Ġunju huwa l-Alzheimer's & Brain Awareness Month
Naf x’tista ’taħseb, xahar ieħor u kwistjoni oħra ta’ saħħa biex taħseb dwarha. Madankollu, nemmen li dan jiswa l-ħin tiegħek. Moħħna ma jiħux l-attenzjoni ta 'xi wħud mill-organi l-iktar "popolari" (qalb, pulmuni, anke kliewi), allura ibqa' miegħi.
Ħafna minna jistgħu jkunu konxji tad-dimensja f'xi wieħed maħbub jew ħabib. Forsi nistgħu ninkwetaw dwar saħħitna stess. Nibdew b'dak li nafu dwar kif inżommu l-imħuħ tagħna kemm jista 'jkun b'saħħithom. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet jistgħu jidhru bażiċi, iżda mir-riċerka intwerew li huma importanti!
- Eżerċizzju regolarment.
L-eżerċizzju huwa l-eqreb ħaġa li għandna għall-funtana taż-żgħażagħ. Dan japplika għall-moħħ saħansitra aktar. Nies li huma fiżikament attivi jistgħu jnaqqsu r-riskju tagħhom ta 'Alzheimer u jistgħu saħansitra jnaqqsu t-tnaqqis fil-funzjonament mentali.
Għaliex jgħin? Probabbilment huwa dovut għall-fluss tad-demm imtejjeb lejn moħħok waqt l-eżerċizzju. Jista 'anke jreġġa' lura xi wħud mit- "tixjiħ" li jiġri f'moħħna.
Ipprova ħu madwar 150 minuta ta 'eżerċizzju fil-ġimgħa. Dan jista 'jinqasam fi kwalunkwe mod li jaħdem għalik. L-eħfef jista 'jkun 30 minuta ħames darbiet fil-ġimgħa. Kwalunkwe ħaġa li żżid ir-rata tal-qalb tiegħek hija perfetta. L-aħjar eżerċizzju? Dak li int se tagħmel b'mod konsistenti.
- Irqad ħafna.
L-għan tiegħek għandu jkun madwar seba 'sa tmien sigħat ta' rqad kull lejl, mingħajr interruzzjoni. Kellem lill-fornitur tal-kura primarja tiegħek jekk ikollok problemi. Raġuni medika (bħall-apnea tal-irqad) tista 'tkun qed tinterferixxi mal-irqad tiegħek. Il-kwistjoni tista 'tkun dik li nsejħu "iġjene fl-irqad." Dawn huma attivitajiet li jippromwovu l-irqad. Pereżempju: ma tarax it-TV fis-sodda, tevita kwalunkwe attività ta 'skrin għal 30 minuta sa siegħa qabel torqod, l-ebda eżerċizzju qawwi qabel tmur torqod, u torqod f'kamra friska.
- Kul dieta li tenfasizza ikel ibbażat fuq il-pjanti, ħbub sħaħ, ħut, u xaħmijiet b'saħħithom.
Kif tiekol għandu impatt kbir fuq saħħtek il-moħħ. "Xaħmijiet b'saħħithom" fihom aċidi grassi omega. Eżempji ta 'xaħmijiet b'saħħithom jinkludu żejt taż-żebbuġa, avokado, ġewż, isfar tal-bajd, u salamun. Jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta 'mard koronarju tal-qalb u jnaqqsu t-tnaqqis konjittiv hekk kif tixjieħ.
- Eżerċita moħħok!
Qatt rajt ir-raddiet fi triq minn karozzi li jmorru fuq l-istess triq ripetutament? Ukoll, moħħok komunement uża mogħdijiet ukoll. Aħna lkoll nafu li hemm xi affarijiet li l-imħuħ tagħna jagħmlu faċilment minħabba ripetizzjoni jew familjarità. Allura, ipprova agħmel xi ħaġa li "tiġġebbed" moħħok kultant. Dan jista 'jkun li titgħallem kompitu ġdid, tagħmel puzzle, tisliba, jew taqra xi ħaġa li hija barra l-interess tas-soltu tiegħek. Aħseb f'moħħok bħala muskolu li qed iżżomm f'forma! Ipprova tnaqqas l-ammont ta 'ħin li tara t-TV. L-istess bħal ġisimna, imħuħ tagħna jeħtieġu ftit eżerċizzju wkoll.
- Ibqa 'involut soċjalment.
Konnessjoni, ilkoll għandna bżonnha. Aħna kreaturi soċjali. L-interazzjoni tgħinna nevitaw li nħossuna megħluba, stressati, jew depressi. Id-depressjoni, partikolarment f'adulti anzjani, tista 'tikkontribwixxi għal sintomi ta' dimenzja. Il-konnessjoni mal-familja jew ma 'nies oħra li taqsam magħhom l-interessi tista' ssaħħaħ is-saħħa ta 'moħħok.
Xi ngħidu dwar id-dimensja?
Għall-bidu, mhix marda.
Huwa grupp ta 'sintomi li jistgħu jiġu kkawżati minn ħsara fiċ-ċelloli tal-moħħ. Id-dimensja spiss isseħħ f'nies anzjani. Madankollu, mhix relatata mat-tixjiħ normali. L-Alzheimer huwa tip wieħed ta 'dimenzja u l-aktar komuni. Kawżi oħra ta 'dimenzja jistgħu jinkludu korriment fir-ras, puplesija, jew problemi mediċi oħra.
Ilkoll kemm aħna għandna żminijiet meta ninsew. Problema tal-memorja hija serja meta taffettwa l-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Problemi tal-memorja li mhumiex parti mit-tixjiħ normali jinkludu:
- Tinsa l-affarijiet aktar spiss milli kont qabel.
- Tinsa kif tagħmel affarijiet li għamilt bosta drabi qabel.
- Problemi biex titgħallem affarijiet ġodda.
- Tirrepeti frażijiet jew stejjer fl-istess konversazzjoni.
- Problemi biex tagħmel għażliet jew biex timmaniġġa l-flus
- Li ma tkunx tista 'żżomm rekord ta' dak li jiġri kuljum
- Bidliet fil-perċezzjoni viżwali
Xi kawżi tad-dimenzja jistgħu jiġu ttrattati. Madankollu, ladarba ċ-ċelloli tal-moħħ ikunu ġew meqruda, ma jistgħux jiġu sostitwiti. It-trattament jista 'jnaqqas jew iwaqqaf aktar ħsara fiċ-ċelloli tal-moħħ. Meta l-kawża tad-dimenzja ma tistax tiġi ttrattata, il-fokus tal-kura huwa li tgħin lill-persuna fl-attivitajiet tagħha ta 'kuljum u tnaqqas is-sintomi. Xi mediċini jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-progress tad-dimenzja. It-tabib tal-familja tiegħek se jitkellem miegħek dwar l-għażliet ta 'trattament.
Sinjali oħra li jistgħu jindikaw id-dimensja jinkludu:
- Tintilef ġo lokal familjari
- Uża kliem mhux tas-soltu biex tirreferi għal oġġetti familjari
- Tinsa l-isem ta 'membru tal-familja jew ħabib mill-qrib
- Tinsa memorji qodma
- Li ma tkunx tista 'tlesti l-kompiti b'mod indipendenti
Kif tiġi ddijanjostikata d-dimenzja?
Fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jwettaq testijiet fuq l-attenzjoni, il-memorja, is-soluzzjoni tal-problemi u abilitajiet konjittivi oħra biex jara jekk hemmx lok għal tħassib. Eżami fiżiku, testijiet tad-demm, u skans tal-moħħ bħal CT jew MRI jistgħu jgħinu jiddeterminaw kawża sottostanti. It-trattament tad-dimenzja jiddependi fuq il-kawża sottostanti. Id-dimenzji newrodeġenerattivi, bħall-marda ta 'Alzheimer, m'għandhom l-ebda kura, għalkemm hemm mediċini li jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-moħħ jew jimmaniġġjaw sintomi bħal ansjetà jew bidliet fl-imġieba. Ir-riċerka biex jiġu żviluppati aktar għażliet ta 'trattament għadha għaddejja.
KOVID twil
Iva, anke blog post dwar is-saħħa tal-moħħ jeħtieġ isemmi konnessjoni COVID-19. Qed tiżdied l-attenzjoni għal xi ħaġa msejħa "COVID twil" jew "wara COVID" jew "COVID-long-haulers."
Għall-bidu, in-numru qiegħed jinbidel kontinwament, iżda jidher probabbli li sa meta ssir il-pandemija, wieħed minn kull 200 persuna madwar id-dinja jkunu ġew infettati minn COVID-19. Fost pazjenti mhux rikoverati l-isptar b'CVID-19, 90% huma ħielsa minn sintomi minn tliet ġimgħat. Infezzjoni kronika ta 'COVID-19 tkun dik b'sintomi lil hinn minn tliet xhur.
L-evidenza tissuġġerixxi li COVID twil huwa sindrom distint, forsi minħabba rispons immuni li ma jiffunzjonax. Dan jista 'jaffettwa nies li qatt ma ġew l-isptar u jista' jseħħ anke f'dawk li qatt ma kellhom test pożittiv għal COVID-19.
Dan ifisser li aktar minn 10% tal-individwi infettati bil-COVID-19 jiżviluppaw sintomi wara l-COVID. Minħabba r-rata għolja ta 'infezzjoni fl-Istati Uniti, aktar minn tliet miljun Amerikan x'aktarx jesperjenzaw is-sintomi varjati ta' wara COVID, u jipprevjenuhom milli jirkupraw kompletament.
X'inhuma s-sintomi ta 'wara l-COVID? Sogħla persistenti jew rikorrenti, nifs, għeja, deni, uġigħ fil-griżmejn, uġigħ fis-sider mhux speċifiku (ħruq tal-pulmun), ċappa konjittiva (ċpar tal-moħħ), ansjetà, depressjoni, raxx tal-ġilda, jew dijarea.
Disturbi fil-ħsieb jew fil-perċezzjoni jistgħu jkunu l-uniku sintomu li jippreżenta COVID-19. Dan jissejjaħ delirju. Huwa preżenti f'aktar minn 80% tal-pazjenti COVID-19 li għandhom bżonn kura f'unitajiet ta 'kura intensiva. Il-kawża ta 'dan għadha qed tiġi studjata. Uġigħ ta 'ras, disturbi fit-togħma u r-riħa spiss ippreċedew sintomi respiratorji f'Covid-19. L-impatt fuq il-moħħ jista 'jkun dovut għal "effett ta' infjammazzjoni" u deher f'viruses respiratorji oħra.
Jidher ukoll li x'aktarx jistenna li mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari relatat ma 'COVID-19 jikkontribwixxi wkoll għal riskju ogħla fit-tul ta' tnaqqis konjittiv u dimenzja f'individwi rkuprati.
Evalwazzjoni għal kawżi oħra tkun teħtieġ li tiġi kkunsidrata mill-fornitur tiegħek jekk ikollok sintomi fit-tul. Mhux kollox jista 'jiġi akkużat fuq il-post-COVID. Pereżempju, storja soċjali tista 'tiżvela kwistjonijiet rilevanti, bħal iżolament, tbatija ekonomika, pressjoni biex terġa' lura għax-xogħol, mewt, jew telf ta 'rutini personali (eż. Xiri, knisja), li jistgħu jaffettwaw il-benesseri tal-pazjenti.
Fl-aħħarnett
Jekk qed ikollok sintomi persistenti, l-aħjar parir huwa li tikkuntattja lill-fornitur tal-kura primarja tiegħek. Is-sintomi ta 'bidliet konjittivi jew tħassib ieħor li jdum jista' jkollhom kawżi multipli. Il-fornitur tiegħek jista 'jgħinek issolvi dan. Ħafna ħassew l-impatt fuq is-saħħa mentali u fuq il-benesseri ġenerali tagħna tal-pandemija. Konnessjonijiet soċjali, komunità u appoġġ bejn il-pari huma importanti għalina lkoll. Referenza psikjatrika tista 'tkun xierqa għal xi pazjenti.
riżorsi
https://familydoctor.org/condition/dementia/
https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html
https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term
https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf
https://patientresearchcovid19.com/
https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html
Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. Preżentazzjonijiet psikjatriċi u newropsikjatriċi assoċjati ma 'infezzjonijiet severi ta' coronavirus: reviżjoni sistematika u meta-analiżi bi tqabbil mal-pandemija COVID-19. Lancet Psikjatrija. 2020;7(7): 611-627.
Troyer EA, Kohn JN, Hong S. Qegħdin niffaċċjaw mewġa li tiġġarraf ta 'sekwenzi newropsikjatriċi ta' COVID-19? Sintomi newropsikjatriċi u mekkaniżmi immunoloġiċi potenzjali. Brain Behav Immun. 2020; 87: 34- 39.