Miesiąc świadomości urazów mózgu – podkreślanie nadziei
Miesiąc świadomości urazów mózgu obchodzony jest w marcu każdego roku w celu podniesienia świadomości na temat urazowych uszkodzeń mózgu (TBI), ich wpływu na jednostki i społeczności oraz znaczenia zapobiegania, rozpoznawania i wsparcia dla osób dotkniętych urazami. Celem tego miesiąca świadomości jest wspieranie zrozumienia, empatii i proaktywnych wysiłków na rzecz poprawy wyników leczenia osób dotkniętych urazami mózgu.
Minęło już 10 lat ponieważ doznałem urazu mózgu. Zaskakująca rzeczywistość TBI trzymała mnie w miejscu strachu, który izolował mnie od możliwości wyzdrowienia. Zgodnie z sugestią mojego neurologa, który uznał moją porażkę z zaburzeniami funkcji poznawczych i ograniczeniami medycyny zachodniej w ich leczeniu, zacząłem zgłębiać działania, o których wiadomo, że stymulują zdolności poznawcze, takie jak medytacja i sztuka. Od tego czasu rozwinąłem silną i konsekwentną praktykę medytacyjną oraz regularnie maluję i uprawiam inne sztuki wizualne. Dzięki osobistemu doświadczeniu byłem na własne oczy świadkiem niezmierzonych korzyści płynących z obu działań.
Dowody z badań nad medytacją wskazują, że medytacja może przekształcić obwody mózgowe, co ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne i mózgowe, ale także na ogólne samopoczucie organizmu. Pomysł rozpoczęcia medytacji wydawał się początkowo onieśmielający. Jak mogłem siedzieć spokojnie i cicho przez dłuższy czas? Zacząłem od trzech minut, a 10 lat później stało się to codzienną praktyką, którą dzielę się z innymi. Dzięki medytacji mogę działać na wyższym poziomie, niż wcześniej uważałem za możliwy, pomimo wpływu na niektóre części mojego mózgu.
Dodatkowo odzyskałem zmysły smaku i węchu, na które wpływ miała kontuzja. Mój neurolog był pewien, że skoro przez rok nie odzyskałem zmysłów, jest mało prawdopodobne, że mi się to uda. Jednakże, choć nie tak wyostrzone jak kiedyś, oba zmysły powróciły.
Nigdy nie uważałem się za artystę, więc byłem onieśmielony, gdy zaproponowano mi sztukę. Podobnie jak w przypadku medytacji, zacząłem powoli. Zrobiłam kolaż i odkryłam, że prosty akt tworzenia wywołał chęć zgłębienia innych form sztuki. Sztuka dała mi mnóstwo radości i spełnienia. Neuronauka przeprowadziła znaczną liczbę badań nad pozytywnymi emocjami i obwodami mózgowymi. Neuroplastyczność odnosi się do plastyczności mózgu i jego zdolności do zmian poprzez doświadczenie. W wyniku pozytywnych emocji, jakie wywołuje sztuka, mój mózg stał się bardziej elastyczny i łatwiej się przystosowuje. Wykonując sztukę, przeniosłem funkcje z uszkodzonych obszarów mózgu do nieuszkodzonych obszarów. Nazywa się to plastycznością funkcjonalną. Nabywając umiejętności artystyczne, skutecznie zmieniłem fizyczną strukturę mojego mózgu poprzez uczenie się, zjawisko znane jako plastyczność strukturalna.
Najbardziej znaczącym rezultatem konieczności wyjścia poza granice zachodniej medycyny, aby uzdrowić swój mózg, jest otwartość i wytrwałość, które nabyłem. Przed TBI byłem bardzo związany z medycyną zachodnią. Naprawdę zależało mi na szybkiej naprawie. Błagałem zachodnią medycynę, żeby dała mi coś, co sprawi, że poczuję się lepiej, ale byłem zmuszony zastosować inne techniki, co wymagało czasu. Byłem sceptyczny, jeśli chodzi o moc medytacji. Wiedziałem, że to może działać uspokajająco, ale jak mogłoby naprawić mój mózg? Kiedy zasugerowano sztukę, moją natychmiastową odpowiedzią było to, że nie jestem artystą. Obydwa moje założenia okazały się błędne. Dzięki wytrwałości i otwartości umysłu dowiedziałem się, że wiele sposobów może poprawić zdrowie mojego mózgu i ogólne samopoczucie.
W miarę jak dorastam, mam coraz większą pewność co do swojej przyszłości i zdrowia mojego mózgu. Pokazałem sobie, że dzięki technikom i nawykom, które wykształciłem, mam pewien wpływ na to, jak zbudowany jest mój mózg; Nie pogodzę się ze skutkami starzenia. Mam nadzieję, że moja ścieżka uzdrawiania będzie zachęcająca i dlatego jestem głęboko zaangażowany w dzielenie się ze wszystkimi moją pasją do medytacji i sztuki.
Neuronauka odkrywa sekrety korzyści medytacji | Amerykański naukowiec
Neuroplastyczność: jak doświadczenie zmienia mózg (verywellmind.com)