau anda mungkin berasa seperti keadaan berubah apabila anda semakin tua. Saya tidak semestinya berasa teruk; Saya baru sahaja mengalami sakit belakang sekarang dan kemudian. Kadangkala simptom adalah penunjuk masalah lain, dan tanpa gambaran penuh, sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan. Berbincang dengan doktor anda semasa lawatan perubatan anda. Dengar apa yang mereka cadangkan dan pertimbangkan pilihan anda. Saya berasa "baik" sebelum ini, tetapi selepas mengikuti laluan rawatan yang disyorkan oleh ahli endokrinologi saya, saya berasa jauh lebih baik.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/