PCOS u s-Saħħa tal-Qalb
Ġejt dijanjostikat bis-sindromu tal-ovarji/ovarji poliċistiċi (PCOS) meta kelli 16-il sena (tista' taqra aktar dwar il-vjaġġ tiegħi hawn). PCOS jista 'jwassal għal ħafna kumplikazzjonijiet, u bi Frar huwa Xahar tal-Qalb Amerikan, bdejt naħseb aktar dwar kif PCOS jista' jaffettwa qalbi. PCOS jista 'jwassal għal affarijiet bħal pressjoni tad-demm għolja, dijabete tat-Tip 2, u mard tal-qalb. PCOS mhix biss disturb ġinekoloġiku; hija kundizzjoni metabolika u endokrinali. Jista 'jaffettwa l-ġisem kollu tiegħek.
Kemm jekk PCOS jew le għandu impatt dirett fuq problemi tal-qalb, għadu motivatur kbir għalija biex nieħu ħsieb is-saħħa ġenerali tiegħi. Iż-żamma ta 'piż tal-ġisem b'saħħtu huwa mod wieħed biex tibqa' b'saħħitha li jista 'jkollha impatt kbir. Jista' mhux biss inaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete tat-Tip 2 iżda jista' wkoll jgħin biex iżżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek taħt kontroll u tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb. Dan hu immensament importanti għalija! Nipprova niekol dieta bilanċjata mingħajr ma niċċaħħad lili nnifsi mill-ikel favorit tiegħi u niżgura li nagħmel ftit moviment kuljum. Xi jiem, immur mixja; oħrajn, nerfgħu piżijiet; u ħafna mill-ġranet, ngħaqqad it-tnejn. Fis-sajf, immur għal żidiet (jistgħu jsiru intensi!). Fix-xitwa, immur niskija diversi drabi kull xahar b'sessjoni okkażjonali ta' snowshoe jew tlugħ fix-xitwa mħallta.
Evita t-tipjip (jew jaqtagħhom jekk meħtieġ) huwa mod eċċellenti ieħor biex tibqa' b'saħħitha. It-tipjip inaqqas l-ammont ta’ ossiġnu li jasal fl-organi tiegħek, li jista’ jikkawża pressjoni tad-demm għolja, attakki tal-qalb, u puplesiji. Ma npejjepx, ma nivape, jew tomgħod it-tabakk. Nemmen li dan mhux biss jgħinni nevita d-dijabete tat-Tip 2 u l-problemi tal-qalb iżda jgħinni wkoll nibqa’ fiżikament attiv billi ma nidħolx mas-saħħa u l-kundizzjoni kardjovaskulari tiegħi. Li ngħixu f'Colorado tfisser li jkollna inqas ossiġnu għal kull nifs minn nies fil-livell tal-baħar. Jien ma nagħmel xejn biex dak in-numru jinżel aktar.
Li tara lit-tabib tiegħek regolarment tista' wkoll tgħinek tibqa' b'saħħitha. Jistgħu jgħinuk timmonitorja s-saħħa tiegħek u ssegwi affarijiet bħaz-zokkor fid-demm, il-pressjoni tad-demm, il-piż, u aktar biex tidentifika xi kwistjonijiet minuri (bħal zokkor għoli fid-demm) qabel ma jsiru aktar sinifikanti (bħad-dijabete). Nara lit-tabib primarju tiegħi kull sena għal tobba fiżiċi u tobba oħra kif meħtieġ. I nieħu rwol attiv fis-saħħa tiegħi billi nżomm noti dettaljati dwar kwalunkwe sintomi jew tibdil li ninnota bejn iż-żjarat u niġi ppreparat bil-mistoqsijiet jekk meħtieġ.
Naturalment, m'għandi l-ebda mod kif inkun naf jekk hux ser ikolli kwistjonijiet relatati mal-PCOS jew kwistjonijiet oħra tas-saħħa fil-futur, imma naf li qed nagħmel dak kollu li nista' biex nibqa' b'saħħtu kemm jista' jkun billi nżomm drawwiet tajbin li jien nittama li nkompli għall-bqija ta’ ħajti.
riżorsi
Sindrome tal-Ovarji Poliċistiċi: Kif L-Ovarji Tiegħek Jistgħu Jaffettwaw Qalbek
Suġġerimenti għall-prevenzjoni tad-dijabete mill-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete