Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berlaku apabila gula darah anda terlalu tinggi. Insulin, hormon yang dibuat oleh pankreas, membantu gula dari makanan masuk ke dalam sel anda untuk digunakan untuk tenaga.

Sekiranya badan anda tidak mempunyai cukup insulin, gula akan tinggal di dalam darah anda. Ini akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan diabetes. Menghidap diabetes boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah kesihatan mulut, dan kemurungan.

Sekiranya anda menghidap diabetes, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berbincang dengan doktor anda atau hubungi pengurus penjagaan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai doktor dan memerlukan bantuan untuk mendapatkannya, hubungi kami di 866-833-5717.

Ujian A1C mengukur purata gula darah anda dalam jangka masa tiga bulan. Bekerja dengan doktor anda untuk menetapkan matlamat A1C. Angka A1C yang lebih tinggi bermaksud diabetes anda tidak dapat diuruskan dengan baik. Angka A1C yang lebih rendah bermaksud diabetes anda diurus dengan baik.

Anda harus memeriksa A1C anda sekerap yang dicadangkan oleh doktor anda. Pastikan gula darah anda terkawal untuk membantu memenuhi matlamat A1C anda. Ini juga dapat membantu anda menguruskan diabetes dengan lebih baik.

Beberapa perubahan yang boleh anda buat adalah:

• • Makan makanan seimbang.
  • Dapatkan senaman yang mencukupi.
  • Kekalkan berat badan yang sihat. Ini bermakna menurunkan berat badan jika anda perlu.
  • Berhenti merokok.
    • Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, hubungi 800-CEPAT-SEKARANG (800-784-8669).

Program Pendidikan Pengurusan Kendiri Diabetes (DSME)

Jika anda menghidap diabetes, ini boleh membantu anda menguruskannya. Anda akan mempelajari kemahiran yang akan membantu, seperti cara makan sihat, memeriksa paras gula dalam darah anda dan mengambil ubat. Program DSME adalah percuma untuk anda dengan Health First Colorado (program Medicaid Colorado). klik disini untuk mencari program berhampiran anda.

Program Pencegahan Diabetes Kebangsaan (DPP Kebangsaan)

Banyak organisasi di seluruh Amerika Syarikat adalah sebahagian daripada program ini. Mereka bekerjasama untuk mencegah atau menangguhkan diabetes Jenis 2 dengan menawarkan program perubahan gaya hidup. Program ini boleh membantu anda mengurangkan risiko diabetes Jenis 2. melawat cdc.gov/diabetes/prevention/index.html untuk mengetahui lebih lanjut.

YMCA Program Pencegahan Diabetes Metro Denver

Program percuma ini boleh membantu anda mencegah diabetes. Jika anda layak untuk menyertai, anda akan berjumpa dengan jurulatih gaya hidup yang bertauliah. Mereka boleh mengajar anda lebih lanjut tentang perkara seperti pemakanan, senaman, menguruskan tekanan dan motivasi.

Klik disini untuk belajar lebih lagi. Anda juga boleh menghubungi atau menghantar e-mel kepada YMCA Metro Denver untuk mengetahui lebih lanjut. Hubungi mereka di 720-524-2747. Atau e-mel mereka di communityhealth@denverymca.org.

Program Pendidikan Pemerkasaan Diri Diabetes

Program percuma Jabatan Kesihatan Tri-County boleh membantu anda menguruskan diabetes anda. Program ini akan mengajar anda tentang mengawal gula darah anda, menguruskan simptom dan perkara lain. Anda dan rangkaian sokongan anda boleh menyertai. Kelas bersemuka dan maya ditawarkan dalam bahasa Inggeris dan Sepanyol.

Klik disini untuk mengetahui lebih lanjut dan mendaftar. Anda juga boleh menghantar e-mel atau menghubungi Jabatan Kesihatan Tri-County. E-mel mereka di CHT@tchd.org. Atau hubungi mereka di 720-266-2971.

Jika anda menghidap diabetes, makan makanan seimbang boleh membantu anda menguruskannya. Ini juga boleh membantu mencegah diabetes. Jika anda mempunyai Health First Colorado, anda mungkin layak untuk Program Bantuan Pemakanan Tambahan (SNAP). Program ini dapat membantu anda membeli makanan yang berkhasiat.

Terdapat banyak cara untuk memohon SNAP:

• • Sapukan pada gov/PEAK.
  • Mohon dalam aplikasi MyCO-Benefits. Apl ini percuma untuk dimuat turun daripada Google Play atau gedung Apple App.
  • Lawati jabatan perkhidmatan manusia daerah anda.
  • Dapatkan bantuan memohon daripada Hunger Free Colorado. Baca lagi disini tentang bagaimana mereka boleh membantu. Atau hubungi mereka di 855-855-4626.
  • Lawati a Rakan jangkauan SNAP.

Jika anda hamil, menyusu atau mempunyai anak di bawah umur 5 tahun, anda juga mungkin layak untuk Program Bantuan Pemakanan Tambahan untuk Bayi dan Kanak-kanak Wanita (WIC). WIC boleh membantu anda membeli makanan berkhasiat. Ia juga boleh memberi anda sokongan penyusuan dan pendidikan pemakanan.

Terdapat banyak cara untuk memohon WIC:

• • Sapukan pada gov/PEAK.
  • Sapukan pada dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Hubungi pejabat WIC tempatan anda. melawat gov/find-wic-clinic untuk mengetahui lebih lanjut.

Diabetes yang tidak terkawal boleh membahayakan jantung, saraf, saluran darah, ginjal, dan mata anda. Ia juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan arteri tersumbat. Ini mungkin membuat jantung anda bekerja lebih keras, yang meningkatkan risiko penyakit jantung atau strok.

Dengan diabetes, anda mungkin dua hingga empat kali lebih mungkin mati akibat penyakit jantung atau strok. Tetapi ada beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko anda. Pastikan doktor anda memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol anda secara berkala.

Anda mungkin juga perlu membuat perubahan gaya hidup. Ini bermaksud perkara seperti makan lebih sihat, bersenam, dan berhenti merokok. Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah terbaik untuk membuat perubahan ini.

Doktor anda juga dapat membantu memastikan anda mendapat ujian atau ubat yang anda perlukan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung atau strok.

Diabetes boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan mulut. Ini termasuk penyakit gusi, sariawan, dan mulut kering. Penyakit gusi yang serius boleh menjadikannya sukar mengawal gula darah anda. Gula darah tinggi juga boleh menyebabkan penyakit gusi. Gula membantu bakteria berbahaya tumbuh. Gula boleh dicampurkan dengan makanan untuk membentuk filem melekit yang disebut plak. Plak boleh menyebabkan kerosakan gigi dan rongga.

Beberapa tanda dan gejala masalah kesihatan mulut adalah:

• • Gusi merah, bengkak, atau berdarah
  • Mulut kering
  • Kesakitan
  • Gigi longgar
  • Nafas Bad
  • Kesukaran mengunyah

Pastikan anda berjumpa doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin perlu berjumpa doktor gigi lebih kerap. Semasa lawatan anda, beritahu doktor gigi bahawa anda menghidap diabetes. Biarkan mereka tahu apa ubat yang anda ambil, dan, jika anda mengambil insulin, kapan dos terakhir anda.

Anda juga harus memberitahu doktor gigi anda jika anda menghadapi masalah menguruskan gula darah anda. Mereka mungkin ingin berbincang dengan doktor anda.

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda juga mempunyai risiko kemurungan yang lebih tinggi. Kemurungan boleh terasa seperti kesedihan yang tidak akan hilang. Ini mempengaruhi kemampuan anda untuk meneruskan kehidupan normal atau aktiviti harian anda. Depresi adalah penyakit perubatan yang serius dengan gejala kesihatan fizikal dan mental.

Depresi juga boleh menjadikan anda lebih sukar untuk menguruskan diabetes anda. Sukar untuk tetap aktif, makan sihat, dan tetap mengikuti ujian gula darah rutin jika anda tertekan. Ini semua boleh mempengaruhi tahap gula dalam darah anda.

Tanda dan gejala kemurungan mungkin termasuk:

• • Kehilangan keseronokan atau minat terhadap aktiviti yang biasa anda gemari.
  • Rasa mudah marah, cemas, gugup, atau cepat marah.
  • Masalah memberi tumpuan, belajar, atau membuat keputusan.
  • Perubahan dalam corak tidur anda.
  • Rasa penat sepanjang masa.
  • Perubahan selera makan anda.
  • Merasa tidak berharga, tidak berdaya, atau bimbang bahawa anda menjadi beban kepada orang lain.
  • Fikiran bunuh diri atau pemikiran untuk mencederakan diri sendiri.
  • Sakit, sakit, sakit kepala, atau masalah pencernaan yang tidak mempunyai sebab fizikal yang jelas atau tidak sembuh dengan rawatan.

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda atau gejala ini selama dua minggu atau lebih, sila berjumpa doktor. Mereka boleh membantu anda menyingkirkan penyebab fizikal gejala anda, atau membantu anda memahami jika anda mengalami kemurungan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan, doktor anda mungkin dapat membantu merawatnya. Atau mereka boleh merujuk anda kepada profesional kesihatan mental yang memahami diabetes. Orang ini dapat menolong anda mencari jalan untuk menghilangkan kemurungan anda. Ini boleh melibatkan kaunseling atau ubat-ubatan, seperti antidepresan. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.