Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali kepada proses pembaharuan biasa.
Semak e-mel, mel dan peti masuk PEAK anda. Ambil tindakan apabila anda mendapat mesej rasmi. Anda boleh melihat tarikh pembaharuan anda disini pada bila bila masa. Jika anda mendapat paket pembaharuan, pastikan anda mengisinya. Pastikan anda juga menandatanganinya dan mengembalikannya pada tarikh tamat tempoh.
Dapatkan maklumat lanjut di sini

5 Sebab Mencuba Yoga

By Charlene (Charlee) F

Yoga bertemu dengan anda tepat di mana anda berada. Tindakan melakukan yoga memberi kesedaran kepada postur, nafas, dan pergerakan anda. Pose yoga yang sederhana membolehkan tubuh dan minda anda berehat. Anda boleh duduk, berdiri, atau berbaring. Anda boleh berlatih yoga di studio, di halaman belakang, atau di mana sahaja yang anda mahukan.

Saya telah berlatih yoga selama 10 tahun dan melakukan sekurang-kurangnya satu pose sehari. Yoga telah mengurangkan kesakitan saya secara fizikal dan emosi. Ia telah membantu saya menghadapi banyak cabaran. Saya memiliki tikar yoga, bible pose, mengikuti guru yoga YouTube dan google "yoga untuk..." seperti hidup saya bergantung kepadanya. Yoga telah membantu saya mencari ketenangan dan penerimaan dalam kehidupan seharian saya. Yoga telah membantu saya menjalani kehidupan dengan lebih sepenuhnya.

Faedah yoga boleh dirasai serta-merta. Anda boleh memilih bagaimana dan bila untuk berlatih yoga. Tiada keperluan minimum. Ini semua tentang di mana anda berada sekarang. Beri kebenaran kepada diri anda untuk mencari amalan yoga yang sesuai dengan keperluan anda.

Ambil inventori diri:

  • Adakah anda tergesa-gesa dari satu perkara ke perkara seterusnya?
  • Adakah anda mengalami keletihan?
  • Adakah hari anda dihabiskan dengan komputer?
  • Adakah anda mendapati diri anda meregang sepanjang hari?
  • Adakah anda menghadapi kesakitan dan kesakitan?
  • Adakah anda menghadapi kemurungan?
  • Adakah anda sedang mencari tanah sendiri?

Apa sahaja yang anda perlukan, terdapat pose yoga yang boleh membantu anda! 

Cuba yoga hari ini!

Ingat: Bercakap dengan doktor anda sebelum anda memulakan sebarang program senaman baharu.

5 Sebab untuk Mencuba Yoga:

  1. Yoga boleh dilakukan di mana-mana sahaja: di atas tikar, katil, kerusi, atau di rumput.
  2. Berlatih tanpa komitmen kos atau masa: lakukannya secara percuma dan dalam masa satu minit.
  3. Dapatkan sambungan dalaman: mengurangkan dan menghilangkan tekanan dari badan dan minda.
  4. Pengalaman asas: bawa keseimbangan ke dalam hari anda.
  5. Yoga adalah apa yang anda perlukan: pilih parameter, masa, lokasi dan ruang.

Beberapa pose yang baik untuk bermula:

 

Sumber