Krajowy miesiąc samokontroli

Ach, być młodym i naiwnym. Kiedy miałem dwadzieścia kilka lat, nie zawsze myślałem o konsekwencjach moich działań, jak wielu ludzi. I dotyczyło to dbania o moją skórę. O wiele bardziej zależało mi na dobrej zabawie i byciu beztroskim niż na ostrożności i bezpieczeństwie. Na szczęście zauważyłem problem, zanim stał się poważnym problemem, i nauczyłem się cennej lekcji. Luty to Narodowy Miesiąc Samokontroli, wspaniałe przypomnienie, że świadomość wszelkich problemów zdrowotnych i monitorowanie ich może być niezwykle ważne na dłuższą metę.

W 2013 roku przeprowadziłem się do Tucson w Arizonie; jasne, słoneczne, gorące miasto, w którym można było wylegiwać się nad basenem prawie przez cały rok. I zrobiłem. Pracowałem w trybie nocnym (od 1:00 do 8:00), co tylko ułatwiło mi korzystanie z basenu w ciągu dnia przed pójściem spać około 4:00. basen – właściwie dwa. Czytałem książkę, odpoczywałem przy basenie, trochę pływałem, słuchałem muzyki, czasami zapraszałem innych przyjaciół z pracy na nocną zmianę, aby spędzać czas w ciągu dnia. Użyłem balsamu do opalania SPF 4 i prawdopodobnie nawet nie nakładałem go tak często, jak mogłem. Zawsze byłam opalona i zawsze świetnie się bawiłam.

Następnie w 2014 roku przeprowadziłem się do San Diego w Kalifornii. Kolejne miasto pełne słońca i możliwości leniuchowania nad wodą. Ale do tego czasu już mnie to dopadło. Zauważyłem bardzo dziwnego, podejrzanie wyglądającego pieprzyka na moim boku, tuż pod pachą. Na początku nie zwracałem na to zbytniej uwagi. Ale potem zrobiło się większe, kolor stał się bardziej niezwykły i nierówny, i nie był symetryczny. Wiedziałem, że to wszystko były znaki ostrzegawcze. Według Skin Cancer Foundation, dobrymi wytycznymi, których należy przestrzegać podczas badania pieprzyków, są: ABCDE czerniaka. Według ich strony internetowej oznacza to:

• A oznacza asymetrię.Większość czerniaków jest asymetryczna. Jeśli narysujesz linię przez środek zmiany, dwie połówki nie pasują do siebie, więc wygląda inaczej od okrągłego do owalnego i symetrycznego zwykłego pieprzyka.
• B oznacza granicę.Granice czerniaka są zwykle nierówne i mogą mieć ząbkowane lub karbowane krawędzie. Wspólne krety mają zwykle gładsze, bardziej równe granice.
• C oznacza kolor. Wiele kolorów to znak ostrzegawczy. Podczas gdy łagodne pieprzyki mają zwykle jeden odcień brązu, czerniak może mieć różne odcienie brązu, podpalania lub czerni. W miarę wzrostu mogą pojawić się również kolory czerwony, biały lub niebieski.
• D oznacza średnicę lub ciemność.Chociaż idealnie nadaje się do wykrycia czerniaka, gdy jest mały, jest to znak ostrzegawczy, jeśli zmiana jest wielkości gumki od ołówka (około 6 mm lub ¼ cala średnicy) lub większa. Niektórzy eksperci twierdzą, że ważne jest, aby szukać każdej zmiany, bez względu na rozmiar, która jest ciemniejsza niż inne. Rzadki, czerniaki amelanotyczne są bezbarwne.
• E jest dla Ewolucji.Każda zmiana rozmiaru, kształtu, koloru lub uwypuklenia plamki na skórze lub nowy jej objaw – taki jak krwawienie, swędzenie lub tworzenie się strupów – może być sygnałem ostrzegawczym czerniaka.

W końcu umówiłam się do dermatologa. Wskazałem pieprzyk, a lekarz zgodził się, że nie wygląda to dobrze. Zdrętwiała moją skórę i nacięła dość głęboko, aby całkowicie usunąć duży pieprzyk. To była dość głęboka, duża rana, którą dość długo musiałem nosić w dużym bandażu. Już wtedy zdawałem sobie sprawę, że prawdopodobnie powinienem był zająć się tym wcześniej, zanim urósł do takich rozmiarów. Następnie lekarz wysłał go do zbadania. Wróciło nienormalne, ale nie nowotworowe. Poczułem ulgę, ale wiedziałem, że to było moje ostrzeżenie, aby od teraz nie być tak lekkomyślnym. Była to również cenna lekcja na temat obserwowania własnej skóry, wiedzy o tym, co jest nienormalne, a co nowo opracowane, oraz proaktywnego podejścia do profesjonalnej kontroli.

Od tego czasu bardziej skrupulatnie obserwowałam moją skórę i wszelkie nowe pieprzyki, które mogły się rozwinąć; zwłaszcza te, które podążają za ABCDE czerniaka. Zacząłem też nosić krem ​​​​do opalania z wysokim SPF i ponownie aplikować religijnie. Zawsze noszę kapelusze teraz w słońcu i często przebywam w cieniu lub pod parasolem przy basenie, zamiast decydować się na opaleniznę. Tego lata byłem na Hawajach i podczas paddleboardingu nosiłem wodoodporną koszulkę chroniącą przed słońcem, aby chronić ramiona, po tym, jak wystawiałem je na słońce kilka dni z rzędu i martwiłem się o zbyt dużą ekspozycję. Nigdy nie myślałem, że będę tą osobą na plaży! Ale nauczyłem się, że po prostu nie warto, bezpieczeństwo przede wszystkim.

Jeśli chcesz samodzielnie sprawdzić swoją skórę pod kątem pieprzyków, które mogą wymagać profesjonalnej uwagi, American Cancer Society zawiera wskazówki, jak to zrobić z powodzeniem.

Zawsze warto też skorzystać z profesjonalnego badania skóry. Czasami w Internecie można znaleźć bezpłatne strony z badaniami przesiewowymi.

Oto kilka stron internetowych, które je wymieniają:

• Amerykańskie Towarzystwo Chirurgii Dermatologicznej
• Stowarzyszenie American Academy of Dermatology Association

Nie mogę się doczekać wiosennego i letniego słońca – bezpiecznie!