Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Przejdź do głównej zawartości
W języku hiszpańskim
A A
800-511-5010
Health First Colorado i CHP+ wracają do normalnych procesów odnowy.
Sprawdź swój e-mail, pocztę i skrzynkę odbiorczą PEAK. Podejmij działania, gdy otrzymasz oficjalne wiadomości. Możesz zobaczyć datę odnowienia tutaj kiedykolwiek. Jeśli otrzymasz pakiet odnowienia, pamiętaj o jego wypełnieniu. Pamiętaj również, aby go podpisać i odesłać przed terminem.
Dowiedz się więcej tutaj

Światowy dzień uśmiechu

By Kate M., MPH

„Zrób akt życzliwości – pomóż jednej osobie się uśmiechnąć.”

Tak brzmi motto Światowego Dnia Uśmiechu, który obchodzony jest corocznie w pierwszy piątek października i będzie obchodzony 1 października 2021 roku. Ten szczęśliwy dzień stworzył artysta Harvey Ball, twórca kultowej żółtej uśmiechniętej buźki. Wierzył, że możemy poprawić świat jeden uśmiech na raz.

Wszyscy słyszeliśmy, że uśmiechy są zaraźliwe, ale czy wiesz, że istnieje prawdziwa nauka potwierdzająca to twierdzenie? Coraz więcej dowodów wskazuje, że mimikra twarzy jest naturalnym ludzkim instynktem. W sytuacjach społecznych symulujemy mimikę twarzy innych, aby wywołać w sobie reakcję emocjonalną, zmuszając nas do empatii z innymi i wytworzenia odpowiedniej reakcji społecznej. Na przykład, jeśli nasz przyjaciel wygląda na smutnego, możemy również przybrać smutną minę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ta praktyka pomaga nam zrozumieć, jak czują się inni i pozwala nam faktycznie przyjąć to samo uczucie. Działa to nie tylko wtedy, gdy inni są smutni – uśmiech może mieć taki sam efekt.

Czy wiesz, że z wiekiem coraz mniej się uśmiechamy? Badania sugerują, że dzieci uśmiechają się około 400 razy dziennie. Szczęśliwi dorośli uśmiechają się od 40 do 50 razy dziennie, podczas gdy typowy dorosły uśmiecha się mniej niż 20 razy dziennie. Serdeczny uśmiech nie tylko dobrze wygląda, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych.

Na przykład uśmiech uwalnia kortyzol i endorfiny. Endorfiny są neurochemikaliami w twoim ciele; Zmniejszają ból, łagodzą stres i promują ogólne samopoczucie. Kortyzol to hormon, który działa z pewnymi częściami mózgu, które kontrolują nastrój, motywację i strach. Kortyzol reguluje metabolizm makroskładników przez organizm, zmniejsza stan zapalny, reguluje ciśnienie krwi, kontroluje cykl snu/budzenia i zwiększa energię, dzięki czemu możesz radzić sobie ze stresem, przywracając równowagę organizmu. Uśmiech ma korzyści, takie jak zmniejszenie stresu i bólu, zwiększenie wytrzymałości, poprawa układu odpornościowego i polepszenie nastroju. Uśmiechy dosłownie zmieniają nasz chemiczny makijaż!

Zdrowy uśmiech ma wiele zalet, a zły stan zdrowia jamy ustnej może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Próchnica i choroba dziąseł mogą utrudniać uśmiechanie się i prawidłowe odżywianie. Przewlekły zły stan zdrowia jamy ustnej może prowadzić do chorób dziąseł, takich jak zapalenie przyzębia, które może przyczyniać się do utraty masy kostnej, trwale uszkadzając kość podtrzymującą zęby. Może to spowodować poluzowanie się, wypadnięcie lub konieczność ich usunięcia. Niektóre badania sugerują, że bakterie z chorób dziąseł mogą przedostać się do serca i powodować niewydolność serca, zakrzepy, a nawet udar. Choroby dziąseł mogą nawet powodować przedwczesny poród i niską masę urodzeniową u kobiet w ciąży. Cukrzyca osłabia układ odpornościowy i może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji, co może mieć niekorzystny wpływ na poziom cukru we krwi.

Utrzymanie dobrego zdrowia jamy ustnej jest tak ważne dla naszego ogólnego samopoczucia, zwłaszcza gdy się starzejemy lub radzimy sobie z innymi przewlekłymi schorzeniami. Dobrą wiadomością jest to, że wielu problemom związanym ze złym stanem zdrowia jamy ustnej można zapobiec! Szczotkuj zęby po każdym posiłku, odwiedzaj dentystę przynajmniej raz w roku (najlepiej co sześć miesięcy) i nie zapomnij nitkować nici dentystycznej. Inne rzeczy, które możemy zrobić, to utrzymanie zdrowej diety z niskim spożyciem cukru; jeśli pijesz alkohol, rób to z umiarem; i unikaj wszelkiego rodzaju używania tytoniu, które nie służy celom duchowym lub kulturowym.

W Colorado Access pracujemy, aby zapewnić naszym członkom opiekę dentystyczną przynajmniej raz w roku. Robimy to za pomocą dwóch programów; Wolna wnęka w XNUMX oraz program przypominania stomatologicznego Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT).

Regularne wizyty u dentysty są ważne dla każdego, podobnie jak domowe nawyki w zakresie higieny jamy ustnej. Ponieważ nasze codzienne zachowania odgrywają tak ważną rolę w określaniu naszej kondycji fizycznej, promujemy również zdrowie jamy ustnej poprzez inne programy zaangażowania cyfrowego, aby zachęcić członków do codziennej dbałości o zęby i zdrowie jamy ustnej. Wiadomości dotyczące zdrowia jamy ustnej są uwzględniane w bieżących programach, takich jak Zdrowa mama, Zdrowe dziecko, ASPIRE i Text4Kids (zdrowie dzieci), a także nadchodzących programach, takich jak Text4Health (zdrowie dorosłych) i Care4Life (zarządzanie cukrzycą).

Dostajemy tylko jeden uśmiech, a zęby są przeznaczone na całe życie. Dzięki rutynowym wizytom u dentysty i dobrym nawykom w zakresie zdrowia jamy ustnej możemy zachować zdrowy uśmiech, który może zarazić osoby wokół nas. Ile razy dziennie się uśmiechasz? Chcesz więcej się uśmiechać? Oto wyzwanie dla Ciebie: następnym razem, gdy znajdziesz się w pobliżu kogoś, kto nie ma na sobie własnego uśmiechu, niezależnie od tego, czy jesteś w windzie, w sklepie spożywczym, trzymasz otwarte drzwi itp., zatrzymaj się i uśmiechnij do niej. Być może ten jeden akt uśmiechniętej życzliwości wystarczy, aby odwzajemnili uśmiech. W końcu uśmiechy są zaraźliwe.

 

Źródła