Opieka społeczna: pozostań w kontakcie i rozwijaj się
Nigdy nie wiedziałem, że jest Miesiąc Wellnessu Społecznego, a nawet gdybym wiedział, nie jestem pewien, czy zwróciłbym na to uwagę… ale to było przed COVID-19. Czytając o dobrym zdrowiu społecznym, zdefiniuję je jako zdrowe emocjonalnie i fizycznie życie dzięki relacjom z innymi, więzi w społeczności i regularnym działaniom. Wszyscy możemy mieć inne podejście do dobrego samopoczucia społecznego, ale w swej istocie społeczne dobre samopoczucie polega na uznaniu, że ludzie są stworzeni i rozwijają się dzięki połączeniu i relacjom z innymi. Przełomowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazało, że brak więzi społecznych jest większą szkodą dla zdrowia niż otyłość, palenie i wysokie ciśnienie krwi. Alternatywnie, silne więzi społeczne mogą prowadzić do 50% zwiększonej szansy na długowieczność, wykazały, że wzmacniają układ odpornościowy i mogą pomóc w szybszym wyzdrowieniu z choroby.
Możemy być coraz bardziej zmęczeni rozmową o wpływie, jaki COVID-19 miał/ma na nasze życie, ale myślę, że dla wielu z nas izolacja od COVID-19 podkreśliła, jak bardzo społeczne i fizyczne interakcje z innymi są niezbędne dla naszego dobre samopoczucie. Nawet ci z nas, którzy wolą być sami lub muszą być sami, aby nabrać sił. Cieszy mnie samotność, ale jestem też aktywnym uczestnikiem mojego życia. Mam hobby, przyjaciół i wolontariat, które są częścią mojego codziennego życia. Przed 2020 rokiem sam czas był równoważony przez moją rodzinę, przyjaciół i zajęcia. W miarę upływu czasu z COVID-19 stałem się bardzo odizolowany i ostatecznie wpadłem w depresję. Miałam konto Zoom, więc mogłam wirtualnie spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, co na chwilę złagodziło samotność. Jednak brak fizycznego kontaktu z przyjaciółmi i rodziną oraz zaangażowanie w zajęcia powodowały, że spędzałam zbyt dużo czasu na rozmyślaniu o negatywnych aspektach mojego życia i otaczającego mnie świata. Mój ogólnie pozytywny pogląd na życie zaczął się kwaśny i skupiłem się na strachu, jaki może wywołać izolacja. nie miałam równowagi; Nie miałam wkładu z doświadczenia, jakie daje przebywanie na świecie. Co gorsza, kiedy udało nam się wyjść w świat, łatwiej mi było tego nie robić. Przyzwyczaiłem się do pozostania w domu, więc przywykłem. W końcu zmusiłem się do wyjścia w świat, aby ponownie się zaangażować, połączyć i od razu poczułem się lepiej.
Kiedy to piszę, mam COVID-19. Od sześciu dni jestem sama i zaczynam czuć się lepiej, ale mam jeszcze cztery dni kwarantanny. Nauczyłem się, co muszę zrobić, aby pozostać pozytywnym. Jestem malarzem, więc skaczę online z moimi kolegami malarzami, codziennie spotykam się z rodziną i przyjaciółmi, medytuję codziennie, aby pozostać na ziemi i mieć nadzieję, staram się wybierać podnoszące na duchu pokazy i podnoszące na duchu podcasty informacyjne. Możliwość pracy wirtualnej to błogosławieństwo, które utrzymuje mnie w kontakcie z kolegami. Jednak niezależnie od tych taktyk, samotność i negatywne myślenie powracają i pragnę połączenia.
Mamy szczęście żyć w stanie, który dla wielu jest wakacjami. Chodzenie na łonie natury to wspaniały eliksir. Wolontariat w społeczności, z którą żyjemy, zapewnia więź i karmi duszę. Otaczają nas miasta i miasteczka, które mają okazję do świętowania i interakcji społecznych. Potrzeba dodatkowego wysiłku, aby pozostać zaangażowanym, poczuć się częścią, ale wszędzie odnajduję otwarte i przyjazne ramiona, aby czuć się połączonym.
Poniżej znajdują się niektóre z moich ulubionych zasobów dotyczących połączeń podczas robienia czegoś, co kocham:
- Znajdź w swojej okolicy możliwość wolontariatu | United Way na całym świecie
- Znajdź szlak do wędrówek, spacerów, jazdy na rowerze, biegania | TrailLink
- Wydarzenia i festiwale w Kolorado | Kolorado.com
- Meetup – Jesteśmy tym, co robimy
- Red Rocks – 2022 koncerty i wydarzenia
- Rynki rolnicze w Kolorado | Targi rolne w CO | FarmersMarketPlaces.com
Więcej materiałów