Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Aqbeż għall-kontenut prinċipali
En Spanjol
A A
800-511-5010
Health First Colorado u CHP+ qed imorru lura għal proċessi ta’ tiġdid normali.
Iċċekkja l-email, il-posta, u l-inbox PEAK tiegħek. Ħu azzjoni meta tirċievi messaġġi uffiċjali. Tista' tara d-data tat-tiġdid tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin. Jekk ikollok pakkett ta' tiġdid, kun żgur li timla. Kun żgur li tiffirmaha wkoll u tirritornaha sad-data dovuta.
Tgħallem aktar hawn

Kollha F'Rasek?

By Bill W, MD

Uġigħ. Aħna lkoll esperjenzajniha. Toe stubbed. Dahar imqaxxar. Irkoppa mibruxa. Jista 'jkun pikk, tingiż, tingiż, ħruq, jew uġigħ matt. L-uġigħ huwa sinjal li xi ħaġa mhix tajba. Jista 'jkun kollu, jew jista' jiġi minn parti speċifika ta 'ġismek.

L-uġigħ jista 'jkun ukoll akut jew kroniku. Uġigħ akut huwa t-tip li jgħidlek li xi ħaġa hija mweġġa 'jew hemm problema li għandek bżonn tieħu ħsieb, biex ittaffi l-uġigħ. Uġigħ kroniku huwa differenti. Jista 'jkun li kien hemm problema akuta f'ħin wieħed, forsi minn korriment jew infezzjoni, iżda l-uġigħ jippersisti minkejja li l-korriment jew l-infezzjoni jkunu ġew solvuti. Dan it-tip ta 'uġigħ jista' jdum għal ġimgħat, xhur, jew snin. U xi kultant, m'hemm l-ebda raġuni ċara għall-uġigħ. Huwa biss.

Huwa stmat li aktar nies ibatu minn uġigħ kroniku minn dawk b'mard tal-qalb, dijabete u kanċer flimkien. Hija waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni li n-nies ifittxu kura medika. Barra minn hekk, tkompli tkun imħawda meta tfittex tweġibiet.

Allura fejn sejjer? Settembru huwa x-Xahar tal-Għarfien dwar l-Uġigħ. L-għan huwa li tfakkar lill-organizzazzjonijiet biex jaħdmu flimkien biex iqajmu kuxjenza dwar kif l-uġigħ jaffettwa persuni, familji, komunitajiet, u n-nazzjon u biex jappoġġjaw azzjoni nazzjonali biex jindirizzaw l-uġigħ.

 

L-uġigħ għandu storja

Apparentement, il-Griegi tal-qedem qiesu l-uġigħ bħala passjoni. Huma emmnu li l-uġigħ huwa iktar emozzjoni milli sensazzjoni. Matul iż-Żminijiet Dlam, l-uġigħ kien meqjus bħala kastig li jittaffa permezz tal-penitenza.

Meta kont fil-prattika matul is-snin 90, l-uġigħ bħala fenomenu purament fiżiku laħaq l-għoli tiegħu. Bħala fornituri tal-kura ġejna mħeġġa naraw l-uġigħ bħala l- "ħames sinjal vitali", flimkien mat-temperatura, in-nifs, il-polz u l-pressjoni tad-demm. Aħna jkollna pazjenti li jivvalutaw l-uġigħ tagħhom. L-għan kien li jħassarha.

"Kollox f'rasek" huwa l-messaġġ ħażin li tagħti lil persuna li qed tbati minn uġigħ kroniku. Hawn l-isfida madankollu, l-imħuħ tagħna għandhom rwol enormi fil-mod kif nesperjenzaw l-uġigħ. Meta s-sinjal tal-uġigħ jolqot il-moħħ, jgħaddi minn "proċessar mill-ġdid" sinifikanti. Il-perċezzjoni tal-uġigħ hija dejjem esperjenza personali. Huwa affettwat mil-livelli ta 'stress tagħna, l-ambjent tagħna, il-ġenetika tagħna, u fatturi oħra.

Meta jkollok uġigħ minn kawża speċifika (korriment jew proċess speċifiku ta ’marda bħall-artrite), it-trattament għandu jkun immirat lejn il-kawża sottostanti tal-uġigħ jew tal-marda. X'jista 'jiġri lil xi wħud minna, ġeneralment wara madwar tliet xhur huwa li l-uġigħ jerġa' jiġi pproċessat u b'hekk isir "ċentralizzat" jew kroniku. Dan ġeneralment jiġri wara li tkun għaddiet il-problema oriġinali, jew tkun fieqet, imma hemm perċezzjonijiet wieqfa ta 'uġigħ. Dan huwa fejn l-edukazzjoni ssir kritika għal pazjent. Għandu jkun hemm enfasi fuq it-tnaqqis tal-biżgħat bħal "xi ħaġa ħażina" jew "iweġġgħu tfisser ħsara." Li tgħix bl-uġigħ jista 'jkun debilitanti u jnaqqas il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Meta l-pazjenti jistgħu jibdew jifhmu x'inhu għaddej b'ġisimhom u l-perċezzjonijiet tagħhom ta 'l-uġigħ, huma jirnexxu aktar biex isiru aħjar.

 

Meta tara lit-tabib tiegħek

Dawn huma mistoqsijiet li tistaqsi lit-tabib tiegħek:

  • X'inhi l-kawża probabbli ta 'l-uġigħ tiegħi?
  • Għaliex mhux se jitlaq?
  • X'inhi l-aħjar għażla ta 'trattament għalija? Se jkolli bżonn mediċina?
  • It-terapija fiżika, okkupazzjonali jew komportamentali tgħin biex ittaffi l-uġigħ tiegħi?
  • Xi ngħidu dwar terapiji alternattivi, bħal yoga, massaġġi jew akupuntura?
  • Huwa sigur għalija li neżerċita? X'tip ta 'eżerċizzju għandi nagħmel?
  • Għandi bżonn nagħmel xi bidliet fl-istil ta 'ħajja?

Jista 'jkun meħtieġ li tieħu analġeżiċi. Dawn huma mediċini biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli, uġigħ ta 'ras, artrite jew uġigħ u uġigħ ieħor. Hemm ħafna għażliet, u kull wieħed għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom. Il-fornitur tiegħek jista 'inizjalment jissuġġerixxi mediċina OTC (barra l-borża) bħal acetaminophen jew anti-infjammatorji bħal ibuprofen jew naproxen. L-iktar analġesiċi qawwija jissejħu opjojdi. Huma għandhom riskju għoli ta 'vizzju u barra minn hekk, intwerew li jaggravaw l-uġigħ jekk teħodhom għal żmien twil wisq.

L-evidenza tkompli tiżdied dwar modi effettivi biex timmaniġġja l-uġigħ lil hinn mill-medikazzjoni. Skond il-kundizzjoni, it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi:

  • Acupuncture
  • Biofeedback
  • Stimulazzjoni elettrika
  • Terapija tal-massaġġi
  • Meditazzjoni
  • terapija fiżika
  • Psikoterapija
  • Terapija ta ’rilassament
  • Kirurġija f'okkażjonijiet rari

Ir-riċerka wriet li "terapiji tat-taħdit", bħal CBT (terapija ta 'mġieba konjittiva), jistgħu jgħinu ħafna nies b'uġigħ ċentrali kroniku. Dan x'jagħmel? Is-CBT jgħinek tibdel mudelli ta ’ħsieb u mġieba negattivi. Dan spiss jista 'jgħin lill-pazjenti b'uġigħ kroniku jibdlu kif iħossuhom dwar il-kundizzjoni tagħhom. It-terapija konjittiva fl-imġieba tista 'wkoll tgħin lin-nies b'uġigħ kroniku jimmaniġġjaw problemi ta' saħħa relatati, bħal problemi biex torqod, tħossok għajjien, jew inkwiet biex tikkonċentra. Dan jista 'jżid il-kwalità tal-ħajja għal persuni b'uġigħ kroniku.

 

Hemm tama

Jekk għamiltha s'issa fil-qari tiegħek, taf li l-għażliet għat-trattament tal-uġigħ b'suċċess żdiedu konsiderevolment matul l-aħħar 20 sena. L-ewwel ħaġa li tipprova int jew il-maħbub tiegħek tista 'ma tkunx ta' suċċess. Taqtax qalbek. Taħdem mat-tabib jew it-terapista tiegħek tista 'tkompli tesplora l-approċċi varji li ħadmu għal ħafna nies. Dan huwa dwar kif ngħixu l-ħajja bis-sħiħ.