Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego
Przez cały rok wiele wartościowych tematów otrzymuje wyznaczony miesiąc „świadomości”. Maj to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne to temat bliski i bliski memu sercu, zarówno zawodowo, jak i osobiście. Jestem licencjonowanym terapeutą od 2011 roku. Pracuję w dziedzinie zdrowia psychicznego dłużej i żyję z problemami zdrowia psychicznego jeszcze dłużej. Zacząłem brać leki przeciwdepresyjne zarówno na depresję, jak i na stany lękowe na studiach, a w 2020 roku, w wieku 38 lat, po raz pierwszy zdiagnozowano u mnie ADHD. Z perspektywy czasu, mając 20/20 i wiedząc to, co wiem teraz, mogę spojrzeć wstecz i zobaczyć, że moje problemy ze zdrowiem psychicznym były obecne od dzieciństwa. Wiedząc, że moja podróż nie jest wyjątkowa i że czasami ulga w depresji, różnych formach lęku i innych problemach, takich jak ADHD, pojawia się dopiero w późniejszym życiu, idea świadomości zdrowia psychicznego wydaje mi się dwojaka. Istnieje zbiorowa potrzeba zwiększenia świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego, ale istnieje również głębsza, indywidualna świadomość, która musi mieć miejsce.
Pomysł, z którego narodził się ten post, że nie wiesz tego, czego nie wiesz, bo tego nie wiesz, nie może być bardziej prawdziwy niż w przypadku zdrowia psychicznego, a dokładniej choroby psychicznej. W taki sam sposób, w jaki ktoś, kto nigdy nie doświadczył poważnego epizodu depresyjnego lub paraliżującego lęku, może jedynie z empatią i wykształconym domysłem zgadywać, jak to jest, tak ktoś, kto przeżył większość swojego życia z mózgiem niezrównoważonym chemicznie, może mieć trudny czas na rozpoznanie, kiedy coś jest nie tak. Dopiero gdy leki i terapia naprawią problem i można doświadczyć życia z chemicznie zrównoważonym mózgiem i nowo opracowanym wglądem w terapię, ci, którzy cierpią na takie problemy, jak przewlekła depresja i lęk, stają się w pełni świadomi, że coś było nie tak na początku. miejsce. To tak, jakby założyć okulary korekcyjne i po raz pierwszy widzieć wyraźnie. Dla mnie wyraźne widzenie po raz pierwszy oznaczało możliwość jazdy autostradą bez bólu w klatce piersiowej i nie przegapienie miejsc, ponieważ byłem zbyt niespokojny, aby prowadzić. W wieku 38 lat, przy pomocy leków skupiających, widzenie wyraźnie było uświadamianiem sobie, że utrzymanie koncentracji i motywacji w celu wykonania zadań nie powinno być takie trudne. Zdałem sobie sprawę, że nie jestem leniwy i mniej zdolny, brakowało mi dopaminy i żyję z mózgiem, który ma deficyty związane z funkcjami wykonawczymi. Moja własna praca w terapii uzdrowiła to, czego leki nigdy nie były w stanie naprawić, i uczyniła mnie bardziej współczującym i skutecznym terapeutą.
W maju tego roku, kiedy zastanawiałem się nad tym, jak ważne jest dla mnie podnoszenie świadomości na temat problemów ze zdrowiem psychicznym, zdaję sobie sprawę, że oznacza to mówienie o tym głośno. Oznacza to bycie głosem, który pomaga zredukować piętno i dzielenie się moim doświadczeniem, aby ktoś inny mógł również zdać sobie sprawę, że coś w jego mózgu jest nie tak i poszukać pomocy. Ponieważ tam, gdzie jest świadomość, jest wolność. Wolność to najlepszy sposób, w jaki mogę opisać, jak to jest żyć bez ciągłego niepokoju i ciemnej chmury depresji.